Förlossning

Det finns många traditioner och husmorstips som har att göra med graviditeter och förlossningar. En av dem är att du kan dricka en förlossningsdrink för att sätta i gång processen. För många är de sista dagarna eller veckorna tunga och de vill helst inte gå över tiden. Men du kan ju inte dricka bara vad som helst och hoppas på det bästa.

OBS! Recepten innehåller ricinolja och vissa champagne, dessa livsmedel intas på egen risk. Fråga gärna din barnmorska om du känner dig osäker.

Förlossningsdrink funkar? Kan en förlossningsdrink starta förlossning?

Det låter för bra för att vara sant. Men många kvinnor intygar att det faktiskt funkar riktigt bra. De har kunnat reglera när förlossningen ska komma i gång tack vara en förlossningsdrink.

Kan en förlossningsdrink vara farlig?

Du ska alltid vara försiktig med vad du äter och dricker när du är gravid. Det bästa är att fråga din barnmorska om råd. Det finns dock holistiska och alternativa metoder som kan funkar, framförallt för att de har en slags placeboeffekt. Många i sjukvården vill inte ens prata om alternativmedicin, men som gravid kan du vilja göra vad som helst för att bebisen ska komma ut.

Läs även: Kan ananas starta igång förlossningen?

Var dock uppmärksam på att vissa produkter kan öka risken för komplikationer. Problemet är att meningarna är skilda på den här punkten. En del anser att du ska låta naturen ha sin gång. Andra säger att vissa ämnen inte är farliga i mindre mängder. Så skaffa dig information och gör sedan ett personligt beslut.

När ska man dricka förlossningsdrinken?

Det är viktigt att inte sätta i gång en förlossning innan livmodertappen är mogen. Men om du vet att den är det och börjar gå över vecka 41, så kan det vara läge med en induktion. För det är ju ändå det som en förlossningsdrink är. Ett sätt att på ett mer naturligt sätt få i gång förlossningen.

Förlossningsdrink resultat

Vad kan du då förvänta dig? Hur har andra kvinnor upplevt förlossningen när de druckit en förlossningsdrink?

Förlossningsberättelse förlossningsdrink

Nina Campioni är en av de som fött barn efter att ha druckit en förlossningsdrink. Hon berättar att förlossningen startade bara några timmar efter att hon druckit två glas av sin förlossningsdrink. På sidan delar hon också med sig av receptet.

På Yoga Mamas blogg kan du läsa om hur hon studerade metoder hos barnmorskor i Latinamerika, och hur de gav henne ett speciellt recept på förlossningsdrinken. Hon ger också råd om hur du kan förstärka effekten genom att göra olika yoga-rörelser.

Även för en doula kan det vara jobbigt att föda barn. Tine Worén berättar om hur hon gjorde allt hon kunde för att hålla sig lugn och ändå aktiv. Hon tog sin förlossningsdrink och såg resultatet efter bara någon timme.

Vad är det som gör att förlossningsdrink funkar?

Varför förlossningsdrinken funkar är det egentligen ingen som vet. Troligtvis är det den laxerande effekten som drinken har. Kramperna som uppstår i magen stimulerar livmodern att börja arbeta.

Förlossningsdrink recept

Här följer en samling med recept från olika kvinnor som själva har provat på drinken. Recepten kan variera lite grand, men i stort sett har de samma huvudingredienser. Egentligen rekommenderas inte ricin för gravida kvinnor, så var försiktig med mängderna.

OBS! Det är viktigt att välja en ricinolja som är godkänd för invärtes bruk, exempelvis denna.

Förlossningsdrink recept med champagne

• 1 dl champagne/mousserande (eller ha alkoholfritt mousserande i stället)
• 0,5 dl mandelmjöl
• 20 ml ricinolja
• 2 dl aprikospuré (har hittat det i 1-litersförpackning här)

Förlossningsdrink recept utan champagne

• 2 msk ricinolja
• 2 dl sockerdricka
• 2 dl aprikospuré (har hittat det i 1-litersförpackning här)
• 2 msk mandelmjöl

Förlossningssmoothie recept

• 4 msk smoothie
• 2 msk champagne
• Lite mer än 1 msk ricinolja

Drink förlossning recept aprikospure

• Lite champagne/mousserande ca 1 dl (eller alkoholfritt mousserande i stället)
• 1 msk mandelmjöl
• 20 ml ricinolja
• 1,5 dl aprikospuré (har hittat det i 1-litersförpackning här)

Förlossning te

• Ricinolja
• Citronverbenate
• Mandelsmör
• Aprikosjuice

Champagne förlossning drink

• 2 msk Ricinolja
• 2 msk Champagne (eller alkoholfritt mousserande i stället)
• 2 msk Aprikosjuice

I stället för citronverbena kan du använda mangonektar. Och om du inte får tag på aprikosjuice så går det bra med ananasjuice.

Läs vidare: Hallonbladste för att starta förlossning

Om du använder verbenaté så brygger du först det och blandar sedan alla ingredienserna tillsammans i en mixer. Drick förlossningsdrycken och se till att hålla dig nära en toalett.

Förlossningsdrink ricinolja (även kallat castorolja)

Som alla vet är ricinolja starkt laxerande. Den används även för utvärtes bruk i behandlingen av cystor eller inflammationer. Bruket av ricinolja för att sätta i gång värkarna är dock omdiskuterat. Många kvinnor tycker det fungerar. De får fart på tarmarna, och tömmer dem. Samtidigt känner de hur livmodern börjar dra ihop sig och förlossningen är på väg.

Vad är castorolja?

Castorolja är det engelska namnet för ricinolja. Den utvinns av fröet på ricinträdet (Ricinus communis). Det har odlats i flera tusen år och används ofta för att skydda huden mot väder och vind. Den irriterar också tarmarna, vilket gör den till ett effektivt laxeringsmedel.

Vilken ricinolja för att starta förlossning?

Välj en ricinolja som är gjord för invärtes bruk, exempelvis denna . Eftersom det är en vanlig hudprodukt så säljs den ibland utblandad med parfymer och annat. Vilket naturligtvis inte är lämpligt när du ska dricka den. En ekologisk eller biologisk ricinolja kan också vara att föredra. Ju renare desto bättre.

Hur lång tid tar det för ricinolja att verka?

Här beror det lite på hur mycket du tar. Men du kan räkna med några timmar om du intar 2 msk ricinolja. Den fungerar alltså ganska snabbt. Så när du tar förlossningsdrinken är det bäst att vara redo. Samt att ha nära till badrummet.

Kan ricinolja vara farligt?

Orsaken till att ricinolja fungerar så bra är att den irriterar tarmen. Så du kan eventuellt få diarré och illamående. Det är en ganska stark lösning, och rekommenderas egentligen inte för gravida kvinnor. Problemet är nämligen att det är relativt enkelt att ha en allt för stark reaktion. Så var sparsam med ricinoljan och väldigt uppmärksam på hur du reagerar.

Förlossningsdrink Asabea Briton (barnmorska)

Den kända influencern, barnmorskan och mamman Asabea Briton har mycket att säga om förlossningar. Bland annat hur det är att föda hemma, om än med stöd och hjälp från andra barnmorskor. Du kan lyssna på en trevlig pod där hon svarar på lyssnarnas frågor, bland annat om förlossningsdrinken.

Förlossningsdrink fungerar inte – varför?

När du är redo att föda fram ditt barn vill du bara att allting ska börja. Det är jobbigt att gå över tiden och många börjar räkna timmarna redan när de nått fram till sin beräknade dag.

För efter flera månader med stor mage och ständiga toalettbesök för att kissa är du så inställd på en förlossning. Därav intresset för förlossningsdrinkar och andra heta tips för att få igång förlossningsarbetet.

Läs även: Så går det till med igångsättning av förlossning – mina egna erfarenheter

Om du dricker förlossningsdrinken och ingenting händer är det lätt att tappa sugen. Men kom ihåg att bebisen och din kropp måste vara redo för att du ska kunna föda fram barnet. Du har kanske druckit drinken lite för tidigt, det var inte dags ännu (även om det ”borde” vara det).

Det är inte så lätt att styra det där med bebisar och förlossningar. De har en tendens att komma när de själva önskar det 😉

Slutsats: starta förlossning drink

Många kvinnor känner alltså att drinken har hjälpt dem. De har fött fram sina barn kort tid efter de druckit förlossningsdrinken. Vad som är viktigt i sammanhanget är att inte dricka den innan din kropp är redo. Livmodertappen måste vara mogen och det ska inte vara långt kvar ändå.

Rekommenderat: 15 mycket tidiga tecken på att förlossningen är igång

Samtidigt kan ricinoljan vara irriterande på dina tarmar och kropp. Det är inte bara att ta den här drinken utan du bör vara helt övertygad om att det är något du vill göra. Diskutera det gärna med en barnmorska eller någon annan som känner till processen. Och var redo för att det kan gå snabbt när du väl dricker din förlossningsdrink. I alla fall kommer du att få springa på toaletten ganska snart.

Att slemproppen går, du får smärta i nedre delen av ryggen, eller får en bajsnödig känsla – det är bara några av tecken på att förlossningen är nära. Du kan självklart inte exakt förutsäga när du kommer att föda, men det finns tecken på att dina sammandragningar kan vara på väg snart. Alla kvinnor kommer att uppleva tiden innan förlossningen olika, vissa kommer att märka starka tecken på att arbetet är igång medan andra inte kommer inte att ha någon aning!

Observera att informationen i detta inlägg bygger på egna erfarenheter och efterforskning. Jag är inte utbildad sjukvårdspersonal. Tag alltid kontakt med din barnmorska om du har frågor kring just din situation.

Tecken på att förlossningen är nära lista:

1. Slemproppen kommer ut.
2. Ont i nedre delen av ryggen.
3. Baxton Hicks ”övningssammandragningar”
4. Lös i magen
5. Bajsnödig
6. Läckage-känsla
7. Tryck nedåt i bäckenet
8. Vaginala smärtor
9. Rikliga flytningar
10. Nedsjunkt mage
11. Förändringar i livmodern
12. Ändrade sömnmönster
13. Starka känslor
14. Boande
15. Oro
16. Husdjur vill vara nära dig
17. Din mamma säger det
18. Rundare ansikte
19. Vattnet har gått
20. Värkarna startar
21. Du har öppnat dig

Läs mer om varje punkt längre ner i inlägget.

Hur vet man att förlossningen är nära?

Det enkla svaret är att det vet man inte! Kroppen kan ge olika signaler som vi ofta feltolkar, en del förlopp kan pågå i veckor eller månader (som förvärkar) och andra typiska saker så som att slemproppen kommer ut eller att vattnet går, kan faktiskt helt och hållet utebli.

Vanliga tecken att lägga lite extra märke till är slemproppen, ökade tarmrörelser, diarré och illamående, sammandragningar, känslomässiga svängningar och extra behov av trygghet (du kanske exempelvis inte känner för att gå hemifrån). Även om inte något av dessa tecken på att förlossningen kan vara på gång, är det möjligt att de är det.

Kom dock ihåg att det inte finns något sätt att veta när värkarbetet ska börja. Varje kvinna och varje graviditet är unik. Så, även om du kanske har en stark intuition kring när din förlossning ska sätta igång, eller om du har förväntningar baserade på vanliga mönster i din familj, är det omöjligt att förutsäga när det sker.

Lista över tecken på att förlossningen är nära

Här är de 15 tecken på att förlossningen närmar sig:

1. Slemproppen kommer ut

Innan förlossningen kommer igång är det vanligt att slemproppen kommer ut. En slempropp är precis vad det låter som – en propp av slem. Vill du veta mer kring hur slemproppen ser ut ska du läsa mitt inlägg med massor av bildexempel (läs inlägget här). Slemproppen är i alla fall ett lager av slemhinnor, som hålls på plats av livmoderhalsen för att skydda barnet från infektion.

Att den kommer ut betyder att livmoderhalsen börjar bli mjukare och eventuellt öppna upp lite. När livmoderhalsen mjuknar i slutet av graviditeten, sjunker barnet ner och trycker på.

Den kan se lite olika ut, som den är ser den ut ungefär som okokt äggvita. Det är dock vanligt att proppen har inslag av blod, exempelvis om du gjort en hinnsvepning. Slemproppen kan även komma ut i mindre delar, och det kan vara svårt att skilja den från vanliga flytningar (som ofta är extra rikliga mot slutet av graviditeten).

Slemproppen kan dock lika gärna gå i samband med förlossningen, så det är inte säkert att din slempropp ”går”. Vid min första förlossning gick jag två veckor över tiden och proppen gick aldrig innan jag blev igångsatt. Vid min andra förlossning gick slemproppen men förlossningen kom inte igång av sig själv ändå. Det kan ta veckor efter att slemproppen går innan förlossningen startar.

2. Ont i nedre delen av ryggen liknande mensvärk

Tidigt innan förlossningen startar får många kvinnor molande värk i nedre delen av ryggen, vilket kan kännas lite som mensvärk. Det börjar normalt med att du känner det lågt ner i ryggen eller framåt i bäckenet.

Ibland inser du inte att det faktiskt är sammandragningar som känns i ryggen eftersom smärtan är hanterbar. Smärtan kommer dock långsamt att bli mer intensiv.

Att du har molande värk och känsla av mensvärk innebär dock inte att förlossningen är nära. Många kvinnor har förvärkar långt innan förlossningen drar igång. Detta är extra vanligt för omföderskor.

Ofta startar värkarna i korsryggen, för att sedan stråla framåt långt ner i ljumsken. Om du endast känner spänningar i magen, är det inte ett tecken på att förlossningen är nära utan vanliga sammandragningar.

3. Braxton Hicks ”övningssammandragningar”

När dina hormoner förändras blir livmoderhalsen mer flexibel och kan börja spännas i en slags övningssammandragningar – något som går under namnet Braxton Hicks. Även om vissa kvinnors förlossningsarbete föregås av en ökad frekvens av Braxton Hicks-sammandragningar, upplever många kvinnor dem inte alls. Endast cirka 10 procent av alla gravida kvinnor får förvärkar.

Vissa gravida kvinnor upplever dessa tidigare under graviditeten och de gör vanligtvis inte ont. Du kanske märker att magen drar ihop sig och spänns. Även om det inte gör ont kan det vara ganska obekvämt.

Börjar dessa sammandragningar bli tätare och intensifieras kan det vara ett tecken på att förlossningen är nära.

Om du har mycket sammandragningar ska du dock se upp. Ofta är en ökning av Braxton Hicks-sammandragningar ett tecken på att du är uttorkad eller behöver vila. Försök att stressa ner och ta ett extra glas vatten.

4. Lös i magen

Att bli lös i magen eller få diarré nära ditt barns beräknade förlossningsdatum kan vara ett tecken på att förlossningen är nära. Denna ”tömning” anses vara naturens sätt att göra plats för barnet.

Ofta märker gravida kvinnor ganska tydligt av detta skifte eftersom den tredje trimestern brukar innebära förstoppning för många. Att det helt plötsligt blir lättare att tömma magen kan alltså vara ett tecken på att du kommer ha din bebis i din famn snart.

5. Känslan av att behöva bajsa

Kanske går du faktiskt inte på toaletten oftare – men känner att du behöver. Den ständiga känslan av att behöva bajsa är vanligt innan man föder.

Anledningen till detta är att bebisen fixerar sig och därmed trycker på nedåt. Du kan märka en skillnad i att det blir lite lättare att andas och att halsbrännan lättar eftersom trycket förflyttas neråt istället. Det kan alltså vara både skönt och inte. Tyngdkänslan i bäckenet kan även innebära att det strålar och sticker som en kniv. Så hade jag och det var verkligen inte skönt!

6. Läckage-känsla

Att vattnet går är definitivt ett tecken på att förlossningen är på gång, även om det kan ta mer tid än man tror efter att vattnet faktiskt gått. Många kvinnor läcker fostervatten långsamt, inte alls som på film där vattnet kommer ut som ur en ballong.

Om det gått hål på fosterhinnorna och fostervätskan börjat komma ut, kommer de flesta gravida kvinnor att vara igång med förlossningen inom 24 timmar. Om ditt vatten gått, även om det bara sipprar ut, ska du ta kontakt med din förlossning för att minska sannolikheten för infektion hos ditt barn.

7. Det trycker nedåt i bäckenet

Detta var vi inne på lite under punkt fem. Medan många gravida kvinnor känner smärta, molvärk i ländryggen eller mensvärk, känner andra bara av ett tryck neråt. Det innebär att barnets huvud fixerat sig eller försöker att fixera sig. Magen blir hårdare och det kan bli svårare att gå.

8. Vaginala smärtor

Blixtrar och smärtor i slidan och bäckenet är ett annat vanligt tecken på att förlossningen är på gång. Det orsakas av din bebis position när hen sjunker ner i födelsekanalen. Även om det betyder att du är nära att få träffa ditt barn, betyder det inte nödvändigtvis att förlossning är nära förestående. Det kan ske flera veckor innan du är redo för förlossning.

9. Rikliga flytningar

Mot slutet av graviditeten brukar flytningarna öka och det kan vara i en rosa eller brunaktig färg. Det betyder att det finns lite blod i flytningarna, vilket ofta sker när livmoderhalsen mjukas upp och förkortas. Jag märkte tydligt att mängden flytningar ökade när det närmade sig förlossning, nästan så att det kändes att jag kissat på mig för att det var så mycket.

10. Magen sjunker ner

På slutet av graviditeten sjunker magen ner. Det händer när ditt barns huvud ansluter till bäckenet. Din bebis kan falla ner precis innan förlossningen börjar, eller så kan det hända några veckor innan det är dags. Det är oftast när detta skett som du som gravid börjar vagga som en pingvin, det blir helt enkelt lite svårare att gå.

Läs även: När försvinner den mörka randen på magen?

Tyvärr visar inte tidpunkten för när ditt barns huvud sjunkit ner och fixerat sig exakt när förlossningen stundar. För många förstföderskor kommer sig ditt barns huvud att fixera sig runt vecka 38 , men många barn rör sig ner i bäckenet mycket tidigare än detta. Det betyder inte att de gravida kommer att föda tidigare än de som har en senare fixering.

Den goda nyheten är att när ditt barn fixerar sig blir det mindre tryck på din diafragma, så andningen kan bli lättare och – om du har haft halsbränna – kan den upphöra eller bli bättre.

11. Livmodern förändras

Innan förlossningen är igång händer det mycket i livmodern. Du har säkert märkt av sammandragningar, när livmodern övar på att föda barn. Under tidigt stadie av värkarbete blir livmodern mer flexibel och vidgas.

Barnmorskan känner ofta på livmoderhalsen för att se vad som händer där nere och hen kan kontrollera hur mycket den vidgats, för att förutspå hur långt du har kvar. Detta görs ofta i samband med att du gör hinnsvepning eller vid ett rutinbesök.

12. En förändring i dina sömnmönster

Kvinnor kan vara mer vakna innan det är dags för förlossning och vissa kvinnor tycker att de inte kan sova precis innan. Var dock inte säker på att det är förlossningen som gör att du sover sämre, mot slutet av graviditeten sover många kvinnor väldigt dåligt. Det beror ofta på oro och att det trycker på mot urinblåsan.

Rekommenderat: Bästa sovkudden för gravid som även är vår favorit-amningskudde

Andra kvinnor upplever det exakt motsatta, att de sover bättre.

Det är just förändringen som tycks kunna vara ett tecken på att förlossningen börjar närma sig.

13. Starka känslor

Som jag nämnt är inte alla tecken på att förlossningen är nära enbart fysiska. Många blivande mammor upplever känslomässiga förändringar. Det är inte alls ovanligt att tiden innan förlossningen är fylld av starka känslor. Precis som början av graviditeten brukar vara.

Jag minns att jag grät för ingenting, något som inte varit så sedan de där första veckorna av graviditeten. Tänk dock på att det även kan bero på att du är trött och sliten. Har du gått igenom nästan en hel graviditet, vill du inte något hellre än att få träffa ditt barn och kanske att det hela ska vara över. Så emotionella förändringar ska inte tas som ett direkt tecken på att det är supernära förlossningen nu.

14. Extra mycket boande

Ytterligare ett tecken på att förlossningen kommer att ske inom en snar framtid kan vara att du känner ett extra stort behov av att boa. Många kvinnor går runt och städar och fixar, förbereder allt för att barnet ska komma. Vi är inte annorlunda än djuren på detta. Att boa är ett sätt att öka för förutsättningarna att barnet ska få ett bra liv. Så boa på, men se till att vila lite emellan varven – förlossningen kanske är igång snart och då behöver du lite extra-krafter.

Läs även: Inredningstips för flickrum – 15 fina barnrum

15. Oro

Ett annat tidigt tecken på att förlossningen är igång är en oroskänsla i kroppen. Många gravida kvinnor är så klart spända och nervösa inför förlossningen, särskilt om det är din första eller om en tidigare förlossning varit dramatisk, men oroskänslan kan vara kroppens sätt att förbereda sig på det som komma ska.

Mitt tips till dig som känner dig orolig är att testa meditation. Det finns många gratisvarianter av meditation för gravida, exempelvis på youtube. Här kommer ett bra exempel:

16. Dina husdjur vill ständigt vara nära

Jag har inga egna husdjur, men jag har hört från vänner som har det att deras hund eller katt visat tydliga tecken på när förlossningen snart ska starta. Det är vanligt att husdjuren inte vill lämna sin mattes sida, kanske till och med vill sova nära. Det är som djuret vill försvara och ge trygghet, som de känner ett ansvar.

En förändring av hur ditt husdjur beter sig runt dig – att det plötsligt blir mycket tillgivet – kan vara ett tecken på att förlossningen är nära.

17. Din mamma säger att du ska föda snart

Detta är definitivt ett fall av mamma vet bäst. Det finns något visst med kopplingen mellan kvinnor i olika generationer. Vishet som förs vidare, något som inte kan förklaras logiskt. Kvinnor står för intuition och känsla.

18. Rundare ansikte

Det sägs att kvinnor som ska föda snart får ett förlossningsansikte. Det beror troligtvis på att många gravida samlar på sig vätska och går upp i vikt under graviditeten, och därmed får ett rundare ansikte.

Detta tecken på förlossning är väldigt vagt och knappast särskilt vetenskapligt.

Tecken på förlossningen är igång

Alla kvinnor upplever tecken på att förlossningen är nära olika, men när det kommer till att förlossningen startat är det tre generella tecken som är allmängiltiga, även om de inte sker innan du är på förlossningsavdelningen.

Här har vi även samlat tecken på att förlossningen startat:

19. Vattnet går

Ett tydligt tecken på att förlossningen är igång är att vattnet går. Vad som händer är att säcken med fostervatten som omger och skyddar barnet går sönder, vilket är en naturlig del av processen.

När det händer lämnar fostervattnet kvinnans kropp genom slidan. Det känns annorlunda från att kissa, eftersom det är omöjligt att hålla sig. Ibland forsar det, men rätt ofta så kommer det i mindre mängd stötvis.

Det är vanligt att få värkar i samband med att vattnet gått, men det behöver inte vara så. Många får värkar först flera timmar senare. I vissa fall får du inga värkar alls trots att ditt vatten gått, men oroa dig inte. Det bildas hela tiden nytt vatten i magen.

Nästan alla förlossningsavdelningar vill sätta igång förlossningen två dygn efter att vattnet gått utan att värkarna startat. Detta eftersom det finns en infektionsrisk att tänka på. Du ska alltid ringa förlossningen när ditt vatten gått, eller när du tror att vattnet gått.

Om värkarna inte kommer igång av sig själv är det möjligt att du får värkstimulerande dropp hos förlossningen. Det är nämligen bara 10% av alla förlossningar som startar med att vattnet gått.

20. Värkarna startar

När sammandragningar övergår i värkar, blir de riktigt smärtsamma och intensiva. Då är förlossningen i gång på allvar.

Det allra vanligaste är att värkarna kommer oregelbundet till en början i latensfasen och att de är olika starka. Skaffa en värkapp om du inte redan gjort det. När du börjar märka ett regelbundet mönster och värkarna kommer med 3-4 minuters mellanrum kan du vara säker på att förlossningen är igång.

21. Du har öppnat dig

För att du ska kunna föda barn behöver livmodertappen utplånas och din livmodermun mjukas upp, för att öppna sig.

När barnmorskan eller läkaren konstaterat att du är öppen 4 centimeter har din förlossning startat.

Vad tror du?

Har du något av de ovan? Har du hört om något annat tecken som inte är med på listan? Berätta gärna för oss i kommentarerna nedan.

Läs vidare: Detta bör du ha med i förlossningsväskan – mina tips efter två förlossningar

Det tar tid för kroppen att bli någorlunda normal efter en förlossning. Många kvinnor längtar efter att få njuta av livet genom att bada, men är lite rädda för om det kan vara det rätta att göra. Du kanske har både stygn och avslag, och undrar hur länge du bör vänta med att bada efter förlossningen.

När kan man bada efter förlossning?

Bara för att barnet är fött betyder inte att allting är över. Du har fortfarande en period framför dig när livmodern och allt som har att göra med den måste få läka ordentligt. Att vara gravid och föda barn är en stor sak, och det tar lite tid att bli normal. Så direkt efter förlossningen är det inte någon bra idé att bada. Det bästa är att vänta lite grand. Vänta till efterkontrollen är klar.

Vad händer om man badar med avslag?

Efter förlossningen har du ett litet sår i livmodern, där moderkakan suttit. Det kommer att blöda från den ett tag, tills den har läkt ordentligt, vilket kallas för avslag. Under den här tiden är du extra känslig för infektioner. Det är lätt för bakterier att komma upp till livmodern om du inte är försiktig. Så undvik att bada tills avslaget är över.

Kan man bada när man har avslag?

Det rekommenderas inte att bada när du har avslag. Inte ens hemma i badkaret, utan det bästa är att duscha i stället. Du ska också vara lite försiktig med vilken tvål du använder, för att uppmuntra till att bakteriefloran att bli balanserad.

Läs även: Avslag efter förlossning – allt du behöver veta om blödningar efter förlossningen

Bada efter förlossning stygn

Många kvinnor blir sydda i samband med sin förlossning. De stygnen måste också få en chans att läka. Fram till att det är klart kan de bli infekterade, det handlar ju om vanliga sår. Var därför försiktig med att bada när du har förlossningsstygn.

När absorberas stygnen?

Det kan ta ett par veckor innan stygnen har läkt helt och hållet, och du är ofta ganska öm. Kroppen absorberar stygnen av sig själv, men det är ändå bäst att vänta lite för att du ska vara helt okej. Det gäller vare sig du har många eller få stygn, som ju oftast är fallet.

När kan man bada i pool efter förlossningen?

Du bör vara extra försiktig med just pooler. Kloret i vattnet kan nämligen irritera ditt urinrör, som är ganska känsligt efter avslutad graviditet och förlossning. Men annars är det samma sak här. När avslaget har upphört och du inte har några blödningar kan du bada i poolen.

Bada i bubbelpool efter förlossning?

Det är ingen skillnad mellan bubbelpooler och vanliga simbassänger. Kemikalierna i vattnet kan irritera ett redan känsligt underliv. Det är lätt att få infektioner när du inte har läkt helt och hållet inuti. De flesta kvinnor sliter med avslaget ganska länge efter förlossningen, det kan ta månader att bli som vanligt igen. Så var lite försiktig med bubbelpoolerna. Alla som någon gång haft en infektion i nära anslutning till en förlossning kan berätta för dig att det inte är att leka med. Det gör ont och suger musten ur dig på ett annorlunda sätt.

När kan man bada i badkar efter förlossning?

Det är bäst att vänta tills avslaget har försvunnit helt och hållet. Efter ett tag så kanske du känner dig sugen att bada, och du kanske känner dig som förut där nere igen. Men det är inte värt risken, för det är så lätt att få en infektion. Pröva istället att ta ett fotbad, be din partner massera dig lite grand och försök njuta av livet på det sättet.

Bada i havet efter förlossning

En del tänker kanske att ett havsbad inte är så illa. Vattnet är ju salt som är ett naturligt desinfektionsmedel. Men du bör ändå vänta tills avslaget är över. Låt kroppen få ta sig den tid som behövs för att återhämta sig från förlossningen. Det är en stor sak som har skett, både psykiskt och fysiskt. Den där lilla extra väntan är värdefull, för att hålla dig riktigt frisk.

Bada i sjö efter förlossning

När du har slutat blöda och inte längre har något avslag kan du också bada i sjön. Det kan kännas tungt om du föder barn mitt i sommaren och i övrigt känner dig riktigt pigg. Men det är något som bara får läggas på is, tillsvidare. Det är lätt att få en infektion när livmodern inte är helt och hållet färdigläkt. Ta det säkra över det osäkra och var inte snabb med att gå och bada.

Bada bastu efter förlossning

Det här är lite mer positivt, för i princip kan du bada bastu när du känner dig redo för det. Ett bra tips är att undvika offentliga bastur, på grund av risken för infektion. I alla fall tills du är helt färdig med avslaget.

Slutsats: hur länge ska man vänta med att bada efter förlossning?

Svaret är alltså att det beror på din kropp. Du bör vänta med all badning tills avslaget har upphört och livmodern är läkt. Det kan ta flera månader, men det är viktigt att vänta. För det är väldigt lätt att bakterier tar sig upp i livmodern och du får en infektion. Då kan allting bli mer komplicerat och du kan ändå inte bada. Så ha tålamod och bada inte för tidigt. Se också till att du inte blir kall när det äntligen är dags att bada. Det är inte läge att få urinvägsinfektion eller mjölkstockning bara för att du blir nerkyld. Du behöver alla dina krafter och energi för att ta hand om dig själv och bebisen.

Du kan aldrig vara riktigt säker på hur lång en graviditet kommer att vara, även om du får ett ungefärligt datum för förlossningen. Men det är bara en riktlinje, och det kan variera med flera veckor. Ibland kan det finnas bra anledningar till varför du inte vill vänta på att allting ska sätta igång av sig självt. Det kan finnas situationer som gör att det är bäst att hjälpa värkarbetet sätta i gång. Då kan det vara läge för en hinnsvepning.

Vad menas med hinnsvepning?

Hinnsvepning innebär att du manuellt lossnar på livmodershinnan, de så kallade fosterhinnorna. Detta i sin tur verkar ha en inverkan på hela ditt hormonsystem, och förlossningen kommer i gång. Du kan antingen få hjälp av en barnmorska eller läkare för att utföra proceduren. Ibland räcker det inte med en hinnsvepning utan du måste göra flera innan det fungerar.

Hur går det till?

Till att börja med så lyssnar barnmorskan eller läkaren på barnets hjärtslag. Det görs både före och efter ingreppet, bara för att vara säker på att allt står väl till. De ser också på barnets position, för en hinnsvepning fungerar bäst om barnets huvud är i position. Det ska helst vara fixerat för bästa resultat. Samtidigt så undersöker de moderkakan, på ultraljudet kan de se var den är placerad. Även den måste ligga på rätt ställe för att ingreppet ska vara säkert.

Därefter går barnmorskan eller läkaren in med fingret genom modermunnen. Hen för det mellan livmoderväggen och fostervattenhinnan. Med mjuka cirkelrörelser drar hen över hinnan. Den lossnar och därmed frigörs ett hormon i kroppen, prostaglandiner. Det är ett hormon som stimulerar födseln och värkarbetet. Den får också livmodertappen att mjukna ännu mer, även om den helst ska vara något mjuk redan innan hinnsvepningen.  Allt är sammankopplat och en till synes så liten sak som att svepa hinnorna kan hjälpa dig få i gång förlossningen. På bara några sekunder har du snabbat på födseln av ditt barn.

De olika stegen under en hinnsvepning:

• Kontrollera barnets hjärtslag
• Se på huvudets position, det bör redan vara fixerat
• Var är moderkakan placerad?
• Fosterhinnorna sveps med en cirklande rörelse
• Hormonet prostaglandin frigörs och stimulerar förlossningsarbetet
• Livmodertappen mjuknar

När görs den – i vilken vecka?

Du kan göra en hinnsvepning redan i vecka 37. Men det finns sällan riktigt bra anledningar till att sätta i gång en födsel så pass tidigt. Om barnet är redo och allt börjar av sig självt är det en annan sak.

Det vanligaste är att du väntar med att göra en hinnsvepning tills du börjar gå över tiden, vanligtvis i vecka 40. Ibland får du göra om processen ett par gånger för att den ska fungera. Då väntar de ett par dagar innan de gör en igen.

För- och nackdelar med att göra en hinnsvepning?

Den uppenbara fördelen är att förlossningen kommer i gång utan några läkemedel. En del mammor vill absolut inte gå över tiden. De är kanske trötta och vill föda fram sitt barn så fort det är säkert för bebisen. Eller så finns det andra orsaker till att det inte är bra att vänta. Eventuella medicinska situationer som gör det farligt för mamman att fortsätta med graviditeten.

Men det finns även vissa risker, eller nackdelar med att göra en hinnsvepning. En del upplever att det gör ont, medan andra beskrev det mer som obehagligt. Om livmodertappen inte har mjuknat redan så kan det kännas lite mer. Det är inte ovanligt med molande värk och sammandragningar efteråt. Du kan ta Paracetamol mot smärtorna, två stycken var fjärde timme.  För det mesta får du även flytningar eller blödningar.

Det är viktigt att använda sterila handskar när du utför en hinnsvepning, för annars finns det risk för infektion. En del kvinnor gör det själva, hemma, men det bästa är om du låter utbildad personal ta hand om ingreppet.

Fördelar:

• Möjlighet att förlossningen kommer i gång så du slipper gå över tiden
• Även om förlossningen inte kommer igång så kan en hinnsvepning ha en uppmjukande effekt och på så sätt förbereda för förlossning/få en snabbare igångsättning
• Det får dig att känna att något händer, vilket kan vara skönt på slutet av graviditeten

Nackdelar:

• Smärta eller molande värk
• Oregelbundna sammandragningar som dock inte är farliga
• Brunaktiga, blödande flytningar
• Eventuellt infektion, även om det är ovanligt

Gör det ont med hinnsvepning?

Allt som har med graviditet och förlossning är väldigt individuellt. Likaså upplever inte alla kvinnor hinnsvepningen på samma sätt. En del tycker att det svider under ingreppet och det kan göra ont. Andra får inte smärtorna förrän nästa dag och då kanske mer som en molande värk.

Många får sammandragningar som gör ont, men inte är något att oroa sig för. Det kan även vara obehagligt med det blod eller flytningar som ofta kommer ut. Så även om det kanske inte gör direkt ont så är det ganska obehagligt.

Jag tyckte inte att första hinnsvepningen kändes alls, men de är oftast mer försiktiga då. Andra svepningen var lite mer intensiv, men det gjorde inte ont – mer som en obehaglig gynundersökning 😝

När kan man inte göra en?

Det finns situationer då det inte är bra att göra en hinnsvepning. Bland annat om barnet ligger i sätesbjudning eller tvärläge. Inte heller om moderkakan ligger på fel plats, som vid placenta privia. När man tror att barnet har någon form av missbildning är det inte möjligt att göra en hinnsvepning.

För att undvika komplikationer så kontrolleras både mamman och bebisen noga innan ingreppet. Allt ska vara på sin plats. Bebisens huvud bör vara fixerat och moderkakan får inte ligga för öppningen. Det kan också finnas andra anledningar till varför en kvinna inte kan föda vaginalt, och då är det inte heller läge för en hinnsvepning.

Vad händer efter en hinnsvepning?

Efter en hinnsvepning är det bara att vänta. Ibland får du upprepa det hela efter ett par dagar, det är ganska vanligt att det tar mer än en hinnsvepning för att få önskat resultat. Det vill säga att förlossningen börjar på allvar. Statistiken pekar på att hinnsvepning minskar antalet graviditeter som går över tiden med mer än två veckor. Med andra ord kan du inte vara helt säker, men det lönar sig att pröva. Annars finns det ju andra metoder för att sätta i gång förlossningsarbetet, men de har också sina för-och nackdelar.

Hinnsvepning statistik – hur många förlossningar startar?

I samling av studier visade det sig att 20 % fler kvinnor hade en förlossning som startade av sig självt än de som inte gjorde en hinnsvepning. Av dem som inte gör hinnsvepning startar cirka 60 % av alla förlossningar av sig själva medan siffran för de som gör hinnsvepning är 72 % (källa). Det ska dock tilläggas att urvalet var lågt och att studierna därmed har begränsad validitet.

Så slutsatsen är att forskningen kring hinnsvepning är ganska begränsad. Det den samlade forskningen kommit fram till att hinnsvepning ökar möjligheten för att förlossningen startar naturligt, dvs utan induktion (att den sätts igång med läkemedel).

Rent allmänt har antalet förlossningar som sätts i gång på sjukhus ökat. 2019 var det drygt 20 procent av alla graviditeter som sattes i gång och siffrorna fortsätter att öka. En av anledningarna kan vara att fler gravida kvinnor har diabetes, högt blodtryck eller havandeskapsförgiftning. För dem är det bäst att inte gå allt för mycket över tiden, för att minska riskerna med deras tillstånd. En annan anledning är att man i många landsting valt att sätta igång kvinnor tidigare än vecka 42.

Läs gärna: Så går det till att sätta igång en förlossning (mina erfarenheter)

Kan man göra hinnsvepning på sig själv?

En del kvinnor vill inte gå till barnmorskan eller någon annan för en hinnsvepning. De föredrar att göra den själv, i hemmet. Det bästa är dock att låta professionell, utbildad personal göra ingreppet. Även om det inte låter så svårt, och flera kvinnor har lyckats, så är det ändå fråga om att gå inuti din kropp.

Ett hem är sällan så sterilt som ett undersökningsrum, så risken för infektion ökar. Samtidigt kan det vara svårt för en kvinna att komma åt. Med tanke på att det är i slutet av graviditeten så är magen så stor att du inte når fram. För att hinnsvepningen ska fungera måste du nå fram till fosterhinnorna och svepa dem. Det är inte så lätt som det låter att göra på sig själv.

Tänk även på att det finns flera faktorer som påverkar beslutet om att göra en hinnsvepning. Moderkakan ska ligga på plats, barnets huvud vara i rätt läge, fostrets hjärtslag måste kontrolleras, och så vidare. Även om det är ett naturligt ingrepp så finns det mycket som kan gå fel om du inte vet precis vad du sysslar med. Eller har rätt utrustning för att kontrollera både bebis och livmoder.

Tecken på lyckad hinnsvepning

Hur vet du då om hinnsvepningen har lyckats? Det är inte så att förlossningen kommer i gång på stället, även om det kan gå ganska fort för en del kvinnor. Men när en hinnsvepning lyckats så brukar förlossningen börjar inom 48 timmar efter ingreppet, speciellt om du redan är lite över tiden och livmodertappen har mjuknat. Ibland redan efter ett par timmar, om du har tur. Kroppen reagerar på sitt eget sätt och det är svårt att förutse hur snabbt det går. Om det lyckas.

Ett vanligt tecken att hinnsvepningen lyckats är värkar och blödningar. En del tycker att det gör riktigt ont och måste ta medicin. Om du inte blöder kanske du har flytningar, de är ofta brunaktiga i färgen.

Tecken på lyckad hinnsvepning lista

Sammanfattning, tecken på lyckad hinnsvepning:

1. Din kropp har svarat bra och förlossningen går framåt
2. Sammandragningarna blir starkare och mer regelbundna (läs vidare: skillnaden på förvärkar, värkar & sammanndragningar)
3. Slemproppen lossnar (läs mitt inlägg om hur slemproppen ser ut)
4. Ditt vatten går
5. Din livmoderhals blir mer utvidgad (detta syns och märks troligtvis inte, men barnmorskan mäter detta några dagar efter hinnsvepningen, inför en eventuellt ny hinnsvepning)

Att du blöder är inte i sig ett tecken på lyckad hinnsvepning utan snarare på grund utav att barnmorskan rört om där nere.

Dessa tecknen är lika som positiva tecken inför alla förlossningar, hinnsvepning eller ej. Ta reda på mer om de vanligaste tecknen på att förlossningen börjar så att du vet om du är på väg att föda.

Är det vanligt med blödning efter hinnsvepning?

Ja, det är väldigt vanligt att du blöder efter en hinnsvepning. Kanske inte så mycket, men en del brukar nästan alltid komma ut. Gärna blandat med flytningar av annat slag. Det är trots allt något som lossnat där inne och som nu måste komma ut.

Är det vanligt med mensvärk efter hinnsvepning?

Många beskriver smärtorna efter en hinnsvepning som just mensvärk. Den där molande värken som kan vara nog så svår. Det kan fungera med paracetamol om det blir allt för jobbigt. Om förlossningen kommer i gång någorlunda snabbt efter hinnsvepningen så blir det ju helt andra värkar och smärtor. Har du tur så tar det inte många timmar innan du ser din bebis.

Dags för hinnsvepning?

Det handlar alltså om en mer eller mindre naturlig metod för att sätta i gång en förlossning. Du slipper ta mediciner som har andra biverkningar. Samtidigt så är det fråga om ett ingrepp, och därför är det något som bör tas på allvar. Ingenting du ska experimentera med själv där hemma.

Så om du tycker det är dags ska du boka tid hos din barnmorska eller läkare. De kan försäkra sig om att allt är okej, att det inte finns några risker med hinnsvepningen. Först när de har gjort ett ultraljud och lyssnat på barnets hjärta kan de sätta i gång. Alternativt är det barnmorskan som föreslår en hinnsvepning för att hen tycker det är säkrast för dig att komma i gång.

Nu för tiden finns det ingen anledning att riskera en lång graviditet. Speciellt inte om du har vissa medicinska anledningar till att föda fram barnet så fort det är redo för det. Med hinnsvepning har du en stor chans att förlossningen kommer i gång. Och när den görs på rätt sätt är riskerna minimala. Det är inte vanligt med några större komplikationer, utan du hjälper bara kroppen lite på traven.

Medan du är gravid är du så försiktig att inte äta eller göra något som kan sätta i gång förlossning. Inte för att det är så lätt, men det lönar sig att vara på den säkra sidan. Men när ditt datum börjar närma sig, och ännu hellre när det gått förbi, då är du redo att få ut det där barnet! Kan du använda ananas för att sätta i gång förlossningen, eller är det bara en myt?

Ananas för att sätta i gång förlossning

Det finns flera husmorsrecept för att sätta i gång förlossningen. En del är helt vilda och du förstår inte alls kopplingen med att föda barn. Ananas däremot kan ha en viss medicinsk förklaring.

Ananas innehåller ett enzym som heter bromelain. Det kan mjuka upp livmodertappen, och på så sätt sätta fart på förlossningen. Problemet är dock att du måste äta bra mycket ananas för att det ska ha någon effekt. Så mycket att du säkert får problem med magen och blåsor i munnen lång innan du nått upp till önskad mängd. Så principen är ganska sund, men det är egentligen inte praktiskt möjligt.

Ananas eller ananasjuice?

Här går meningarna lite isär. En del säger att du ska dricka ananasjuice, medan andra föredrar färsk ananas. Det kan ju vara lite av en smaksak, eftersom alla produkter innehåller samma enzym. Bromelain som ska vara det avgörande för att få i gång födelseförloppet.

Ska det var färsk ananas eller på burk?

Återigen är det helt upp till dig. Juice, på burk, färsk- all ananas är bra om du vill få i dig bromelain. Det enda är att juice och frukt på burk ofta är fulla med socker. Så där kanske du vill se upp lite grand. Men du måste som sagt äta bra mycket för att det ska bli någon skillnad i förlossningsarbetet. Så det spelar ingen roll vilken sorts ananas du väljer.

Så gick det för mig

Jag gick över tiden med vår första dotter Alia. Som förstföderska är man väldigt ivrig att få träffa sitt barn. Jag hade dessutom väldigt ont av foglossning. Jag gjorde därför som så många gravida gör – jag testade allt för att få igång förlossningen. Så jag mumsade i mig färsk ananas.

Till historien hör att jag i princip bara ville ha frukt under de sista veckorna av graviditeten. Så det var ingen uppoffring att äta mer frukt. Ananas kan dock vara lite starkt för magen, och eftersom jag led av ganska svår halsbränna under graviditeten blev effekten att det inte kändes så skönt.

Startade det igång förlossningen då? Nej. Jag blev igångsatt i vecka 42.

Sätta i gång förlossning huskur

Genom tidernas lopp har kvinnor alltid försökt få i gång förlossningen på en viss dag eller tidpunkt. Det är inte roligt att gå över tiden, för du är så stor och tung att varje steg är jobbigt. Samtidigt är det många som tycker det är psykiskt påfrestande. Dels är du så spänd på att få träffa ditt lilla barn. Men kanske även ängslig för födseln och allt där omkring. Några av de vanligaste huskurerna för att sätta i gång förlossningen är:

• Stark mat. En del känner att starkt kryddad mat hjälpt dem få i gång processen. Det finns inget direkt medicinskt underlag för det här. Däremot kan du få lös mage, speciellt om du undvikit kryddor under graviditeten. Det finns även risk för jobbig halsbränna. Tarmtömning kan vara ett tecken på att förlossningen är i gång, men då är det hormoner som styr det hela.
• Sex. Det här är en vanlig metod för att hjälpa kroppen på vägen. Ibland kallas det för färdknäppen, en liten skjuts på vägen. Och det är klart att du stimulerar livmodertappen vid samlag, och att spermien innehåller prostaglandin. Vilket råkar vara det ämne som styr förlossningen. Men mängderna är så pass små att det inte är säkert om det har någon effekt. När du får orgasm frigörs oxytocin i kroppen, vilket kan ge dig sammandragningar. Så det kanske inte är en så dum ide’ trots allt.
• Hallonbladste. Det här teet stimulerar livmodern samt frisätter oxytocin. Meningarna är något delade om det är till hjälp för att få i gång förlossningsarbete kan det ha en positiv inverkan på processen. Det innehåller nämligen fragarin, som stärker bäckenbotten och stimulerar livmodern. Så även om du kanske inte kan påverka när du ska föda så kan det vara till hjälp när den väl kommer i gång. (Läs mer om detta i vårt inlägg om hallonbladste)
• Gå i trappor. Är ett vanligt sätt för att skynda på förlossningsarbetet. Det kan vara ganska tungt när du är i slutet av graviditeten, men om det fungerar så är det väl värt ansträngningen. En fördel med träning, för det är inte bara trapporna som du bör söka dig till, kan vara att barnet hamnar i rätt position. Enligt en del experter kommer värkarbetet i gång när du rör på höfterna. Ungefär som när du går upp för en trapp.
• Choklad. Sägs göra barnet aktivt så det rör på sig där inne i magen. Vilket i sin tur ska få värkarbetet att komma igång.
• Skratta. Om du skrattar producerar kroppen oxytocin, vilket är bra för att starta upp förlossningsarbetet. I tillägg så mår du själv bättre. När du ser på en rolig film eller något annat du tycker om så slappnar du av. Både fysiskt och psykiskt kan det hjälpa dig med själva förlossningen.
• Bröststimulans. Antingen du eller din partner kan stimulera dina bröstvårtor. Även detta frigör oxytocin som kan skynda på förlossningsarbetet. Det är också ett trevligt sätt att vara tillsammans precis innan bebisen anländer.

För det mesta kommer en bebis när det är dags. Du vet inte riktigt när det kommer att ske, för BF är bara en riktlinje. Flera av de här metoderna fungerar säkert bra om det är läge för förlossningen. Du kanske inte kan skynda på den med så väldigt många dagar. Men även några timmar snabbare kan vara tillräckligt när du är i slutet av graviditeten.

Kan ananas påskynda förlossning?

Det finns många historiera och erfarenheter om kvinnor som fött sitt barn i samband med att de ätit ananas. Men det är säkert lika många där ingenting hänt, även om de ätit ganska mycket. För det mesta kommer ett barn ut när det är dags för det. Du kan inte göra så mycket själv för att påskynda förlossningen. Det viktigaste är att du vilar och försöker distrahera dig själv så du undviker stressen av att vänta. Men det skadar ju inte att äta ananas eller dricka juice, eller något annat som du tycker verkar bra.

Under min första graviditet hyrde jag en tens och under den andra graviditeten köpte jag en egen Tens-apparat. Att ha foglossning var riktigt smärtsamt. Det kändes faktiskt som att bäckenet höll på att gå i två bitar. Då var det riktigt skönt att ha Tens-apparaten. Den hjälpte mig också att ”massera” mina spända axlar och nacke – vilket är fantastiskt då man bara får ta alvedon under graviditeten. I det här inlägget har jag samlat massor med värdefull information för dig som funderar på om du ska köpa eller hyra Tens.

Vad är foglossning?

Foglossning innebär att broskfogarna i bäckenringen mjukas upp. Det är ju här som det stora huvudet och kroppen ska komma ut lite senare. Faktum är att benen där inne lossnar från varandra lite grand. Det är inte alls så mycket, och det är helt naturligt. Men det behövs inte mycket för att du ska få riktigt ont. Vissa kvinnor lider väldigt mycket och kan inte ens ta sig fram utan kryckor.

Det här med foglossning är väldigt vanligt, många kvinnor sliter med det. Det finns en del olika saker du kan göra för att handskas med problemet. Som att sitta i stället för att stå i duschen. Hålla dig rörlig trots att det kan vara svårt. Men något som många använder är också en TENS-apparat.

Du kan göra en del för att förebygga problemet med foglossning. Eller i alla fall ge dig själv en bättre chans att klara av den. Träning av musklerna runt bäckenet är alltid bra att satsa på. Redan innan du blir gravid om möjligt, men det är aldrig för sent att komma i gång. Inte bara bäckenmusklerna utan även ryggen och sätet, alla de muskler som har med de nedre regionerna att göra.

Funkar tens under graviditeten mot foglossning?

TENS är ett bra sätt att handskas med smärtorna när du har foglossning. Den botar inte problemet, för det har ju med hormonerna att göra. Men när du har den på så minskar eller försvinner smärtorna. Och du slipper alla de biverkningar som olika mediciner kan ge dig.

Med TENS kan du hjälpa kroppen bearbeta smärtorna. Det är inte ett smärtstillande medel, en medicin som går in i kroppen. I stället handlar det om elektriska impulser. Ordet står för Transkutan Elektrisk Nervstimulering. Du sätter några stycken elektroder direkt på huden, runt området där du har ont. De är som stora klistermärken som du kan använda flera gånger om.

De här elektroderna kopplas till en maskin som ger ut elektriska impulser. Kroppens egna system stimuleras till att producera fler endorfiner, det ämne som gör att du inte upplever smärtan lika starkt. De är som en sorts naturligt morfin. Du kan reglera impulserna och välja olika frekvenser. Se vad som fungerar bäst för dig och din foglossning.

Fördelar med TENS:

• Inga biverkningar
• Relativt billig med tanke på att den håller i flera år
• Du får smärtlindring under behandlingen, men även en bra stund efteråt
• Lätt att använda
• Du har större kontroll själv över smärthanteringen

Tens under förlossning

Allt fler kvinnor försöker undvika starka mediciner under förlossningen. De vill vara så närvarande som möjligt. Samtidigt så behöver du ofta något för att hantera smärtan som kan vara nog så stark. Då kan TENS vara ett bra alternativ. Speciellt om du har använt den under graviditeten och är van vid hur det känns. Det kan faktiskt vara bra att låta din partner få träna på hur den ska brukas så att du slipper tänka på saken mitt under förlossningen.

Vanligtvis upplever du störst hjälp av TENS under den första delen av förlossningen. Förvärkarna är smärtsamma men hanterliga, speciellt med hjälp av TENS. Ganska många kvinnor finner dock att TENSen kan vara tillräcklig för att klara sig genom förlossningen. En del maskiner är speciellt utformade med program för just förlossningsarbetet.

Köpa eller hyra tens?

Det här är en bra fråga. TENS är något som de flesta har behov av, vare sig du är gravid eller inte. Du kan använda den för musarm och ryggvärk, det finns alltid muskler som behöver stimuleras. Samtidigt så har du alternativet att hyra en av landstinget (hjälpmedelscentralen i ditt län). Då betalar du en månadskostnad och måste lämna tillbaka maskinen efter graviditeten.

Många använder sin TENS inte bara för foglossning utan även som smärtlindrande under förlossningen. Så det kan löna sig att köpa en egen. Den är lätt att sälja efteråt om du så önskar och har ett ganska bra andrahandsvärde. Tänk på att det kan vara dyrt att köpa extra elektroder om de går sönder eller du tappar bort dem. Men vanligtvis så håller de medföljande elektroderna bra länge. Det är klart att om du har flera graviditeter och ständig foglossning så kan det eventuellt bli aktuellt med att köpa nya elektroder.

Annars kan du som sagt hyra en TENS-maskin av Landstinget. Det går inte att bara fråga dem, utan det måste vara på föreskrift från en läkare, sjuksköterska, barnmorska eller sjukgymnast. Hos en del landsting kostar det bara 300 kronor för en graviditet. Andra tar en uppläggningsavgift och sedan 100 kronor per månad.

Ett alternativ kan vara att hyra den från en privat klinik eller fysioterapeut. Då är priset något högre men du behöver inte ha någon remiss.

Olika sorters TENS-maskiner

Det finns flera olika sorter du kan välja mellan. En del har fler elektroder, medan andra är mindre och nättare. Se vad som fungerar bäst för dig. Jag har varit väldigt nöjd med min Beurer Tens.

Beurer Tens EM 49

Beurer Tens HÄR

Det är denna jag köpte under min andra graviditet och jag tycker att den funkat bra. Det är en lite mer sofistikerad maskin för TENS. Den har fyra elektroder, så du kan fästa två där bak och två fram för en komplett behandling med en gång. Med hela 64 förprogrammerade program finns det flera alternativ beroende på vilken behandling du känner för just då. Du kan sätta fast den i bältet med klämman, och den har en display som är enkel att använda.

Ca. pris: 666 kr

Omron TENS E3 Intence

Omron Tens HÄR

Det här är en TENS-maskin som är ganska liten och kompakt. Perfekt att ha med sig i väskan med andra ord. Displayen är stor och lätt att använda. Du har tre olika funktioner för massage samt sex förinställda program för de olika kroppsdelarna. Tack vare bältesklämman är den lätt att bära med sig när du är uppe och går. Den har bra recensioner, många kvinnor tycker att den fungerar bra för smärtlindring.

Ca. pris: 924 kr

Bluetens

Bluetens HÄR

Den här maskinen kan kopplas ihop med din telefon via bluetooth. Du väljer vilket program du vill använda direkt från appen som hör till. Du har 15 förinställda program som är avsedda för olika kroppsdelar. Men samtidigt kan du variera intensiteten på 60 olika nivåer, så möjligheterna är många. Åtta stycken elektroder följer med, så du kan verkligen köra smärtlindring på ett större område.

Ca. pris: 1349 kr

Elle Tens 2

Elle Tens 2 HÄR

Den här lilla maskinen är speciellt utformad för gravida kvinnor. Du har olika program som du kan använda under graviditeten och förlossningen. För en snabbare lindring kan du trycka på Boozt-funktionen, beroende på vilket skede av förlossningen eller graviditeten du är. Sedan kan den även mäta tiden mellan sammandragningarna om du placerar elektroderna på rätt ställe. Det medföljer fyra stycken elektroder.

Ca. pris: 1349 kr

Tens gravid placering av elektroder

Var ska du då placera elektroderna för att få största möjliga lindring? Det vanliga rådet är att sätta dem där du känner det som värst. Där du har ont. Men det är inte rekommenderat att sätta dem direkt över livmodern. Egentligen kan inte de elektroniska impulserna nå ända in till bebisen, men det är ändå något som du helst bör undvika.

Sätt gärna en elektrod bak på ryggslutet och en annan fram mot ljumsken. Gör likadant på den andra sidan om du har ett till elektrodpar. Du kan välja vilken frekvens och stimulering som kommer ut till varje elektrodpar. Det är samma i bägge två, men du kan ha en annan i det andra elektrodparet. På så sätt är det enklare att förhindra att du får för mycket av det goda på samma ställe. Dela upp paren så har du effekt på två olika ställen.

TENS kan ju också användas för andra delar av kroppen. Under en graviditet är det vanligt att få ont lite varstans. Sätt den gärna på ryggen eller i nacken, för att stimulera de musklerna. Ju mer du kan slappna av när du väntar barn desto bättre är det. Ofta är det bra att börja med TENS så fort du börjar känna av värk här och där. Tidigt i graviditeten så du kanske kan förhindra att det utvecklas sig till svårare smärtor. Det är sant att hormonerna ligger bakom det mesta, men det är alltid bra att göra vad man kan.

Tens kontraindikationer

Även om TENS egentligen inte har några biverkningar så finns det en del tillfällen då det inte passar som behandling för foglossning. Bland annat kan den påverka en pacemaker om kvinnan har en sådan inopererad. Det har också visat sig inverka på mätningen av blodsockret med en CGM.

Vissa kvinnor tycker det är obehagligt med de elektriska impulserna. Speciellt har det visat sig vara fallet med de som kanske varit utsatta för tortyr innan de kom till Sverige. Eller om du har extra känslig hud kan det också förorsaka ytterligare smärta. Så om du har några speciella förhållanden kan det vara bäst att först diskutera saken med din läkare. Sedan kan du pröva dig fram. Om du tycker om den effekt TENS har är det bara att fortsätta.

Vilken styrka ska man använda?

En TENS maskin har framför allt två olika frekvenser. Dels har du den höga frekvensen som är till för att blockera smärtan. Sätt elektroderna precis där du har som mest ont. Den andra frekvensen är låg men intensiv. Den stimulerar kroppen att frigöra endorfinerna och ger dig en allmän känsla av mindre smärta. Många gånger så kombineras de här frekvenserna på olika sätt för en komplett behandling.

Börja lite försiktigt när du sätter på din TENS. Du kan sedan gradvis öka styrkan tills det nästan är på gränsen till att göra ont. Då brukar de flesta få den största hjälpen. Ibland kan det dock räcka med lite lägre styrka, men att du har på den under en längre tid. Du kan till exempel sätta på dig elektroderna när du sitter och ser på TV. Varje person upplever smärta och impulser på olika sätt. Pröva dig fram och se vad som är behagligt. Det ska inte göra ont, då har du gått för långt. Hellre lite oftare med lägre frekvens än korta, intensiva pass.

Hjälp mot foglossning

TENS är en av de saker som har visat sig vara riktigt effektiv mot foglossning. Många får även lindring av akupunktur eller sjukgymnastik. Du behöver ha stadiga skor på dig när du går. Likaså kan det hjälpa att ha ett extra stöd bakom ryggen när du sitter ner. Svanken har en förmåga att bli ännu mer kupad när du är med barn, men det är inte bra för bäckenet.

Lägg en kudde mellan benen när du sover för att lätta på trycket. Det finns speciellt utformade kuddar som passar perfekt. Tänk på hur du står och rör på dig. Vrid inte på överkroppen utan försök vända hela kroppen om du ska ta något bakom dig. Trappor är bra motion, men inte om du har foglossning. Ifall du måste gå i trappor bör du ta ett steg i taget.

Nyttan av TENS

När du blir gravid sätter hormonerna igång med ett enormt arbete. De ser till att du klarar av att både bära ett barn helt fram till full tid, men också få ut det under förlossningen.

Det är alltid bra att låta kroppen få jobba sig igenom en kris (som en graviditet kan upplevas som av kroppen). Genom att stimulera dess eget system så att endorfinerna får flöda fritt kanske du slipper ta värkstillande tabletter som har så många biverkningar. När du väntar barn är det extra viktigt att undvika läkemedel. Så TENS är verkligen ett bra alternativ.

Dels får du en stund med frid utan smärta när du har den på dig. Men det brukar ofta fortsätta en stund efteråt. Kroppen mår bra av att stimuleras av elektriska impulser då och då. Du kan också använda den på andra delar där du har ont. Sedan är det helt naturligt att fortsätta under förlossningen. Återigen är målet att slippa ta mediciner men inte heller ha allt för stora smärtor.