Amning

Dags att sluta amma? Då kanske du funderar över vad som är bästa sättet – att fasa ut amningen eller att sluta amma tvärt? Jag har testat båda metoderna och jag har en del att dela med mig av. Rakt av kan jag inte säga att det ena är bättre än det andra, det beror helt på din situation. I detta inlägg går jag igenom lite att tänka på när du ska sluta amma.

Jag vill tydliggöra att jag inte är utbildad sjukvårdspersonal och att detta inlägg främst bygger på egna erfarenheter, men även efterforskning som jag gjort bland vänner och på nätet. Kontakta alltid sjukvården om du känner dig osäker över något.

Amning är bra för både barnet och dig, men…

Amning är bra för både mamman och bebisen. Du har alltid näringsrik föda tillgänglig på det mest hygieniska sätt som finns. Plus att det är något alldeles speciellt att amma. Du får en närhet till ditt barn som är svår att beskriva. Barnet får den så viktiga näringen som är speciellt utformad för bebisar. Modersmjölken är svår att härma, den innehåller sådant som du bara finner där.

Men, amning varar bara en viss period. Ganska snart är det dags att sluta med bröstmjölken. Barnet måste få växa till sig och äta vanlig mat. Du kanske ska gå tillbaka till jobbet, blir allvarligt sjuk eller av andra anledningar tycker att det blir jobbigt att amma. Hur länge du väljer att amma är helt upp till dig. Likaså hur du slutar, en del föredrar att göra det tvärt av medan andra anser det bäst att fasa ut amningen.

Läs även: När går randen på magen bort efter en graviditet?

Hur jag slutat amma x 2

Med min första dotter Alia var det en kombination med att hon fick tänder vid 4,5 månad och att jag kände mig kvävd. Jag upptäckte helt plötsligt att mina bröstvårtor blev såriga igen, precis som de kan bli i början när man vänjer sig vid amningen. Det var först efter några veckor vi insåg att Alia hade fått tänder väldigt tidigt. AJ!

Samtidigt med att bröstvårtorna led, så led även jag som person. Jag hade börjat jobba (hemifrån) när hon bara var tre månader och amningsavbrotten blev fler och fler. Båda våra barn är hungriga av sig, men efter ett tag insåg jag att jag hade blivit en köttnapp. Det blev svårt för mig att ens gå utanför huset, vilket ledde till att jag kände mig kvävd. Alla behöver vi egentid. Så jag beslutade mig för att sluta amma tvärt.

Nu med vår andra dotter Mila har jag börjat fasa ut amningen, jag är faktiskt mitt i det. Jag har gjort en del research kring hur man bäst gör. Det finns lite olika metoder, och jag testar mig fram.

Hur gör man för att sluta amma?

Till en början så behöver bebisen inget annat än mammans mjölk. Faktum är att det är bäst att inte införa andra födoämnen för tidigt. Men även när den börjar äta annan mat så är bröstmjölken en viktig del av näringsintaget.

Lästips: Är babypuder/talk farligt för barn?

Barnet är naturligtvis det allra viktigaste i sammanhanget. Därför så rekommenderar läkarna att du försöker amma i alla fall ett halvt år, gärna längre. Men om det inte går så kanske du måste sluta tidigare. Jag stod inte ut mer än fem månader. Hur länge du vill amma är helt upp till dig och inte till läkarna. Ditt barn kommer inte ta någon skada av att börja med mjölkersättning. Flera av mina syskonbarn är uppväxta på ersättning och de är inte mer sjuka än andra barn!

Samma sak om du vill amma länge. Många mammor fortsätter med en form av tröstamning långt efter att barnet gått över till fast föda. Kanske som ett enkelt sätt att få hen att sova, något som alla föräldrar sliter lite med. Eller så fortsätter du bara för att du tycker det är mysigt. Så ditt barn kanske är större när du bestämmer dig för att sluta med amningen.

Vilken metod är bäst? Sluta amma tvärt eller gradvis sluta amma

Som med allt annat där bebisar är inblandade så är det individuellt vilka lösningar som fungerar bäst. Det är en del av att växa till sig som föräldrar och familj.

Det finns för-och nackdelar med båda metoderna att sluta amma. En del kan bero på hur gammalt barnet är. Du kan alltid se till att ditt barn får den näring som behövs för att må bra. Samtidigt så bör du tänka på hur det kommer att påverka både dig som mamma och ditt barn. Speciellt om du slutar när bebisen är liten, och din kropp producerar stora mängder mjölk.

Trappa ner på amningen

Det här är en metod där du stegvis drar ner på amningen. Många gör det i takt med att de ökar mängden vanlig mat. När bebisen är runt 6 månader så kan hen börja äta olika saker. Bröstmjölken är nu inte heller tillräcklig för en god tillväxt. Till en början är det vanligt att mosa upp potatis och morötter. Eller kanske gröt och lite frukt. Steg för steg så vänjer sig bebis vid mat, och du kan börja introducera nya rätter. Så småningom äter ditt barn fast föda varje dag.

Samtidigt som du gör detta kan du börja trappa ner på amningen. Barnet får sin föda från maten, men behöver fortfarande en del bröstmjölk eller mjölkersättning. Till en början så är det maten som kompletterar mjölken, men efter ett tag blir det tvärtom.

Målet är ju att barnet bara ska äta mat. Vissa barn tycker om att äta vanlig mat redan från början. De är redo för steget in i vuxenvärlden, även om det bara är litet. Andra kan vara lite kinkiga och du måste pröva dig fram för att se vad de tycker om. För även små barn har ett smaksinne och vet vad de vill ha.

Kanske något för dig: När kommer mensen tillbaka efter att man slutar amma?

Fördelar med att fasa ut amningen stegvis

Den här metoden anses vara bäst för mamman. Du slipper problemet med mjölkstockning, eftersom din kropp också gradvis vänjer sig vid att det behövs mindre mjölk. Ta gärna bort ett amningstillfälle i taget. Efter ett par dagar, eller någon vecka, så tar du bort en till måltid. Det gör det enklare att vänja både mamma och barn vid att nu är det maten som är viktigast. Du kan fortfarande ha dina mysstunder med bebisen, men på ett annorlunda sätt.

Bebisen mår också bra av att du trappar ner på amningen stegvis. Den hinner inte ens sakna bröstmjölken med alla de nya smakerna som introduceras. För tröst och sömn får du skapa nya rutiner, där amningen inte är en del av det hela. För i slutändan så är det föräldrarna som ger den största tryggheten, och inte bröstet.

För mig har det dock inte funkat att fasa ut. Jag försökte det i början av båda gångerna när jag skulle sluta amma och det retade brösten fruktansvärt. Dessutom så vägrade båda barnen ta flaskan så länge bröstet fanns som alternativ.

Nackdelar med att fasa ut amningen

En nackdel med att sluta amma stegvis är att det drar ut på tiden. Om du som jag kände att du knappt fick utrymme att andas, kanske en utfasning inte är rätt metod. En annan sak är att barnet kan ha svårare att sluta, det blir som att dra av ett plåster långsamt.

Sluta tvärt med amningen

Det finns tillfällen då det är enklare för både dig och bättre för barnet att sluta amma snabbt. Du kan hamna i en situation där du tvärt måste sluta med amningen. En del mammor blir eller är sjuka och måste ta starka mediciner. Eftersom allt går vidare till bebisen via bröstmjölken kanske du är tvungen att sluta amma. Andra väljer att sluta amma tvärt innan de går tillbaka till jobbet. De vill njuta av de där speciella stunderna så länge som möjligt.

Med min första dotter var det att jag faktiskt inte orkade amma mer. Det gjorde så ont när hon bet i bröstvårtorna med sina små vassa tänder, och jag var en köttnapp som skulle användas dygnet runt – hela tiden. Trots att jag hade mycket mjölk så var hon aldrig nöjd. Speciellt inte på nätterna. Vi insåg efter ett tag att hon bara ville ha tröst, men man kan inte ha barnet på sig 24/7. Man blir knäpp! Då var jag mental utmattad, av sömnbrist och brist på egen tid.

Med min andra dotter var det mest min psykiska hälsa som avgjorde att jag slutade amma direkt vid 3,5 ålder. En del av mig hade velat amma längre, men i efterhand är jag glad över att jag slutade när jag gjorde. Mila var vid 4 månaders ålder redan över 2 standardavvikelser i vikt. Hon vägde alltså motsvarande en välmående 6 månaders bebis. Visst hade jag mycket mjölk, men jag ammade verkligen konstant. Jag kunde inte ens lämna huset för att handla. Hon blev då så upprörd att hon skrek okontrollerat och det spelade ingen roll hur mycket Rodrigo försökte trösta henne.

Tanken var att jag skulle pumpa ut mjölk så att Mila fortfarande skulle få bröstmjölk under de första månaderna. Det gick dock inte, för allt pumpande retade upp brösten och stimulerade mer mjölkproduktion.

Fördelar med att gå ”cold turkey”

En av de största fördelarna jag upplevde med att sluta amma Cold Turkey (som de säger i USA), var att det var över på bara några dagar.

Sluta amma tvärt hur lång tid tar det?

Det tar ungefär en vecka att sluta amma om du slutar tvärt enligt min erfarenhet. Första dagen är ok, innan kroppen börjat reagera. Andra till fjärde dagen är värst. I 3 dagar hade jag svårt att hålla bebisen mot bröstet, dag 5 var det ok. Dag 7 var smärtan borta och mjölken hade börjat sina. Så, ungefär en vecka tar det. Betydligt snabbare än att fasa ut amningen.

Nackdelar med att sluta amma direkt

En av de jobbigaste sakerna med att sluta amma direkt är att du måste gå igenom en fas av smärta. Om du har en normal till hög mjölkproduktion kommer dina bröst att växa till fotbollar. Första dagen är ok, när du kommer in på andra dygnet gör det ont. Du måste se till att tömma brösten på mjölk, gärna i duschen och så lite som möjligt. Handmassera ut den värsta pressen. Brösten kommer läcka av sig själv också, så se till att ha bröstinlägg.

Det kan även uppstå komplikationer om du slutar abrupt. Bland annat kan du få mjölkstockning, en vanlig konsekvens när mjölken inte får komma ut vartefter den tillverkas. Det är väldigt smärtsamt och kan leda till mastit, en inflammation i bröstet. Du kan till och med bli tvungen att ta antibiotika för att bli av med det. I svåra fall blir det ännu värre komplikationer och du kanske måste läggas in.

Detta går dock att förebygga och till viss mån undvika.

Sluta amma biverkningar – hur du undviker mjölkstockning när du slutar amma

Det är klart att du inte nödvändigtvis får mjölkstockning eller mastit bara för att du tvärt slutar amma. Men risken finns så du bör vidta vissa åtgärder. Till en början kan det vara bäst att pumpa ut en del mjölk, för att simulera bebisens sugande. Men kom ihåg att du vill att mjölkproduktionen ska upphöra, så pumpa inte ut för mycket! Det är bättre att handmassera ut i duschen.

På sätt och vis kan det jämföras med att trappa ner på amningen. Fast det är bara du som upplever den gradvisa förändringen. Du kan pumpa för hand eller använda en bröstpump. Försök att inte pumpa ut mer än vad som behövs för att du inte ska känna något obehag. Det är bättre för alla om mjölken stoppas upp så fort som möjligt när du väl bestämt dig för att sluta amma.

Sluta amma tvärt tips

Varmt vatten kan vara till hjälp när du vill sluta amma. Mjölken rinner ut av sig självt om du ställer dig i en varm dusch och sakta stryker över brösten. Du kan också lägga bröstvårtorna i en skål med varmt vatten så kommer mjölken att droppa ut.

Om du tycker det är svårt att få ut all mjölk kan du försiktigt massera brösten. Speciellt om du känner en del knölar där inne. Var försiktig och varsam när du hanterar dina bröst.

Använd en BH som sitter åt när du vill sluta amma. Men undvik de som har byglar under bröstet eftersom de kan bidra till mjölkstockning. En bra sport-BH kan var bra, de är mjuka men sitter fast ordentligt.

En sammanfattning av vad som kan hjälpa dig när du slutar amma tvärt:

• Pumpa ut mjölken själv. Antingen för hand eller med en pump.
• Duscha i varmt vatten och stryk över brösten. Mjölken kommer ut av sig självt. Pressa inte hårt, det stimulerar mjölken och kan leda till mjölkstockning. Ett tips jag fick var att använda en hårborste för att stryka på brösten, i riktning mot bröstvårtorna. Jätteskönt. Ännu skönare var att ta massagemunstycket på duschen och stryka det längs med brösten på motsvarande sätt samtidigt som du spolar varmt vatten.
• Lägg bröstvårtorna i en skål med varmt vatten så att mjölken droppar ut.
• Massera försiktigt dina bröst för att lösa upp eventuella knutar.
• Använd en bra BH som sitter åt, men inte för hårt så att du får ont och riskerar mjölkstockning.
• Lägg kalla kålblad runt brösten. Det låter helt galet men det funkar verkligen! Det lindrar smärtan. Se till att skära bort de hårda rötterna bara, använd endast själva bladet.
• Ibuprofen!

Det finns även en annan möjlighet och det är en sluta amma medicin. Du kan ta mediciner för att minska mjölkproduktionen så fort som möjligt. Detta är inget jag testat utan jag har lyckats stå ut.

Så här kändes det att sluta amma direkt

Jag skrev en liten dagbok den första tiden för att komma ihåg hur det var att sluta amma. Vi valde att börja processen en fredag, då min man skulle vara ledig över hela helgen. Det är viktigt att tima detta bra, jag rekommenderar att din partner eller någon annan anhörig finns närvarande under 3-4 dagar. Dag 1 kommer vara värst känslomässigt och mest tjafs med bebis om hen inte redan accepterat flaskan. Dag 2-4 kommer vara värst vad gäller smärta.

Så här skrev jag:

Dag 1 fredag:

Ammar för sista gången klockan 7 på morgonen. Äter en stor frukost för att få energi.

Kl 9.30 för vi första misslyckade försöket att ge henne flaska. Hon blir jättearg och vägrar äta, men somnar till slut. Vi gråter ikapp tills Rodrigo tar henne och vaggar henne till sömns. Jag brottas med tankar om att jag gör något fel, som är emot naturen. Att jag torterar mitt barn. Han lugnar mig och tankarna släpper.

Kl 11.30 hon tar flaskan i sömntillstånd. Det känns som en enorm seger.

Jag äter en bra lunch och vid 12.30 tar jag första duschen mot brösten, då det gör lite ont i ena bröstet.

Klockan 13.00 misslyckat nytt försök att få henne att ta flaskan, känns som ett bakslag med tanke på att hon tog flaska tidigare. 14.30 får vi till slut i henne lite. Hon blir gladare.

Klockan 15.30 aj, nu är ena bröstet som en fotboll och jag har läckt igenom 3 plagg. Duschar och handmjölkar lite.

16.30 matningsförsök igen går ok, hon får i sig en hel del.

19.00 tar jag ett bad, och duschar mot brösten. Aj, vad ont det gör. 20.00 går jag till sängs. 21 gör det så ont att jag tar ibuprofen.

Rodrigo tar vår dotter över natten. De sover nästan ingenting, hon äter 3 ggr. Jag vaknar 2-3 ggr av ont, lyckas somna om till kl 06.

Dag 2 lördag:

På morgonen tar jag bebis på babybjörn. Bebis vill inte somna, kommer inte till ro. Jag lyckas mata henne. Hon somnar. Sover till 10.30. Jag badar med äldsta dottern medan man och bebis sover.

Brösten är nu lila och med rodnad. Blir alltid lite bättre e bad. Smörjer in med babyolja och masserar försiktigt ut trycket. Bebis äter flaska utan problem

14.30 nära att kräkas av huvudvärk och smärta. Tar ibrupofen, hjälper lite. Usch vad ont det gör! Får jobba mot tankarna att ge upp, det är så lätt att bara sticka till henne bröstet. Tänker på min målbild igen.

Dag 3 söndag:

Vaknar kl 05 av ont. Duschar och släpper på trycket. Tar ibuprofen. 10.30 duschar jag igen. Känns lite bättre. Gör ont men mest när man kommer åt. Testar kål i bhn och det är väldigt skönt, ångrar att jag inte testade det från början!

Matningen med flaska funkar som på räls. Känner att jag fattade rätt beslut, även om det fortfarande gör ont som fan.

Dag 4 måndag:

Nu vänder det. Sov bättre och har bara ont när jag kommer åt brösten. Tar ibuprofen om det börjar göra mer ont. Märker även av att mjölken blivit lite mindre. Framförallt ena bröstet känns bra, det andra är fortfarande väldigt fullt och irriterat.

Dag 5 tisdag:

Nu börjar jag kunna leva som vanligt. Jag kan hålla bebis mot bröstet, men känner att det stimulerar produktionen. Det är det jobbigaste med detta, att vilja vara nära men inte riktigt kunna. Jag tröstar mig med att det kommer. Rodrigo ger Mila mycket närhet.

Efter en vecka börjar jag kunna använda vanliga kläder, men har fortfarande sportbh på mig dygnet runt. Smärtan helt borta men det fortsätter att rinna i brösten.

Sluta amma medicin

Du kan också ta mediciner som minskar produktionen av bröstmjölk. Ta upp det med din läkare eller med barnavårdscentralen. Om du kan planera för att sluta amma tvärt så kan du ha allting redo för den stora dagen. Men även om det är något som kommer upp helt oväntat så kan du få hjälp att handskas med det.

Naturlig avslutning på amningen

Oavsett hur du väljer att sluta amma så är det viktigt att vara så förberedd som möjligt. Och glöm aldrig att det är helt upp till dig vad du gör. Det är inte alla som vill sluta amma vid en viss ålder. Eller tvärtom, du kanske vill sluta tidigare än alla andra i din vänskapskrets.

Var inte för hård mot dig själv – men var konsekvent

Även om du är säker på att du vill sluta amma så kan det vara svårt. Dels har du den känslomässiga biten. Både du och bebisen har ett speciellt förhållande till amningen. Många kvinnor får en sorts separationsångest när det är dags att sluta. Men var bestämd när det väl är dags. Vela inte för då blir bebisen bara förvirrad och irriterad.

Om det inte fungerar så bra att sluta så kanske du kan försöka någon annan gång. Såvida du inte har särskilda orsaker till att sluta amma så kan det hända att tidpunkten inte är riktigt den rätta. Det är inte ett nederlag om du känner att du vill fortsätta. Vad du och din bebis gör är helt upp till er.

Läsvärt: Bra leksaker för din bebis utveckling

Fasa ut amning – sluta amma på natten bara

Det brukar fungera bäst om du trappar ner på måltiderna under dagen först. Kvällsamningen är ofta den sista som försvinner. Men du kan inte bara ta bort bröstmjölken utan att se till att bebisen får i sig annan mat. När den biten fungerar så brukar det vara enklare att minska på amningen.

När det är dags att sluta med kvällsamningen är det speciellt viktigt att barnet äter en ordentlig middag. Annars är risken större att den vill ha mjölk. Du vill ju också att ditt barn ska sova ända fram till frukost, och det går inte om hen är hungrig.

Välj rätt tidpunkt

Ibland kan det vara till hjälp om någon annan sköter om vissa delar av barnet rutin medan ni är i fasen med att sluta amma. Mamman kanske rentav måste sova i ett annat rum för att lugna ner bebisen – eller dig själv. Så gjorde vi båda gångerna. Jag behövde sova och hade så ont att jag var tvungen att bara fokusera på mig själv.

Det kan vara ganska jobbigt känslomässigt med bebisens reaktioner. Sist med Mila, grät vi ikapp den första tiden. Jag kände mig elak och som att jag torterade henne. Dessa känslor leder ingen vart, och det är viktigt att ha bra stöd runt omkring dig när du ska sluta amma. Annars är det lätt att man ger upp direkt. Se till att ha en tydlig målbild i huvudet (min var att jag och min syster skulle gå på spa några timmar, något som varit omöjligt innan). Försök tänka på att det sälla brukar ta lång tid innan alla har vant sig vid det nya livet.

Det är svårt att sluta amma när barnet är sjukt eller håller på att få tänder (dock var det precis vad jag gjorde med Alia). Då kan det vara svårt för alla parter att handskas med ytterligare en sak. Välj därför rätt tillfälle när alla är mer eller mindre friska och avslappnade.

Sammanfattning av sluta amma tips

Här är en lista på sluta amma tips:

• Välj rätt tidpunkt, när barnet inte är sjukt
• Var bestämd. Ditt barn mår inte bra av att du velar, och inte du heller.
• Om det inte fungerar nu så kanske det är bäst att försöka vid ett senare tillfälle.
• Börja gärna med dagsmålen, och låt barnet vänja sig vid riktig mat.
• Be om hjälp ifall du tycker det är jobbigt eller har problem med att sluta.
• Samarbeta med måltiderna och nattningen. Det kan vara enklare om mamman sover separat ett litet tag så att barnet inte luktar sig till mjölken.

Kom ihåg att det här är en fas som går över. Amning är helt fantastiskt men är bara tänkt för en begränsad tid. Livet och nöjet av att ha barn fortsätter dock, även om det inte är helt det samma. Men så är det vartefter som bebisen växer till sig. Njut av alla de stunder du har tillsammans med ditt barn, de är det viktigaste som finns.

Vanliga frågor:

Kan man sluta amma tvärt eller är det farligt?

Nej, det är inte farligt att sluta amma tvärt – varken för barnet eller dig. Det gäller dock att se till att du gör det kontrollerat så att du undviker biverkningar och så att barnet får i sig annan föda (mjölkersättning, välling, vanlig mat etc.).

Naturligtvis kan det vara en liten chock för bebisen att sluta amma, för det är något som barn av naturliga skäl tycker om. Så var förberedd på att hen blir lite kinkig ett par dagar. Det är en ny situation som alla måste vänja sig vid. Men som redan nämnts så är det andra faktorer som ger störst trygghet och välbefinnande för en bebis. Föräldrarna är alltid den fasta punkten i barnets tillvaro.

Lästips: Så blir du av med bebisens skorv på det mest skonsamma sättet

Jag känner mig ledsen över att sluta amma – vad ska jag göra?

Prata gärna med någon om du känner dig nere på grund av att du slutat amma. Separationsångesten är vanligare än de flesta tror. Jag kände verkligen så vid båda tillfällena jag slutade amma, även om jag var bestämd över att sluta.

Du kan ta upp det med personalen på BVC eller kanske i något forum (familjeliv, Facebook). Se till att ha bra stöd runt omkring dig om möjligt. Det kan även hjälpa om du aktivt försöker skapa andra sätt att mysa på tillsammans med din bebis. Gärna vid andra tillfällen än runt måltiderna.

Sluta amma – hur får jag bebis att acceptera flaskan (ersättning & vällning)?

Om du går över till att mata med flaska kan du hålla barnet nära dig samtidigt som du håller fram flaskan. Ganska snart kommer ni att ha den där fina stunden tillsammans, fast det inte är din mjölk som barnet dricker. Eller så kanske pappan får ta över till en början. Barnet kan känna lukten av din mjölk och leta efter bröstet. Det sker även när du gradvis slutar amma, men är vanligtvis mer uttalat när det är ett abrupt slut på amningen.

För oss lossnade det när hon somnat och i ett halvsovande tillstånd inte riktigt fattade vad det var hon fick (bröst eller flaska flöt ihop). Då tog hon hela flaskan.

Läs även: Vilken febertermometer är bäst – en som avläser på pannan eller i örat?

När man ammar kan en bröstpump vara bra att ha. Eller kanske du inte kan vill/amma men ändå ge din bebis bröstmjölk? Det jag älskar mest med att använda bröstpump är att jag kan pumpa ut mjölken och sedan låta någon annan (oftast pappan) flaskmata bebis när jag själv inte har möjlighet till det. Att använda en pump kan också ge ett hum om hur mycket mjölk du producerar, och kan vara ett alternativ till amning om bröstvårtorna är ömma. Här är en genomgång av alla Medela bröstpumpar 2021.

När använder man en bröstpump?

Amningstiden är uppdelad i tre olika faser. Det är bra att välja sin bröstpump utefter vilken fas man är i, vilka omständigheter du lever under, ditt barns behov och din egen uppfattning av amning och pumpning;

• Början – Denna fas äger rum under de första fem dagarna. Nu kan bröstpumpen användas för att få igång mjölkflödet ordentligt och för att ge kroppen en chans att vänja sig vid ett plötsligt högt flöde av mjölk. Ibland hjälper personalen på sjukhuset dig med detta innan du lämnar BB, då används avdelningens egna bröstpumpar.

• Uppbyggnad – Vid uppbyggnadsfasen som varar kring dag sex till dag trettio hittar kroppen en naturlig rytm. Under denna tid känner kroppen av hr mycket mjölk som ska produceras för att hålla bebis (eller bebisarna!) nöjda. Nu kan en pump vara bra för att bygga upp ett bra flöde, även om du inte ammar direkt från bröstet. Du kan självklart skifta mellan amning och pumpning om det känns bra och rätt.

• Underhåll – Efter de första trettio dagarna är flödesmängden ganska bestämd, och kroppen vet hur mycket mjölk som ska produceras för att bebis ska bli glad. När du slutar amma kommer mjölkproduktionen stanna av, så en bröstpump kan vara användbar så länge som du vill kunna fortsätta producera mjölk för att mata bebis.

Vilka typer av bröstpumpar finns det?

Det finns praktiskt sett två olika typer av bröstpumpar: manuell bröstpump och elektisk bröstpump. Vilken variant som är bäst för dig beror på hur mycket du använder den – om du tänker pumpa mycket så rekommenderas en elektrisk bröstpump.

Relaterat: Är det värt att köpa särskilda amningskläder?

Du som endast pumpar och inte ammar, eller donerar din bröstmjölk, kan ha möjlighet att låna en bröstpump på BB eller från mödravårdscentralen.

Om du bara planerar att pumpa ibland så kan en manuell pump vara fullt tillräcklig. Det kan vara lite svårt att få igång ett fullt flöde med en sådan, men så fort mjölken börjar rinna så går det snabbt och enkelt.

Bröstpumpen jag rekommenderar baserat på dina behov

Jag har satt ihop en guide här med några av marknadens bästa bröstpumpar och dess accessoarer. Här kan du hitta allt ifrån små manuella pumpar till elektriska dubbelpumpar samt förvaringslösningar. Här följer en summering av mina rekommendationer, men du hittar mer info längre ner i texten.

Ditt behov	Min rekommendation	Alternativ rekommendation
Ditt barn kan/ vill inte amma	Medela Freestyle	Hyra Medela Symphony
För att stimulera mjölkproduktionen	Medela Freestyle	Medela Swing Maxi Flex (dubbel)
Du vill pumpa lite då och då	Meddela Harmony	Meddela Swing Flex (enkel)
Du behöver kunna pumpa ex. på jobbet	Meddela Swing Flex	Medela Freestyle

Här nedan kommer mer information och förslag utifrån dessa olika förutsättningar.

Om ditt barn inte kan amma, och du måste använda bröstpumpen ofta – dubbelbröstpump

Vissa barn kan inte amma då de har problem med att ta tag om bröstvårtan och att suga. Detta kan bland annat bero på för tidig födsel, särskilda behov eller sjukdomar. Vissa nyfödda barn måste separeras från sin mamma för att motta medicinsk hjälp. Vissa mammor vill ge sitt barn bröstmjölkens fördelar trots att hon inte själv kan amma sitt barn.

Nyckeln till att ändå producera tillräckligt med mjölk i dessa situationer är att börja använda en elektrisk bröstpump för båda brösten, så fort som möjligt efter födseln. Jag har använt Medelas båda dubbelbröstpumpar men inte på grund av att mina barn inte velat amma, utan för att jag haft problem med mjölkstockning samt att jag velat ha den mest effektiva pumpen.

Läs även: Mina bästa tips vid mjölkstockning (Mastit)

Om du endast pumpar är det bästa att skaffa en dubbelpump som ger brösten en känsla som liknar den som ett hungrigt barn hade gett. Jag har använt både den sjukhusklassade Medela Symphony som jag hyrde av sjukhuset och Medela Freestyle (bilden ovan). Ska jag vara ärlig så föredrar jag Medela Freestyle eftersom Symphony är så otymplig att du måste sitta still och pumpa, den är dessutom kopplad till strömuttag. Freestyle har ett clips som gör att du kan fästa pumpen i byxlinningen. Det är inte heller en enorm skillnad på prestandan.

Produktrekommendation

Jag rekommenderar att du köper en Medela dubbelbröstpump. Det finns tre varianter att välja på: Medela Symphony (endast att hyra), Medela Freestyle eller Medela Swing Maxi Flex.

Det unika start-programmet i den elektriska dubbelbröstpumpen Medela Symphony härmar ett nyfött barns sugmönster under de första dagarna, med snabbt sug och långa pauser. Forskning har visat att detta sugmönster stimulerar optimal mjölkproduktion. Medelas Symphony bröstpump är inte bara det främsta valet på många sjukhus och BVC mottagningar, utan de kan också hyras för hemmabruk.

I många fall behöver du dock inte en så avancerad maskin som Symphony. Även Medela Freestyle och Medela Swing Maxi Flex har initieringsprogram för att få igång mjölkproduktionen och de är dessutom mycket mer smidiga för hemmabruk. Genom att börja med start-programmet kan du producera betydligt mycket mer mjölk under de första 14 dagarna jämfört med om du startar med ett normalt program.

Du kan hyra en Symphony-bröst pump här eller köpa en Medela Freestyle här

Jag rekommenderar även att du kompletterar med en bh för hands-free pumpning (den jag har på bilden ovan. Jag använde storlek L)

Om du har problem med att få igång mjölkproduktionen

Det är inte ovanligt att barn har problem att få ut mjölk under den första tiden. Lika vanligt är det att mammor är oroliga över sin mjölkproduktion under de första dagarna. Om du och bebis har problem att få fram mjölken kan du söka hjälp från en barnmorska eller annan medicinsk expert på amning. Deras expertråd kan ofta lösa problemet. Jag råder dig att inte lämna BB innan amningen i alla fall delvis har kommit igång. Det är din rätt som mamma att få den experthjälp som behövs.

Tyvärr påverkar ofta stressen över att inte få till amningen även produktionen. Försök att slappna av och lita på att amningen kommer att komma igång. Gör den inte det finns det hjälp att få, antingen genom att stimulera fram amningen med hjälp av en bröstpump alternativt att ge mjölkersättning. Att behöva ge mjölkersättning när du helst vill amma kan kännas som ett nederlag, men jag lovar dig att barn även klarar sig bra på ersättning.

Relaterat: Vilka amningskläder är bäst? Boob eller H&M i stort test

Om du fortfarande är på sjukhuset eller om bebis bara är några dagar gammal kan en sjukhusklassad bröstpump med start-program hjälpa dig. Troligtvis får du låna en Medela Symphony på BB om så behövs. Detta program kan hjälpa mjölkproduktionen att komma igång, och du kan samtidigt mata barnet med din utpumpade mjölk.

Du kanske behöver pumpa i några dagar innan bebis och din kropp vänjer sig vid amningen. Använd pumpen så ofta som möjligt för att öka mjölkproduktionen – särskilt om du har tvillingar.

När du använder en dubbel bröstpump kan du maximera mängden utpumpad mjölk som kan produceras under kortast möjliga tid, och mjölken blir mer kaloririk.

Produktrekommendation

Du kommer förmodligen inte behöva pumpa på heltid särskilt länge, men det kan vara bra att investera i den mest effektiva bröstpumpen för hemmabruk. Anledningen är att du helst vill fokusera på annat än att pumpa den första tiden med din bebis. Återigen vill jag rekommendera en dubbelbröstpump från Medela.

Jag tyckte att Medela Freestyle dubbelbröstpump var helt fantastisk, särskilt med den kompletterande hands free bhn som håller fast kåporna till pumpen. Denna pump kan du använda samtidigt som du gör annat när den hålls på plats av bhn.

Medela Freestyle Flex har ett batteri med lång drifttid och batteriet är uppladdningsbart. Alternativt kan du också välja den enklare elektriska dubbelbröstpumpen Medela Swing Maxi Flex.

Om amningen fungerar och du endast behöver kunna pumpa ibland

Om amningen fungerar som den ska och du nu vill kunna pumpa ut lite mjölk ibland – kanske så din partner eller vän kan mata bebis under tiden du är borta – så är en manuell bröstpump eller en elektrisk singel-bröstpump ett bra alternativ.

Produktrekommendation

Jag använde den elektriska singelbröstpumpen Medela Swing för att mildra symptomen av mjölkstockning när jag ammande mitt första barn. Den var perfekt för pumpen var snabb och tyst, fick mjölken ur bröstet fort och kunde drivas av batterier när man var långt ifrån ett eluttag.

Efter min andra graviditet köpte jag en manuell bröstpump, Medela Harmony, istället eftersom jag då hade skaffat en Medela Freestyle som elektrisk bröstpump. Jag måste säga att jag varit väldigt nöjd med att pumpa ut mjölken manuellt, jag trodde att det skulle vara besvärligt men det var det verkligen inte!

Jag rekommenderar alltså att du väljer mellan den manuella bröstpumpen Medela Harmony eller den elektriska singelbröstpumpen Medela Swing Flex. Jag har varit tillräckligt nöjd med att handpumpa med Medela Harmony när jag bara velat tömma brösten. Jag tycker dessutom att Harmony är väldigt skonsam eftersom det är din hand som väljer pumprytmen. Det gör att bröstet inte retas och att du riskerar mjölkstockning. Det kan vara svårare att styra trycket med en elektrisk bröstpump.

Om du behöver pumpa på jobbet eller annan plats 

Som en ammande och jobbande mamma kommer du med stor säkerhet behöva pumpa mjölk varje dag i några månader, och du kommer kanske också behöva ta med pumpen till och från jobbet. Jag började jobba när vår första dotter var 3 månader. Tack och lov kunde jag jobba nästan helt hemifrån, men det fanns tillfällen då jag var tvungen att vara på kontoret. Ibland kom min man till jobbet för att amma vår dotter, ibland använde jag bröstpump och antingen slängde mjölken eller tog med den hem efter jobbet.

Produktrekommendation

Jag ammade som sagt fortfarande när jag började jobba igen, men min chef var väldigt tillmötesgående och jag fick självklart ta rast när jag behövde pumpa ut mjölk. Jag använde Medela Freestyle.

Om du behöver amma på jobbet eller är ute mycket på språng är en lätt och portabel bröstpump idealisk. En elektrisk pump så som Medela Swing Maxi Flex eller Medela Freestyle Flex kommer göra det möjligt att pumpa ut mer mjölk på kortare tid, perfekt om du har ont om tid för att pumpa.

Saker att tänka på när man väljer en bröstpump

Förhoppningsvis har du nu lite bättre koll på vilken typ av pump som är bäst för dig. Glöm inte att effektiv pumpning inte bara handlar om vilken typ av bröstpump du har. När och hur du använder bröstpumpen kan också göra en stor skillnad i mängden mjölk som kan pumpas ut. Och en brösttratt med rätt passform är också ett måste (två olika storlekar brukar som regel medfölja bröstpumpar).

Här kommer några svar på vanliga frågor kring bröstpumpar:

Behöver man en bröstpump?

Under graviditeten kanske en bröstpump inte är det första man tänker på. Ofta är det först när man har koll på hur amningen fungerar som man kanske börjar fundera på att skaffa en pump.

Oavsett vad du tycker om bröstpumpar, så är det ändå bra att vet att de finns och vad de kan göra för att underlätta. Det handlar inte bara om att pumpa och låta någon annan mata bebis, de kan också hjälpa med själva starten av amningen och amningen i sig genom att ge dig kontroll över flödet.

Bröstpumpen kan också hjälpa dig om du har en hög mjölkproduktion, där du producerar mer än vad bebis äter. Att pumpa kan även skona dig från ömma bröstvårtor vid amning.

Relaterat: Så förebygger du och behandlar såriga bröstvårtor vid amning

Så svaret på frågan om man behöver en bröstpump är: kanske behöver du en pump, eller i annat fall kan det vara väldigt bekvämt att ha en till hands. Behovet varierar beroende på din livssituation och vad du känner dig bekväm med.

Elektrisk eller manuell bröstpump?

Självklart är detta val högst individuellt, och du bestämmer själv vad som känns mest bekvämt. När du väljer pumptyp behöver du dock ägna en tanke åt hur mycket du planerar att använda bröstpumpen. Om du tänker pumpa mycket är en elektrisk bröstpump definitivt det bästa valet.

Tänker du bara pumpa ibland är en manuell bröstpump tillräckligt bra. Många tycker att starten av mjölkflödet kan vara svårt att få till med en manuell pump, men när mjölken väl börjar flöda brukar det inte vara några problem.

En annan aspekt att tänka på när man väljer mellan en elektrisk och manuell bröstpump är hur pass portabel den är. Självklart kan man ta med en elektrisk bröstpump, vissa går att ladda vilket gör det lättare. Ska du resa mycket kan det vara smidigare med en manuell pump, den tar något mindre plats i skötväskan och väger mindre.

Tips till dig: Bästa skötväskeryggsäcken och varför ryggsäck är bättre än vanlig skötväska

Om jag väljer en elektrisk pump, bör jag välja en singel- eller dubbelbröstpump?

Åter igen är detta ett individuellt val. En dubbelpump är självklart mer praktisk om du pumpar ofta – som vid medicinska anledningar eller om du har kort om tid för att pumpa. Dubbelpumpning kortar ner pumptiden till hälften, och kan generera i genomsnitt 18% mer mjölk än singelpumpning. Ett bra val för en upptagen mamma!

Hur fungerar en bröstpump?

De flesta elektriska bröstpumpar fungerar genom att byta mellan två lägen. Ett läge som startar pumpningen genom att härma barnets första tag om bröstvårtan. Då börjar mjölken strömma ur bröstet – detta läge kallas stimuleringssläget eller initieringsläget.

Det andra läget stimulerar barnets sugande när mjölken runnit till. Detta läge karaktäriseras av starkare sugningar men lägre frekvens och kallas för utdrivningsläget.

Hur använder man en pump?

En elektrisk bröstpump har en motor som fästs vid en brösttratt. Brösttratten är den del av pumpen som placeras mot bröstet och där vakuumet skapas för att driva mjölk ur bröstet.

Bröstvårtan ska centreras i tratten för ett jämnt tryck, och så man inte riskerar skav mot bröstvårtan från själva tratten.

Efter att pumpen har slagits på startar stimuleringsläget. Om pumpen inte själv slår över till utdrivningsläget kan man göra det själv när mjölken börjar flöda. Hur lång tid det tar mellan de olika lägena är olika.

De flesta manuella pumparna fungerar liknande till en början. Du sätter tratten mot bröstet på samma sätt som med en elektrisk pump.

Bröstvårtan ska åter igen finnas i mitten av tratten och inte skava mot kanterna. På många pumpar kan man själv reglera trycket med en ventil. På så sätt kan man själv härma de olika suglägena och sedan börja pumpa för hand med handtaget.

Mjölken rinner ut och hamnar ofta direkt i en behållare. Du kan välja om du vill fästa en flaska eller en påse, som sedan kan förvaras i kylen eller frysen.

Hur länge kan man spara bröstmjölk?

Du kan spara bröstmjölk för att låta bebis dricka den senare. Då kan du pumpa ut mjölk om du av någon anledning inte själv vill/ kan amma, sen kan du alternativ en partner eller vän istället ge bröstmjölken till bebis vid tillfälle.

Det är viktigt att tänka på hygien när man sparar bröstmjölk. Både pumpen och alla behållare som mjölken förvaras i måste tvättas noga och gärna steriliseras för att minska risken för bakterietillväxt. Behållarna för mjölken, så som flaskor och påsar, kan ofta steriliseras genom att koka dem i tio minuter.

Lästips: Så steriliserar du flaskor och nappar på bästa sätt

Hur förvarar man bröstmjölk?

Om barnet ska dricka bröstmjölken samma dag som den pumpas ut kan den förvaras i rumstemperatur upp till sex timmar. Helst ska mjölken ändå förvaras i kylskåp.

Mjölken kan förvaras i kylskåp upp till tre dagar, se bara till att mjölken inte är varm när den ställs i kylen.

Innan du stället bröstmjölken i kylen ska den kylas ner med kallt vatten. Antingen kan du spola kallvatten mot utsidan av flaskan, eller ställa mjölken i ett kallt vattenbad.

Det är också möjligt att frysa bröstmjölk i upp till 6 månader. Ofta fryser man bröstmjölken i isbitsformar, eftersom det då är lätt att ta fram precis så många iskuber som behövs för en måltid. Glöm inte att skriva upp datumet för när mjölken fryses, så du aldrig använder mjölk som varit fryst längre än sex månader!

Blanda aldrig varm och kall mjölk då det kan orsaka att bakterier frodas i den kalla mjölken. Dock kan du blanda kall mjölk med annan kall mjölk.

När man tinar fryst bröstmjölk kan man göra det i rumstemperatur, i ett vattenbad eller under rinnande varmt vatten. Värm inte mjölken i mikrovågsugnen då det kan vara svårt att justera mjölkens temperatur, och mjölkens kvalité kan bli lidande.

Hygien och förvaring av bröstmjölk

Kom ihåg att förvara bröstmjölken hygieniskt innan du ger den till bebis. Bröstmjölk ska endast förvaras i rena, sterila förpackningar i max 3 dagar i kylen. I frysen håller brötsmjölken sig i upp till sex månader.

Det är också viktigt att hålla bröstpumpen ren för att undvika bakterietillväxt. Därför ska hela pumpen rengöras efter varje användning. Vissa bröstpumpar kan plockas isär och diskas i diskmaskin, men det finns också steriliseringsapparater och påsar som också kan användas för att sterilisera.

Läs mer: Olika sätt att sterilisera nappar, flaskor och pumpar

Jag har velat skriva om amningskläder länge eftersom jag får mycket frågor om detta. Jag, precis som de flesta mammor, ville amma mina barn (även om alla inte kan eller väljer att inte göra det). Det vanligaste är att amma under de första viktiga veckorna. Många fortsätter ganska länge, även efter bebisen har börjat äta annat också. För att kunna njuta av processen bör du göra det enkelt för dig själv. Jag rekommenderar att köpa en skön stol / amningsfotölj, med stöd för armarna och en fotpall där du kan lägga upp trötta fötter. En annan bra investering är bra amningskläder – som detta inlägg kommer att handla om.

Är det värt att köpa amningskläder eller går det lika bra med vanliga kläder?

Jag skulle säga att det absolut är värt att skaffa en basgarderob av amningskläder. Du behöver inte köpa allt som finns på marknaden men det är definitivt värt att ha några nyckelplagg. Jag hade bara ett fåtal särskilda kläder för amning med min första dotter Alia, men nu med Mila har jag köpt ganska mycket faktiskt.

Det finns en del riktigt bra amningskläder på marknaden. Du ser direkt att de utformats för att göra det enkelt för mamman. De flesta vill kunna amma utan att hela omvärlden beskådar dem. För mig handlade det om att slippa frysa om magen i offentliga miljöer och att lättare snabbt komma åt bröstet – utan att behöva ta av flera lager kläder.

Bland de bättre alternativen finner du H&Ms serie som har mycket att välja mellan. Boobs är ett annat märke som verkligen ger dig det där lilla extra när du ammar. Se dig gärna omkring för att jämföra utbudet och se vad som är bäst för just din situation.

Läs också: Amningskläder H&M vs Boob – vilka är bäst?

Vanliga kläder som är bra för amning

Här nedan kommer jag ge lite tips och råd kring vanliga kläder som passar bra för amning.

Kläder som är bra för amning är bland annat:

• Omlottklänning
• Omlottröja
• Blus med knäppning
• Skjortklänning
• V-ringat linne med djup ringning
• Singoalla-topp
• Klänning med dragkedja fram
• Klänning med knytband upptill
• Knytblus

Omlottklänning amning

Omlottklänningar är fantastiskt bra för att amma i. Du behöver faktiskt inte köpa särskilda amnings-klänningar (om du inte vill), dessa funkar lika bra:

Blommig omlottklänning HÄR / Svart omlottklänning HÄR / Ljusblå omlottklänning HÄR / Beige guld omlottklänning HÄR / Grön omlottklänning HÄR / Rostfärgad omlottklänning HÄR

Blus och festklänning amning

Det kan vara svårt att hitta snygga festplagg som är amningsvänliga. Dessutom kan det vara dyrt att köpa amningskläder för fest som bara ska användas enskilda gånger. Jag är verkligen för att investera i amningskläder som används till vardags, men till fest går jag hellre loss på billigare alternativ. Dessa omlottklänningar, omlottblus och knytblus är perfekta för festligheter.

Svart omlottklänning HÄR / Leopardklänning HÄR / Lila omlottblus HÄR / Svart knytblus HÄR / Grön halterneck-klänning HÄR

Vardagskläder amning

Fördelen med vanliga kläder är att de generellt sett är billigare än särskilda amningskläder. Nackdelen är att de inte är anpassade för amning och kan sakna vissa funktioner eller vara mindre bra för amning. Jag rekommenderar att blanda plagg som är gjorda för amning och andra plagg.

Svart stickad klänning med knappar HÄR / Grön blus HÄR / Vit knytblus HÄR / Grön skjortklänning HÄR / Vit singoallatopp HÄR / Beige linne med knappar fram HÄR

Varför du bör investera i särskilda kläder för amning

Det är klart att du kan amma ditt barn när du har helt vanliga kläder på dig. Men de flesta mammor har nog varit med om mer eller mindre genanta situationer när de försöker få till det hela. Då är det bra mycket enklare att ha kläder som är anpassade till amning. Bland annat så går det snabbare. Ett litet barn som vill ha mat brukar göra sig hörd. Mamman blir lätt stressad, speciellt om det är första barnet. Du vill komma igång så fort som möjligt, och där är både du och bebisen överens.

Vilka amningskläder som är bäst

Jag tycker att de märken som gör bäst amningskläder är Boob och H&M. Jag har gjort ett helt inlägg med en jämförelse av de båda märkena.

Amningskläder bäst i test – H&M vs Boob

Mina favoriter från boob amningskläder (samtliga plagg finns i många färger):

Boob svart amningstshirt HÄR / Boob amningsklänning leopard HÄR / Vit amningströja HÄR / Grönt amningslinne HÄR / Svart amningslinne HÄR

Med amningskläder kommer du snabbt åt bröstet. Gärna en BH där du kan öppna kupan och ta fram ett bröst i taget. Som samtidigt håller det hela stadigt och ger stöd åt ryggen. En topp där bara underdelen öppnas, och resten av bröstet är täckt. Det är inte så roligt att amma på en offentlig plats när du måste öppna och visa upp allt du har. Med amningskläder kan du vara mer diskret. För en del kvinnor kan det göra stor skillnad, och hjälper dem amma lite längre.

Mina favoriter från HM amningskläder:

Amnings sporttopp HÄR / Blå amningströja HÄR / Svart amningsbh HÄR / Rosa – beige amningsbh (säljs i 2-pack) HÄR / Grå amningströja – gravidtröja HÄR / Rosa amningslinne (säljs i 2-pack) HÄR

Dagens amningskläder är snygga och trendiga. Du kan hitta din stil, även om du precis har fått barn och vill kunna amma. Vare sig du har en romantisk eller tuff stil så är det gott om kläder som passar. Inte är de så dyra heller. Med tanke på hur skönt det är att kunna amma var som helst utan att alla ser eller du måste ha med dig olika hjälpmedel så är det väl värt att skaffa sig amningskläder.

Fördelar med amningskläder

En del av fördelarna med att ha amningskläder:

• Snabbt och enkelt att amma bebisen var som helst. Kläderna är enkla att använda och sitter bra på kroppen.
• Du behöver inte täcka över barnet med en filt eller sjal. Bebisen föredrar att vara fri och suga i sin egen takt.
• Amningskläder är både snygga och trendiga. Du kan behålla din personliga stil och touch, även om du ammar.
• Det kostar inte alls så mycket med amningskläder. De är ungefär som andra kläder, du har flera alternativa prisklasser att välja mellan.

Det är klart att du kan amma med vilka kläder som helst. Kvinnor över hela världen gör det varje dag. Men poängen är att du ska göra det enkelt för dig själv och bebisen. Många kvinnor slutar amma tidigare än de egentligen skulle vilja, bara för att det är komplicerat. Med amningskläder får du bort en del av stressen. Allt går snabbare, och det är verkligen ett diskret alternativ.

Amningströja från HM som jag använt som amningspyjamas. Har denna topp i två färger och har typ levt i den. Materialet är så mjukt och passformen lös. Du hittar denna amningströja HÄR

Om du vill amma ska du inte låta någonting hindra dig från att göra det. Samtidigt ska du kunna leva ett aktivt liv. Vara ute bland folk och inte behöva vara ängslig för hur du ska mata ditt barn. Amningskläder är också ett fantastiskt alternativ för dig själv när du är hemma. När du vaknar mitt i natten och ska amma är det skönt med en pyjamas som är enkel att öppna. Det samma gäller för eftermiddagsmålet eller närhelst du vill amma i hemmet. Att få barn kan vara jobbigt. Du är helt slut efter en lång graviditet och förlossning. Så gör allt du kan för att vara bekväm. Lägg allting till rätta så du och bebisen kan ha de där dyrbara stunderna tillsammans.

Amningsponcho och amningssjal är ett alternativ

Grå amningssjal HÄR / Vit amningsponcho HÄR / Amningsponcho med stjärnmönster HÄR / Svart amningsponcho HÄR

Ett alternativ som många använder sig av är att lägga en filt eller sjal över barn och bröst så att ingen ser vad som sker. Men många små barn tycker inte om när du täcker ansiktet – troligtvis en överlevnadsstrategi? Samtidigt vill de också kunna njuta av sin måltid i lugn och ro.

Jag har själv aldrig provat en amningssjal / poncho. Med amningskläder är allting så diskret att folk inte ens märker vad du håller på med. Barnet täcker över de delar du inte vill visa upp och allt ser helt naturligt ut.

Varför är amningskläder så dyra?

Även om de är väl värda investeringen så kostar amningskläder lite mer än andra plagg. Ibland så spelar de på kvinnornas känslor. Att amma är något enormt, ett tecken på att du är osjälvisk. Kläderna är speciellt utformade för att passa den så viktiga amningen. Utbudet är inte lika stort som för andra kläder, helt enkelt för att de riktar sig till en koncentrerad grupp av konsumenter. Som vanligt gör en sådan sak det enklare för producenterna att sätta högre priser. Den här gruppen är dock ganska stor, och fortsätter att växa.

Allt fler kvinnor vill ha frihet att välja. De vill inte sluta amma bara för att det är jobbigt att kombinera med ett aktivt liv. Om bebisen trivs med att vara ute och göra saker så är det viktigt att kunna amma var du vill. Egentligen är det en rättighet som ingen ska kunna ta ifrån dig. Det här har flera företag tagit fasta på och utbudet av amningskläder fortsätter att växa. Priserna har pressats en hel del på grund av detta.

Nu för tiden är det inte en lyx att ha speciella amningskläder. Du har chansen att välja själv vad du ska göra, med snygga och praktiska kläder till din hjälp. Det läggs också mer fokus på att mamman ska må bra. Med sköna amningskläder mår både du och bebisen bättre. De kostar lite mer att producera, eftersom de inte har samma enkla design som andra kläder. Men det är också samma sak som gör dem så attraktiva för en mamma som ammar.

Amningskläder tips

Till att börja med kan du tänka efter vad du egentligen behöver köpa. Det är så lätt att bara ta allt du hittar i butiken. Allting ser ut som om det kan vara bra att ha. Men mycket beror på din egen situation, hur ofta och var du brukar amma. En mamma som alltid är i farten, går ut och fikar eller gör annat med sina väninnor, tränar eller vad som helst där barnet kan vara med, kommer troligtvis behöva amma offentligt oftare än en mamma som mest stannar hemma. En annan sak som också är viktig är att komma ihåg att du är kvinna, samtidigt som du blivit mamma. En kvinna trivs med variation, och du kanske vill ha flera olika kläder att välja mellan när du ska gå ut.

Jag brukar även hitta bra inspiration på youtube om clothing hacks.

Den här videon innehåller bra tips för vanliga kläder som kan användas som amningskläder:

Något annat att tänka på är hur ofta du vill tvätta dina kläder. Om du bara har tvättstuga någon gång i veckan kanske du behöver mer kläder än om du tvättar varje dag. För alla föräldrar vet hur snabbt kläder blir smutsiga när du har en liten bebis i hemmet. Ibland kan det vara skönt att ha en stor uppsättning kläder så du alltid har något rent att ta på dig. Speciellt viktigt när du precis har fött barn och helst bara vill umgås med din bebis.

Spara pengar på mammakläder

Blanda gärna vanliga kläder med amningskläder. Det kan vara skönt att ha speciellt utformade kläder längs in, så det är enkelt att få fram bröstet. Utanpå kan du mycket väl ha vanliga kläder, som du tar av dig vid behov. Det är inte så krångligt att öppna en jacka, till exempel, offentligt. Eller dra upp tjocktröjan så du kommer åt amningstoppen du har på dig under.

Tips på hur du kan spara pengar på amningskläder:

• Utvärdera dina behov. Vilka aktiviteter du brukar delta i under veckan. Tänk efter hur många uppsättningar du behöver samt hur ofta du tvättar kläder. Vissa mammor är mer aktiva än andra. Skapa dig en garderob som gör att du kan slappna av lite grand.
• Köp amningskläder i andra hand. Antingen från butiker eller privatpersoner. Ett bra sätt att återvinna kläder och hålla priserna nere. Precis som barnkläder används de vanligtvis inte under så lång tid, utan håller sig snygga.
• Låna/ärv av släkt och vänner. I en del vänskapskretsar har de en låda med amningskläder och kläder för bebisen som går runt. Den som behöver plaggen använder dem för att sedan skicka dem vidare till nästa mamma.
• Gör dina egna amningskläder. Du behöver inte vara så väldigt skicklig på att sy för att kunna göra några basplagg. På nätet hittar du både mönster och instruktioner för hur du kan göra snygga amningskläder själv.

Second hand amningskläder

Du kan köpa amningskläder second hand. Det finns flera bra butiker, både på nätet och runt om i städerna där du kan köpa fräscha amningskläder. Jag kan rekommendera att kolla in sellpy.se. Ofta så har de inte använts så länge, det är ju bara något år som de flesta ammar. Ibland ännu kortare perioder. Kläder är enkla att skicka med posten så du kan gärna köpa från privatpersoner runt om i landet. Ett alternativ kan vara att låna av väninnor eller släktingar. En del kanske inte vill sälja dem för att de planerar att ha ett till barn. Men där emellan kan du använda amningskläderna. Det är ett miljövänligt alternativ som många använder sig av. Inte bara för amningskläder utan allt annat som en familj kan behöva.

Göra egna mammakläder

Det är inte heller så svårt att göra sina egna amningskläder (även om jag varken är händig nog eller har tålamodet själv). Du hittar bra videor och instruktioner på olika sajter. Välj sköna material som är bekväma. Med ett och samma mönster kan du göra flera olika sorters amningskläder med olika material eller färgskalor. Det är inte så lätt att ha för många amningskläder. De går åt, för små bebisar äter så gott som hela tiden.

Slutligen – några ord kring amning

Det är en alldeles speciell känsla att kunna amma sitt barn. Du och bebisen blir till ett. Samtidigt så är bröstmjölken viktig, den ger en näring som inte kan ersättas med något annat. De flesta mammor vill också amma, det är en del av deras plan. Därför är det bäst om du kan göra amningen enkel, något som du ser fram emot. Skapa en atmosfär där både du och bebisen kan trivas. Redan på BB så brukar du få instruktioner för hur du ska kunna amma på bästa sätt. Ge inte upp utan fortsätt tills du har ett gott grepp om amningen.

Något som inte alltid är så enkelt att få till när du sitter på ett fik eller är hemma hos goda vänner. Det är inte alltid möjligt att gå undan och vara ensam. Och många kvinnor vill inte göra det heller. Amning är en av de mest naturliga saker som finns här i världen. Du vill dock vara lite privat och diskret. Naturligt eller inte så är brösten en sak mellan dig och ditt barn.

Därför är amningskläder en sådan bra sak. Alla som har provat på dem vill aldrig mer vara utan. Att snabbt kunna ge bebisen sin måltid, innan de skriker så mycket att magen fylls av luft. Utan att alla börjar titta och se vad du håller på med. Det ger dig chansen att komma ut från hemmet eller att umgås med folk på ett naturligt och bekvämt sätt. Eller vara superbekväm dygnet runt, oavsett var du befinner dig. Du kan amma utan speciella kläder, det är helt säkert. Men det är så mycket roligare med amningskläder där allt faller på plats!

Jag tror inte jag är den enda nyblivna föräldern som blivit förvirrad kring utbudet av amningskläder? Jag försöker att vara en medveten konsument och fatta smarta beslut, men som småbarnsförälder blir man bombaderad av reklam och märkestillhörighet känns ibland som ett krav. Priset mellan märke och “icke märke” kan ibland vara flerdubbelt – som med mammakläder. Jag bestämde mig därför för att göra ett amningskläder bäst i test mellan Boob och H&M. Hoppas att du kan hitta lite inspiration till att fatta ett medvetet val.

Min svarta amningspolotröja på bilden kommer från H&M och kan köpas HÄR

Bästa amningskläderna

Vilka är de bästa amningskläderna? Detta frågade en kompis som precis fått barn. Jag hade precis fått mitt andra barn och var faktiskt precis lika förvirrad som hon var. Anledningen var att jag inte hade haft så mycket amningskläder med första barnet. Jag hade inte riktigt fattat grejen och trodde att vanliga kläder funkade lika bra. Och, visst funkar det! Man behöver inte alls köpa särskilda amningskläder.

Men när jag tittade tillbaka på den tiden kom jag på att jag faktiskt suttit med magen bar i diverse olika offentliga miljöer och det hade i ärlighetens namn inte varit så skönt. Jag hade haft några illasittande amningskläder som jag ärvt, men då hade vanliga kläder känt som ett bättre alternativ.

Läs även: detta bör du undvika när du ammar

Kanske var det lite i protest som jag inte ville köpa dyra amningstoppar, man ammar ju bara en kort tid. Precis som att vara gravid så ska dessa kläder bara användas under en period. Det kändes slösigt. För inte ska väl vi mammor få vara bekväma? Vi är så fokuserade på våra små barn att vi ofta glömmer bort oss själva och vår bekvämlighet.

Med mitt andra barn nu har jag faktiskt valt att investera i amningkläder. Med facit i hand kan jag verkligen säga att det varit 100% värt det. Men eftersom jag var så förvirrad

Man jämför sina prylar och kläder med andra mammor och pappor.

Kriterier för bedömning:

• Pris
• Kvalitet
• Passform
• Utbud och design
• Hållbarhet och miljötänk
• Andrahandsvärde

Pris

Ca pris Boob amningströja: 549 kr HÄR / Pris HM amningströja: 149 kr HÄR

Priset skiljer mycket mellan Boob och HM amningskläder. Det är inte ovanligt att priset är, som ovan, 3-4 gånger högre. Det är därför värt att fråga sig om det verkligen återspeglar vad man får för sina pengar. Jag kommer gå in på detta lite närmare i “duellen” längre ner i detta inlägg, men generellt kan jag säga att det i vissa fall är befogat att betala mer för amningskläder – i andra fall är budgetalternativet bättre.

Passform

Både Boob och HM har vissa passforms-problem. Just Boob amningströja är anpassad för att även passa gravida, vilket gör att den kan korva sig lite under bysten. Samtidigt är gravid-anpassningen även till fördel under den första tiden post partum, då det behövs lite mer utrymme för magen.

Större tycker jag då att problemet är med designen av HM amningströja. Det är nämligen så att materialet ofta tänjs ut efter användning. Man drar ju upp tyget för att få ut bröstet. Det har jag märkt lett till att tyget inte passar så bra och glipar efter ett tag. Detta gäller dock inte alla HM amningskläder.

Kvalitet

När man pratar kvalitet är det viktigt att tänka på vad man får för produkt för pengarna. Jag tycker att man ska förvänta sig en högre kvalitet av Boob amningskläder än HM:s, eftersom priset är så pass mycket högre. Som vi talat om ovan är priset flera gånger så högt för Boob:s utbud som H&M:s. Detta reflekteras i att Boob är ett mindre specialiserat märke och H&M ett billigare märke med större produktion.

Jag tycker definitivt att Boob håller en högre kvalitet generellt sett. I vissa fall är det befogat att betala mer för den kvaliteten tycker jag. Framförallt i de plagg som används till daglig dags och som slits mer. När det gäller festkläder och andra amningskläder som används mer sällan tycker jag inte att det är värt att lägga mer pengar.

Utbud och design

Boob startades år 1999, då var amningskläder något som i princip inte fanns att tillgå. Sedan dess har mycket hänt och klädkedjor som HM och Lindex erbjuder ett begränsat, men växande, utbud. I och med att Boob är specialiserade på gravid- och mammakläder, har de också ett bättre utbud.

Vad gäller design tycker jag Boob som regel har snyggare design på sina produkter. De har dessutom fler färger att välja på och fler typer av amningskläder. Hos Boob hittar du snygga amningsklänningar och omlott-toppar, medan HM har ett mer standardutbud (vissa undantag finns så klart).

Hållbarhet och miljötänk

De stora kedjorna som HM är ju inte direkt kända för att göra ett bra miljöarbete. Under det senaste åren har dock HM satsat mer på hållbara material så som återvunna material och deras Conscious collection av ekologisk bomull.

Boob och andra sidan driver ett aktivt hållbarhetsarbete. De skriver bland annat:

Vi tillverkar kläder som är så miljöoptimala som möjligt utifrån design, materialval, funktion och produktion. Men framför allt tillverkar vi produkter som har en lång livslängd och som håller för att användas, tvättas och älskas – om och om igen. 

Boobs hemsida

Andrahandsvärde

Att tänka på att produkterna ska ha ett andrahandsvärde är kanske inte så sexigt. Jag tänker dock alltid på att köpa plagg som jag antingen ska kunna använda tills de slits ner totalt, går att ärva eller att sälja vidare. Det är mitt sätt att tänka på miljön – och ekonomin!

För att demonstrera detta med andrahandsvärde har jag lagt upp följande två auktioner på tradera, där så lika som möjligt t-shirts från Boob vs HM lagts ut. Ingen av dessa två plagg har jag använt, de är båda i nyskick, och detta är bara för att demonstrera. Auktionerna avslutades samma dag på ungefär samma tid.

Det som förvånade mig var att det faktiskt inte var jättestor skillnad i andrahandsvärde, i alla fall inte om man ser till inköpspriset.

Duellen – vilka amningskläder är bäst?

Här nedan har jag fotat och skrivit lite om vilka amningskläder som är bäst av Boob och HM. Det är svårt att säga att det ena märket är bättre än det andra. Jag skulle säga att det beror på typ av produkt. Generellt kan jag dock rekommendera att köpa de viktigaste och mest använda typerna av amningskläder från Boob och sedan komplettera med plagg från HM

Amningströja Boob vs HM

Vit Boob amningströja HÄR / H&M vart amningströja HÄR

Till vänster är min absoluta favorit bland amningskläder – en vit amningströja från Boob. Denna tröja har jag inte mindre än tre stycken av. Jag lyckades köpa dem med lite rabatt och slog till. Dessa tröjor är framförallt bra direkt efter att du fött barn och när magen inte riktigt gått ner. Amningströjor från Boob är nämligen hybrider mellan gravid- och amningsplagg. De är därför längre, vilket gör att de går ner lite över höften och de har mer utrymme för magen.

Denna svarta v-ringade HM amningströja är en annan favorit. Som ni ser ä den kortare i magen, vilket gjorde att jag inte kunde ha den under första månaden efter att min dotter fötts. Nu under senare tid har jag använt den väldigt mycket, vilket tyvärr lett till att den tappat formen lite – något som inte hänt med mina Boob amingströjor. Däremot har min snygga amningspolotröja från HM hållit sig bra (se huvudbilden i detta inlägg).

Vinnare i denna duell: Boob amningströja

Amnings t-shirt

Boob amnings T-shirt HÄR / HM amningstopp HÄR

Dessa två amnings t-shirt är av samma design som amningströjorna ovan, men utan ärmar. Därför gäller samma sak i duellen mellan dessa två. Du ser längre ner att det är de här två jag la ut på tradera för att testa vilket andrahandsvärde de har.

Vinnare: Boob amnings t-shirt

Amningslinne

Vitt Boob amningslinne HÄR / Prickigt HM amningslinne HÄR

Återigen ett av mina basplagg i min mammagarderob. Detta Boob amningslinne är av samma design som deras amningströja och t-shirt. Jag fullkomligen älskar dessa plagg, framförallt för den första tiden.

HM hade inte något exakt motsvarande i färg och material, men jag valde det som mest liknade. Detta amningslinne såldes i ett set om två linnen och materialet är viscose istället för bomull som det från Boob. Passformen är faktiskt riktigt bra för detta linne, och det känns lätt och luftigt. Nackdelen är att det är lite genomskinligt. Dubbellagret ovanpå bysten gör att det i alla fall inte är så transparent i det området.

Jag gillar detta HM amningslinne men det blir Boob som vinner även denna duell.

Amningsbh

Boob amningsbh Fast food HÄR / HM amningsbh (i tvåpack med en grå) HÄR

Det syns HM har inspirerats av Boobs design, eller hur? Något mer som förvånade mig lite var att jag verkligen föredrog HM amningsbh från den dyra och populära Boob Fast food amningsbh. Till designen ser de väldigt lika ut, men materialet skiljer. Boob amningsbh är av seamlessmaterial och den från HM är av “vanligt” bh-material, polyamid.

Det som gjorde att HM amningsbh vann är att den är vadderad. Jag tycker inte om när de känsliga bröstvårtorna inte får lite extra vaddering. Mina amningsinlägg i bomull hjälper en del, men jag tycker ändå det är skönt med padding.

Kanske sitter Boob amningsbh lite snyggare (men jag hade inte dragit åt HM:s bh i axelbanden).

En fördel som jag tycker att HM bör härma efter är att Boob har många fler hyskor och hakar. Detta gör att passformen blir aningen bättre, dock inte något som jag tycker motiverar prisskillnaden. För två pack amningsbh från HM betalade jag 249 kr, medan en seamless Fast food Boob amningsbh 499 kr. Det är 4 gånger priset!

Vinnare bästa amningsbh: H&M

När det är dags att börja amma efter graviditeten ställs du som mamma inför massor av nya saker. Att mata ett barn, att ta hand om ett barn och alla råd som finns kring hur du gör dessa saker på bästa sätt. För, det är faktiskt så att du får andra råd kring kost och livsstil när du ammar mot för när du var gravid.

Saker att undvika vid amning

Det är lätt att vara osäker när det kommer till vad som är okej och inte vid amning. Kan jag äta allt? Är det okej att ta ett glas vin till maten? Alla dessa frågor vill vi ha svar på för att vi ska kunna vara säkra på att vi gör de bästa valen för oss och bebis.

Informationen i detta inlägg kommer från livsmedelsverket om ingen annan källa anges. Detta då det är livsmedelsverket som tar beslut kring födorekommendationer för gravida och ammande. I dagens inlägg kommer vi mest diskutera kring mat och dryck, men även mediciner och annat diskuteras längre ner i inlägget. Vissa regioner kan ha råd som inte helt överensstämmer med livsmedelsverkets råd, men med denna info och info från din barnmorska kan du vara säker på att du är så utbildad som möjligt.

Detta inlägg är skrivet i december år 2020. Leta alltid efter den mest aktuella info du kan hitta.

Mat och dryck att undvika vid amning

Barnet äter i princip samma sak som du äter – i form av bröstmjölk. Äter du en näringsfattig kost blir bröstmjölken näringsfattig. Äter du en proteinrik kost blir bröstmjölken proteinrik. Dock får barnet inte i sig samma mängder av alla ämnen som du då barnet äter mindre och din egen kropp absorberar många av näringsämnena innan näringen ska bli mjölk till barnet.

Eftersom barnet äter vad du äter så är det viktigt att du äter bra. Det finns vissa saker som är viktiga att tänka på när man ammar för att inte utsätta barnet för risker. Här kommer några saker som man kan och inte kan äta när man ammar.

Kaffe och te amning

Vi är många som älskar vårt kaffe och te, hur är det med det om man ammar? Får barnet i sig koffein?

Ja, barnet får i sig koffein – men i så små mängder att det inte har någon betydelse. Du kan dricka dina koppar kaffe och ditt te med koffein till frukosten utan att det riskerar att påverka barnet. Detta gäller även energidrycker med koffein.

Livsmedelsverket håller just nu på att undersöka de koffeinfria tesorterna rooibos och kamomill, så inga klara råd finns kring dessa teer. Kanske är det då bäst att avvakta med denna typ av te under amningen då vi inte vet om det kan vara skadligt eller inte.

Se dock upp med olika former av teer som räknas som kosttillskott. Dessa är inte alltid kontrollerade för användning av ammande, och det kan vara svårt att veta vad dessa teer egentligen innehåller. Detta gäller bla. viktminskningsteer och andra teer som sägs ge olika hälsofördelar.

Alkohol och amning

Under graviditeten är alkohol ett stort nej som du med all säkerhet redan vet. Men kan man dricka när man ammar?

Enligt livsmedelsverket ska det gå bra. Även alkohol kan dock nå barnet genom bröstmjölken, men då i så pass låga halter att det inte påverkar barnet alls. Du kan alltså ta ett eller två glas vin till maten eller dricka någon öl i veckan utan några som helst risker.

Värt att nämna är dock att överdriven alkoholkonsumtion aldrig är bra, särskilt inte kring små barn. Då det anses oetiskt att göra studier på högt alkoholintag och amning så har vi idag inte särskilt mycket forskning som behandlar amning vid alkoholism eller annat högt alkoholintag. Det är alltid bäst att dricka med måtta både för din och barnets skull.

Fisk amning

Du kan äta nästan all fisk när du ammar. Det kan till och med vara nyttigt då feta fiskar ofta innehåller viktiga fettsyror som både du och barnet behöver.

Det man däremot ska vara uppmärksam på är de fisksorter som kan innehålla höga halter kvicksilver och miljögifter. Kvicksilver är ett grundämne som kan störa barnets nervsystem och som kan föras vidare genom bröstmjölken. Miljögifter kan påverka barnet i dess framtida liv, genom att ex. störa sköldkörteln, könscellerna och tandemaljen. Det är bäst att undvika miljögifter i så hög utsträckning som möjligt då de lagras i kroppen under hela livet.

Sushi är okej att äta så länge den är gjord på “godkänd” fisk. Se gärna till att sushin är färsk, alltså gjord på beställning, för att minska risken att du själv blir magsjuk. Färsk rå fisk är inte farligt vid amning.

Jordgubbar och choklad amning

Ett livsmedel som sägs vara dåligt att äta när man ammar är jordgubbar. Vissa hävdar att barnet får utslag om man äter jordgubbar och ammar. Dock finns det inga vetenskapliga belägg för detta, och det vore synd att ta bort jordgubbar ur kosten bara för att man är rädd för utslag.

Ett livsmedel som går bra ihop med jordgubbar är choklad, och även här finns det rykten om att choklad skulle kunna ge magknip hos bebis. Dock finns det inget som styrker detta, och livsmedelsverket avråder inte nyblivna mammor från choklad.

Visst kan det vara så att barnet är överkänsligt eller allergiskt mot jordgubbar och/ eller choklad, men det är otroligt ovanligt. Istället kanske prickarna uppkommer av någon annan anledning, det är vanligt med hudutslag hos barn. Misstänker du ändå att ett av dessa livsmedel kan ligga bakom problemet så kan du kontakta din barnmorska för att diskutera barnets eventuella allergier.

Mat att undvika amning barn magknip

Kanske har du hört av andra mammor att viss mat gjorde att deras ammade bebis fick ont i magen/ kolik. Men stämmer detta?

Livsmedelsverket har idag ingen avrådan mot något särskilt livsmedel pga. risk för kolik. Det finns helt enkelt ingen forskning som säger att vissa livsmedel skulle ge sådana besvär. I vissa delar av landet rekommenderar man dock att mamman utesluter mjölkprodukter under en viss tid om barnet har problem med kolik. Det kan eventuellt vara så att barnet är allergiskt mot komjölk och reagerar då mamman konsumerar mjölk från kor.

Viktigt att tänka på är dock att om du känner att ditt barn slutar få kolik om du utesluter en viss mat så kan det vara bra att fortsätta så. Vi vill ju att våra barn ska må så bra som möjligt. Var dock uppmärksam på att koliken kan komma av andra saker än din kost. Saker som amningsställning och amningshastighet är oftare en bakomliggande orsak till kolik än vad du äter.

Övriga saker att undvika vid amning

Förutom mat finns det fler saker som vi kan stoppa i oss och utsätta våra kroppar för som kan påverka amningen och barnet. Vad gäller kring dessa saker?

Rökning och snus amning

Att röka är inte bra under amningen. Inte nog med att det skadar dig själv så kan rökningen även skada barnet. De ohälsosamma partiklar som kroppen absorberar från rökningen kan gå genom bröstmjölken till bebis. Barnets blodcirkulation kan bli sämre precis som den försämras för dig när du röker. Om du lyckats hålla dig ifrån att röka under hela graviditieten så ska du inte börja igen vid amning. Källa 1177

Snus är inte heller bra. Både cigaretter och snus innehåller nikotin. Nikotin är en molekyl som kan föras över till barnet via bröstmjölken. Barnet kan då precis som du bli nikotinberoende med alla de negativa effekter som kommer från det. Alltså är inte sluta-röka-produkter som innehåller nikotin ett bra val heller. Du kan få hjälp att sluta med både snus och rökning genom din vårdcentral eller bvc mottagning. Källa 1177

Smärtstillande läkemedel amning – Ipren, Voltaren, Alvedon?

Om du får huvudvärk eller annan värk när du ammar så är paracetamol ditt bästa val, alltså Alvedon eller Panodil. Paracetamol kan överföras i bröstmjölken, men är säkert för barnet. Ät dock inte mer smärtstillande än vad som rekommenderas på förpackningen, det kan skada både dig och barnet.

Andra smärtstillande läkemedel som Voltaren (diklofenak) och Ipren (ibuprofen) avråder man från att använda vid amning. Om du av någon anledning ändå behöver dessa läkemedel så ska en läkare rådfrågas. Vill du använda någon annan form av smärtstillande läkemedel måste du först läsa bipacksedeln, eller info om läkemedlet på Fass.se.

Sammanfattning saker att undvika vid amning

Alltså finns det några saker som man ska undvika vid amning – och desto fler saker som går bra att äta vid amning. Det är lätt att luras av rykten och spekulationer, men det säkraste är alltid att gå efter våra myndigheters rekommendationer. Känner du dig osäker kring något så kan du alltid själv gå in på livsmedelsverkets eller 1177s hemsida och kolla om det är okej att äta/ göra vid amning eller inte. Annars kan alltid sjukvården svara på dina frågor och funderingar.

Probiotika amning

Nu har vi gått igenom vad man INTE ska göra. Jag vill gärna tipsa om något som man bör göra. Jag har under båda mina graviditeter tagit probiotika-tillskott. Detta har hjälpt mig att förebygga svampinfektioner som är så vanliga under graviditeten. De probiotika kapslar jag tagit kommer från Megafood och heter Baby & Me. Dessa äter jag även nu när jag ammar.

KÖP MEGAFOOD PROBIOTIKA HÄR

Om man har möjlighet att amma sitt barn är det ofta en trevlig stund. Barnet får mat, du får en möjlighet att vara riktigt nära ditt barn och amningen blir helt enkelt en trevlig stund. Dock finns det mindre trevliga effekter som kan uppstå från amningen, och en av dem är att bröstvårtorna kan skadas. Jag tror alla råkar ut för detta i viss mån. Jag har varit relativt skonad och det har varit på grund av att jag varit väl förberedd och fått bra tips av min omgivning. Dessa tänkte jag dela med mig i detta inlägg.

OBS! Informationen nedan bygger på egna erfarenheter och ska inte ses som medicins expertis. Fråga alltid mödravården om du är osäker på något.

Ömma bröstvårtor amning

När man ammar sitt barn kan man lätt få ont i bröstvårtorna. Bröstvårtorna blir såriga, ömma och svullna. Detta är ganska naturligt då barnet suger länge på bröstvårtan, men det är obehagligt och något vi gärna vill komma ifrån.

Anledningen till att bröstvårtorna kan bli ömma och såriga vid amning är ofta att barnet inte får ett ordentligt tag om bröstvårtan. Det kan handla om att bebis ligger fel i famnen, men i vissa fall kan bröstvårtorna bli såriga och ömma även om bebis ligger rätt.

Detta blir självklart väldigt jobbigt både under amningen och under resten av dygnet. Bröstvårtorna kan skava mot tröjan/ bhn och på så sätt bli ännu ömmare, och det kan göra det svårare att ge bebis mat. Som tur är finns det några olika metoder man kan testa för att minska besvären.

Hur läker man såriga bröstvårtor vid amning?

Det kan kännas omöjligt att bli av med såren och obehaget vid bröstvårtorna när det väl har kommit. Obehaget uppkommer från amningen, men bebis behöver amningen trots att bröstvårtorna kanske egentligen behöver vila – det hela blir en ond cirkel.

Tips mot ömma bröstvårtor

För att undvika problemen finns det saker man kan testa för att hjälpa bröstvårtorna. Det handlar om allt från bebisens matställning till hur man kan ta hand om såren.

1. Smörj in bröstvårtorna med purelan

Purelan är en oerhört populär kräm som gör underverk för torra och ömma bröstvårtor. Krämen innehåller fettet lanolin som finns naturligt i fårens hud. Lanolinet är både skyddande och återfuktande, vilket hjälper bröstvårtorna att läka. Eftersom krämen endast innehåller det naturliga ämnet lanolin så är krämen snäll mot både dig och bebis – krämen behöver inte ens tvättas bort innan amning!

Köp Purelan HÄR

För att krämen ska skydda och vårda på bästa sätt kan du smörja bröstvårtorna flera gånger om dagen. Du kan börja med detta redan innan bebis är född! Smörj gärna i förebyggande syfte redan på BB för att ge bröstvårtorna lite extra omtanke innan amningen börjar. När bebis är född kan du sedan smörja efter amning, det blir då lätt att komma ihåg och kan kännas lindrande precis efter bröstvårtorna har påfrestats. Har du stora problem med ömma bröstvårtor vid amning så kan du även smörja precis innan bebisen matas.

2. Se till att barnet tar rätt tag om bröstvårtan

Genom att se till att barnet får rätt grepp om bröstvårtan kan man undvika att det skaver. Barnets mun ska vara helt öppen, läpparna ska synas runt bröstvårtan och alltså inte vara inåtvikta. Barnet ska ha ett bra tag om både själva bröstvårtan och vårtgården.

3. Hjälp barnet att släppa taget om bröstvårtan

Något som kan orsaka onödigt stor påfrestning på bröstvårtan är när bebis ska släppa taget om bröstvårtan. Om du vill ex. byta amningsställning eller av annan anledning måste ta en kort paus i amningen så måste bebis släppa taget. Eftersom det inte går att säga det till en hungrig bebis kan det bli svårt att få bebis att släppa själv.

Ofta blir det då ett abrupt släpp från bröstvårtan när man för bebis och bröst ifrån varandra, vilket är obehagligt både för dig och bebis. För att underlätta och undvika “släppet” så kan du först bryta vakuumet som bebisen har mellan mun och bröstvårta genom att peta in ett finger i barnets mungipa. Då går det lättare för barnet att släppa taget och bröstvårtan skavs inte.

4. Amningsnapp

En amningsnapp fungerar som ett skydd för bröstvårtan. Nappen är tunn och gjord av silikon, den läggs över bröstvårtan medan barnet ammar och mjölken kommer ut genom ett hål i nappen. Innan du börjar använda amningsnapp kan det vara bra att kontakta BVC. De kan guida till hur den ska användas rätt, samt råda till om amningsnappen verkligen är den bästa lösningen.

MAM amningsnappar HÄR / Medela amningsnapp HÄR

Nappen finns att köpa på Apotek och online, de finns ofta i olika storlekar. Efter varje användning diskas nappen och den får gärna steriliseras en gång om dagen för att försäkra om att amningsnappen inte har några obehagliga bakterier eller virus. Det finns en risk att barnet inte orkar suga från bröstet med amningsnappen, så var uppmärksam på om barnet tömmer bröstet eller om hen börjar äta mindre än innan.

5. Tänk på hygien och underlätta läkning

För att bröstvårtorna ska läka så bra som möjligt och amningen ska bli så säker som möjligt för bebis måste hygienen vara bra. Se till att alltid tvätta händerna innan amning samt innan du vidrör bröstvårtorna – särskilt om de redan blivit såriga.

Förutom att hålla såret rent kan du även testa att smörja bröstvårtorna med lite av din egna bröstmjölk. Låt det självtorka. Bröstmjölken kan hjälpa till med att läka såret och ger lite extra fukt till bröstvårtorna om de blivit torra.

6. Se över din amningsteknik

Hur man ammar kan påverka hur väl barnet tar bröstet – och alltså i sin tur påverka hur pass ansträngda bröstvårtorna blir. Det finns några saker att tänka på vid amning som kan underlätta:

• Amma inte ett allt för hungrigt barn. Självklart är det oerhört svårt att styra när man har möjlighet att amma ett barn och när barnet blir superhungrigt. Har du möjlighet att amma barnet innan det blivit allt för hungrigt är det allra bäst. Då suger inte barnet lika hårt som vid akut hunger – och bröstvårtorna skonas.
• Pumpa ur den första mjölken. Precis när mjölken rinner till bröstvårtan går det snabbare än under resten av amningen. Om du kan pumpa ur den första mjölken minskar man risken för detta, och barnet behöver inte själv suga fram mjölken. Jag kan verkligen rekommendera Medela Harmony manuell bröstpump för detta.
• Låt barnet hitta bröstvårtan själv. Det kan kännas naturligt att ge bröstet till barnet, men det allra bästa är om barnet själv får leta, ta tag och smacka kring bröstvårtan. Chansen ökar då för en bra amningsteknik.

6. Variera amningspositioner/ amningsställningar

Hur du och barnet är positionerade under amningen kan också spela roll för själva amningstekniken. Om barnet får bättre grepp kring bröstvårtan vid en viss amningsställning så minskar risken för onda bröstvårtor.

Den vanligaste metoden är att sitta och amma, eller sitta lutad mot en soffa eller vägg. Barnet hålls i famnen eller ligger på din mage/ mot dina böjda ben. Hur du väljer att positionera barnet här går också att variera. Har du en amningskudde eller en annan stor kudde kan kanske bebis ligga på den. Testa också att amma med barnets fötter åt olika håll. Kanske kan barnets ben läggas runt sidan av din midja, i ett så kallat “rugbytag”?

Det går också att ligga ner och amma barnet. Barnet kan då ligga bredvid dig eller i din famn. Har du problem med att mjölken inte rinner till som den ska kan det vara skonsammare att amma ovanifrån. Alltså att bebis ligger på rygg och du för bröstet till barnet ovanifrån. På så sätt får du hjälp av tyngdkraften.

Att låta barnet sitta gränsle över din midja/ ben (beroende på hur stort barnet är) kan också vara en metod som underlättar för barnet att få ett bra tag. Man får helt enkelt testa sig fram och hitta det som passar bäst!

Sammanfattning amning

Förhoppningsvis kan något av dessa tips hjälpa dig med att göra amningen till en trevlig stund igen. Det gäller att testa sig fram för att hitta det optimala. Känner du att du vill ha mer hjälp och råd kan du alltid kontakta din BVC med frågor kring amning. De kan hjälpa dig med tips på positioner och sätt att lindra.

Mjölkstockning är något som ofta drabbar ammande kvinnor, framförallt i början eller slutet av amningen. För mig slog det till med 40 graders feber ungefär två veckor efter att min dotter Alia föddes. Jag låg bara och skakade till slut. Hade jag varit lite förberedd hade det troligtvis inte behövt gå så långt. I det här inlägget berättar jag lite om hur jag hanterade mjölkstockningen och lyckats undvika att den kommit tillbaka.

Vad är mjölkstockning?

Mjölkstockning är när en ammande kvinnas mjölkgång / mjölkgångar täpps igen av mjölken. Detta gör att inte lika mycket eller ingen mjölk alls kommer ut ur bröstet, och detta kan göra ganska ont för kvinnan. Ofta drabbas endast ett bröst åt gången, och som tur är så går det i de allra flesta fall att lösa själv hemma.

Vad beror mjölkstockning på?

Det finns några olika saker mjölkstockningen kan bero på. Den vanligaste anledningen till att mjölken stockar sig i mjölkgången är dock att barnet inte ammar ”rätt”. När barnet ska suga fram mjölken är det lätt att bröstvårtan hamnar i kläm, och då stockas mjölken i bröstvårtan.

När barnet ammas så är det också viktigt att låta barnet suga så mycket den vill, och att inte avbryta amningen innan barnet har ätit klart. Kroppen är skapad på ett sånt sätt att mamman och barnet passar så bra ihop att de vet vad som är bäst för varandra.

På Carolines blogg hittar du 7 superbra amningstips

Om du har feber vid mjölkstockning

Skulle du ha feber och mjölkstockning samtidigt så finns det en risk att det istället handlar om en infektion. Infektionen kan bero på ex. att bakterier från bröstvårtor som har blivit såriga av amningen sprider sig ner i mjölkgångarna. Detta behöver behandlas med antibiotika så du ska alltid uppsöka vård om du har feber vid en mjölkstockning. Andra symptom på att det är en infektion kan också vara att området känns varmt och att det gör ovanligt ont.

Lästips: Detta bör du undvika vid amning

Mina symptom vid mjölkstockning

Det började med att jag fick ont kring bröstvårtorna och klumpar i brösten, framförallt det ena bröstet. Jag trodde att det berodde på att mina bröstvårtor blivit ömma av att jag var ovan vid amning. En morgon vaknade jag och kände mig lite sänkt. Jag har inte haft feber på många år men kände ändå igen symptomen. Jag kände mig hängig och svag. Vad jag inte visste då var att det bara var början på vad som väntade.

Feber

Innan Alia föddes köpte vi en örontermometer och den måste jag säga varit bättre på mig än för hennes små öron. När jag blev sämre mätte vi temperaturen och den var över 40 grader! Jag rådfrågade först mina systrar om hjälp och mina följare på Instagram. Jag fick flera bra tips, men det var redan försent. Vad jag än gjorde hjälpte det inte och jag skakade och svettades om vart annat av feber. Vi beslutade oss då för att åka in till akuten.

Åkte in till akuten

Väl på akuten gjorde man undersökningar på bröstmjölken så att man kunde utesluta svamp i brösten. Det togs en sänka och man kunde konstatera att jag hade förhöjt CRP, infektionsvärden. Trots det skickades jag hem och uppmanades till att fortsätta amma. Jag skulle komma tillbaka först efter 2 dygn. Jag kämpade och bet ihop i en hel dag till, men då hade jag redan haft hög feber i 3 dagar. Till slut orkade jag inte mer, det går inte att vara mamma och amma när man inte ens kan ta hand om sig själv. Vi åkte därför in igen till akuten.

Läs även: Amningskläder bäst i test – H&M eller Boob?

Antibiotika

På akuten kunde man konstatera att mitt CRP hade gått upp ännu mer men läkaren var fortsatt tveksam till att skriva ut antibiotika. Jag kan förstå att man är restriktiv då det även går ut till barnet, men jag orkade inte mer. Jag fick tjata mig till antibiotika. Till slut gav de med sig och jag fick åka hem, jag blev bättre inom 2 dagar och har sedan dess kunna amma som vanligt.

Bröstpump

Många mammor får höra att de ammar fel, men det behöver inte vara så. I mitt fall tror jag att det berodde på att vi hamnade lite i otakt jag och bebis. Mina bröst producerade mycket mjölk och hon åt oregelbundet.

För att råda bot med det har jag valt att hyra en bröstpump för att kunna pumpa ur då det trycker på och när hon inte vill äta. Den heter Mendela och du kan hyra dessa av sjukhusen etc. En enklare version som jag verkligen rekommenderar ALLA mammor att ha hemma är en manuell pump. Jag är jättenöjd med Medela Harmony.

Vad kan man göra åt mjölkstockning?

Om du kan utesluta att mjölkstockningen beror på en infektion (vilket man kan i de flesta fallen) så finns det en del saker man kan göra för att bli av med mjölkstockningen.Jag har fått klumpar i brösten flera gånger efter det och alltid löst det på följande sätt:

1. Ta anti-inflamatorisk tablett direkt (Ipren etc). Fortsätt dosera så länge du har klumpar enligt anvisningen på förpackningen.
2. Låt barnet amma så mycket hen bara kan på det bröstet, amma dock det andra bröstet med så att problemet inte flyttas dit.
3. Pumpa bröstet om det fortfarande är hårt antingen med pump, jag rekommenderar verkligen att hyra en riktigt bra, eller genom att krama ut ur bröstet i duschen eller handfatet. OBS! tryck inte för hårt då det kan förvärra situationen! Försök då att mjölka ur så mycket mjölk som möjligt för att trycket ska bli så litet som möjligt i bröstet. Vissa säger att detta ökar produktionen av mjölk och så kan det vara, men det går att reglera längre fram i så fall – just nu behöver du bara bli av med skiten!
4. Försök lära barnet att amma bättre. Se till att bröstvårtan inte hamnar i kläm och att barnet får ett ordentligt tag om bröstvårtan. Du ska helst inte se läpparna och hela bröstvårtan ska vara långt in (tänk dig en napp). Detta kan hjälpas genom att låta barnet ligga nära huden och att låta barnet leta efter bröstvårtan själv. Då kommer barnet i de flesta fall att gapa större och därav få ett bättre tag. Jag hade själv inte problem med detta.
5. Amma från olika vinklar. Detta är något som inte alls hjälpte mig. Jag fick tips om allt från att stå på alla fyra och låta barnet amma underifrån till att ha barnet i tvillinggrepp (åt andra hållet). Detta rekommenderas ofta av amningsexperter men hjälpte som sagt inte min situation. Jag har inte heller ammat i andra positioner under resten av de 4 månader jag nu ammat min dotter.
6. Bär löst sittande kläder. Kläder som trycker mot bröstvårtan eller tighta bh:ar kan förvärra situationen ytterligare. Kan du vara utan bh ett tag under dagen så är det allra bäst, men annars kan man tänka på att bära en mer löst sittande bh.
7. Närhet och kroppskontakt. I vår kropp finns ett ämne som heter oxytocin som utsöndras när vi är nära en annan människa. Detta kan vara din partner eller ditt barn, och ämnet gör att mjölken lättare utsöndras från bröstvårtan. Oxytocin gör också att stress minskar och att det blir lättare att slappna av, vilket också hjälper vid mjölkstockning.
8. Antibiotika. Detta är en sista utväg, men den kan behövas ta till ibland. Du som mamma ska inte lida i onödan, för det påverkar även ditt barn och er amningsupplevelse tillsammans!

Läs även: Bästa febertermometern för barn (och vuxna).