När graviditeten börjar närma sig slutet är du helt inställd på att äntligen få träffa din bebis. Därför är det inte så roligt att gå över tiden, att behöva vänta ännu längre. Samtidigt är du ganska stor och trött efter så många månader med ett växande barn i magen. Det kan hjälpa lite om du är inställd på att förlossningen blir försenad. Framför allt är det bra att veta om du kan förhindra det.

När föds barnet?

Till att börja med är ditt datum för förlossningen bara en uppskattning. Den är baserad på när du hade din sista mens, alltså inte när du egentligen blev gravid. Det hjälper doktorn att se hur bebisen utvecklas och att allt är som det ska. Samt ger dig en liten fingervisning om när du kan förvänta dig den stora dagen.

För det mesta fungerar det dock ganska bra, barnet föds ofta runt det där datumet. Förutom när du går över tiden.

Har jag gått över tiden?

Det datum du får när du upptäcker att du är med barn är alltså bara en beräkning. Man räknar med veckor och marginalerna är ganska stora. Om du föder mellan vecka 37 och 41 kallas graviditeten för fullgången. När graviditeten fortsätter även efter vecka 41 har du gått över tiden.

Man vet inte helt säkert varför en del kvinnor går över tiden, men det finns vissa tecken som är bra att känna till.

Tecken på att du kommer att gå över tiden:

1. Det är ditt första barn. Statistiken visar att första gångs mammor vanligtvis föder sina barn flera dagar senare än omföderskor. Så om du väntar barn för första gången kan väntan troligtvis bli lång. Naturligtvis ska du alltid kontakta vården om du mår dåligt. Tänk på att det är bäst att vila så mycket som möjligt innan allting sätter i gång.
2. Du är gravid med en pojke. Det här är inte bara gammalt skrock, utan återigen är det undersökningar som pekar på att du är mer trolig att gå över tiden om du har en liten pojke där inne.
3. Din mamma och mormor gick över tiden. Hur din graviditet och förlossning blir hänger en del på ärftliga faktorer. Om din mamma eller mormor gick över tiden ska du inte bli förvånad om det samma händer med dig. Hormoner och genetiskt påbrå är starka saker, så fråga gärna kvinnorna i din familj vad de haft för erfarenheter.
4. Du har gått över tiden med tidigare graviditeter. Ibland går det inte i familjen, men du själv har erfarenhet av det. Även om det är vanligare med första barnet kan det också ske med kommande graviditeter, om du nu en gång upplevt det. Det är kanske inte så roligt att gå över tiden flera gånger, men det är alltid bättre att vara förberedd.
5. Din ålder. Nu för tiden är det vanligt med lite äldre mammor, och det är helt okej. När du kommer upp i 30-års åldern börjar du räknas som äldre när det kommer till förlossningar. Sannolikheten att du går över tiden ökar alltså när du passerar 30.
6. Datumet för förlossningen är felberäknat. Det kan hända att vården gör ett misstag. Vid ultraljudet mäter de barnet och då kan de ibland korrigera sina beräkningar. Även här är marginalerna så pass stora att det kan hända att ditt BF förblir just det, beräknat och inte exakt. Kom ihåg att det bara är en riktlinje, och inte ett kontrakt. Försök vara flexibel och lyssna mer på din kropp än ett särskilt datum.
7. Du är inte helt säker på när du hade sista mensen. En del kvinnor är oerhört noga med att skriva ner allt som har med ägglossning och menstruation att göra. Speciellt om du planerar att bli med barn eller har försökt ett tag. Det är inte alla kvinnor som har lika stenhård kontroll på sina äggstockar. Därför kan också ditt BF bli lite skevt, vilket gör att du går över tiden på papperet.
8. Du är överviktig. Studier visar att kvinnor som är kraftigt överviktiga ligger i riskzonen för att gå över tiden när de väntar barn. Detta har vården koll på, och om det är så att de misstänker att du kommer gå över tiden så har du förmodligen fått göra extra kontroller pga. detta.
9. Du behöver inte gå så ofta på toaletten. Det låter konstigt, men hur ofta du bajsar kan vara ett tecken på att du går över tiden. När förlossningen börjar närma sig får många kvinnor en stark känsla av att gå på toaletten. Både strax innan och medan du föder barn är det vanligt att tömma tarmen. Så om du inte har den där känslan kanske du kommer att gå över tiden.
10. Din slempropp sitter kvar. I början av graviditeten bildas det en slempropp som hindrar bakterier och smuts från att ta sig upp i livmodern. Det är ett effektivt skydd, som naturligtvis måste försvinna när det är dags för barnet att komma ut. Ibland försvinner den flera veckor före förlossningen, men för det mesta sker det i ett tidigt skede av förlossningsarbetet. Så om du inte har några flytningar och slemproppen sitter där är det ett tecken på att det inte är dags.
11. Du har inga sammandragningar. I slutet av din graviditet brukar förvärkarna bli allt starkare. De kommer dessutom med mindre mellanrum. Du riktigt känner hur kroppen förbereder sig för den stundande förlossningen. Om du inte har några sammandragningar, eller om de är väldigt sporadiska, kan det vara på grund av att du går över tiden. De sista veckorna och dagarna kontrolleras du mer, speciellt om vecka 41 kommer och går.
12. Du är allt för stressad. För det mesta hör du att ”bebisen kommer när tiden är inne”. Att det inte är någonting du kan göra för att påverka födelsedatumet. Men det är inte riktigt sant. Om mamma är väldigt stressad, av olika anledningar, har det visat sig att kroppen håller tillbaka. Det är dock inte helt och hållet vetenskapligt bevisat. Det är alltid bättre att vara på den säkra sidan och göra allt du kan för att hantera stressfulla situationer, även om det är svårt i en sådan period av livet.
13. Ditt vatten har inte gått. De flesta förlossningar är inte som i filmerna. Där vattnet går, alla börjar springa omkring och rusa till sjukhuset. För att sedan föda fram barnet inom tio minuter. I verkliga livet är det ändå en viktig del av förlossningen. När vattnet gått brukar barnet följa inom kort tid. Annars är det vanligt att sätta i gång födseln, för att barnets bästa. Så om du fortfarande väntar på att vattnet ska gå, kan det hända att du får vänta ett tag på förlossningen.
14. Du har ingen känsla för att bygga bo, det vill säga boa. Att vilja ställa i ordning hemmet, bilen och livet för det lilla barn du går och väntar på. Många kvinnor upplever en extra rush av energi i slutet av graviditeten, ganska nära inpå förlossningen. De fixar barnkammaren, som säkert redan är färdig, lägger sista handen vid olika detaljer. Viker små kläder och städar det redan rena hemmet. Du kanske har ett bra tag kvar till förlossningen om du inte har den här känslan för att bygga bo. Å andra sidan är det inte alla kvinnor som boar, så det är ganska relativt.
15. Du bajsar som vanligt. Inte direkt ett konversationsämne för middagsbjudningen. Men det är ett faktum att när förlossningen börjar närma sig så får kvinnor ett alldeles speciellt behov av att gå på toaletten. Det är inte ovanligt att tro att du är sjuk, för att du måste gå så ofta. För att sedan känna av sammandragningarna och inse att förlossningen är på gång. Så om du inte märker någon skillnad i hur ofta du känner för eller egentligen går på toaletten, är det möjligt att förlossningen är försenad.
16. Din livmoderhals är sluten. En av de saker som man ser på först när du kommer in på förlossningen är hur pass öppen du är. De mäter livmoderhalsen, eller cervixen som den också kallas. När det är dags för barnet att komma ut ska du vara öppen 10 centimeter. Hela det området blir mjukare och redo för att barnet ska tränga sig igenom. Så om din livmoderhals är sluten, eller inte vid nog, är det inte dags ännu.

Vad jag kan göra för att föda i tid

Det är alltid viktigt att komma ihåg att BF inte är ett exakt datum. Att det bara är en beräkning, för att hålla koll på graviditeten. Men ibland så känner du verkligen att det är dags. Du är så trött på att vänta barn, allting känns tungt och stort. Vad kan du då göra för att föda i tid, så du slipper gå över tiden? Är det några misstag du bör undvika, för att allting ska ske lite snabbare?

1. Dra ner på stressen. Som redan nämnts kan stress göra att du går över tiden. Eftersom du inte vill riskera att behöva gå längre än nödvändigt så är det bra att förbereda sig lite extra på alla känslor som du kommer att uppleva. Det är normalt att vara ängslig och stressad. Om du lägger upp en plan för hur du ska klara av det hela kan det göra det lättare för dig att slappna av. Välj ut vem du vill ha med dig under förlossningsarbetet. Prata igenom dina önskemål och farhågor, allt som har med förlossningen och föräldraskap att göra. Skriv gärna ner dina tankar och ge till sjukhuset, de brukar vara villiga att respektera mammans önskemål så mycket som möjligt.
2. Testa ett husmorsknep. Det finns olika saker som sägs kunna sätta igång en förlossning. Att dricka hallonbladste, sitta på en yogaboll eller att ha sex är klassiska tips som använts länge för att skynda på förlossningen. Huruvida dessa saker faktiskt hjälper eller inte finns det dåliga bevis för. Men så länge det inte skadar så kan det vara värt att testa!
3. Du tänker för mycket på BF. En av de första sakerna folk frågar när de ser att du väntar barn är när du kommer att föda. Det rätta svaret är att du inte vet när bebisen kommer. Mer eller mindre, vilken månad, men egentligen inte så mycket mer. Tänk inte för mycket på BF, utan koncentrera dig på att vara förberedd. Det innebär att du bör vila så mycket som möjligt. En förlossning och sedan ett nyfött barn är hårt arbete, och du behöver all den styrka du kan samla på dig.

Att gå över tiden är inte en katastrof

Det kan vara jobbigt att behöva vänta på förlossningen. Ditt BF kommer och går, och du är fortfarande gravid. Men för det mesta är det ingen fara, bebisen kommer när det är dags. Läkarna är mycket noga med att kontrollera både mamma och barn. Vid behov kan de sätta i gång förlossningsarbetet, men många kvinnor föredrar att vänta tills det är dags. Och det är inte så mycket du kan göra själv, förutom att ta det lugnt och vänta.

Läs även: Igångsättning förlossning – Egna erfarenheter & generell info

En god natts sömn är otroligt viktigt under graviditeten. Just därför finns det idag mängder av olika gravidkuddar på marknaden, som alla lovar att ge dig en bättre sömn under graviditeten. Gravidkudden BBHugme är en av alla dessa kuddar, och den är exklusiv både vad det gäller designen och priset. Jag har nu testat denna kudde i några veckor och här är min recension av BBHugme.

Jag köpte min BBHugme hos Babyland för 1799 kr, vilket var det bästa priset jag hittade bland babyshopparna (fler köpställen finns listade längre ner).

BBHugme – kuddens historia 

Denna gravidkudde är utvecklad av tre norskor som till vardags jobbar som kiropraktorer med inriktning på vård av gravida och mammor. Så som namnet antyder är kudden designad för att kramas om – du håller både armarna och benen kring den samtidigt som du vilar huvudet mot den. Självklart kan den även användas som en vanlig huvudkudde eller ryggstöd.

BBHugme vann ett silver vid MadeForMums Awards 2019, samt Best Design Award från The Norwegian Centre for Design and Architecture. 

BBHugme är 150 cm lång och formad som en stor korv, med syfte att anpassa sig efter den föränderliga gravida kroppen. Tack vare kuddens form ska den kunna stödja kroppen vid fem olika punkter – magen, ländryggen, bäckenet, knäna och fotlederna. Kudden är fylld med micro-kulor som låter den forma sig efter dig. Dessutom har den knytningar både uppe och nere som gör att du själv kan justera kuddens hårdhet efter dina behov.

Att krama kudden ger stöd till hela kroppen genom att räta ut och stödja de delar av kroppen som utsätts för utökad påfrestning. Något som är särskilt viktigt allt eftersom graviditeten fortlöper.

Mitt första intryck av BBHugme gravidkudden 

Vill ni höra min allra första tanke? – Oj vad stor den är! Kudden levererades i en förvaringsväska så det var först efter att jag packat upp den och lagt den på sängen som jag insåg hur mycket plats kudden faktiskt tar upp. Men, en stor mysig kudde i sängen ser ändå ganska trevligt ut, särskilt eftersom denna är designad på ett så pass minimalistiskt sätt. 

Vad får man med? 

• Kudden 
• Kuddöverdraget 
• “Pebbles” som knyter av ändarna 
• Instruktionsmanual

För att vara något som ser ut som en stor korv har verkligen denna kudde magiska krafter! Om mitt första intryck var att de var stor var mitt andra intryck ren förälskelse. BBHugme har officiellt ersatt min man som mitt livs kärlek.

Jag visste inte att det var möjligt att bli kär i en kudde men det finns en första gång för allt. Jag känner inte ens igen mig själv 🙂 .

Är det lätt att använda BBHugme graviditetskudde? 

Även om den absolut inte är svår att använda så kan det vara bra att läsa de enkla instruktionerna kring hur man ska använda kudden.

Känner man inte för att läsa instruktionerna kan jag tipsa om att BBHugme har en YouTube kanal där man kan få tips på hur man använder den. Där finns bland annat videos på hur kudden kan fungera som en kudde att luta sig mot, eller hur man formar den till ett O som passar magen!

Hur bekväm är BBHugme kudden? 

Väldigt bekväm! Faktiskt så bekväm att jag här om dagen såg min man använda den som ett ryggstöd. Efter jag börjat använda den släppte tanken på att den skulle vara för otymplig, att ha en stor gravidkudde är faktiskt väldigt bekvämt.

Kudden är mjuk, men kan ändå forma sig efter kroppen tack vare microkulorna. Tyget som kudden har på utsidan är av en otroligt mjuk och lyxig bomullsblandning.

Jag gillar verkligen funktionen med att man själv kan bestämma hur hård kudden ska vara genom att flytta ”stoppen” i ändarna av kudden.

Hur stor plats tar den? 

Ganska stor plats. Dock är det lite det som är grejen med den. Till skillnad från andra graviditetskuddar ger BBHugme stöd till hela kroppen. För att den ska kunna göra det måste den vara så lång som den är – 1,5 m.

Då jag är 165 cm lång, är den nästintill lika lång som mig, vilket betyder att jag verkligen får stöd från topp till tå. Självklart får du samma effekt även om du är längre.

Kudden kan – som tur är – lätt formas efter kroppen och den plats du har. Om du vill ha lite mer plats i sängen kan du lätt skjuta den åt sidan eller mot huvudgaveln av sängen. Vill du inte ha den framme alls kan du lätt lägga ner den i väskan.

Hjälper gravidkudden BBHugme med sömnen? 

Ja, ja, ja och återigen ja! Att få hjälp med sömnen var min främsta anledning till att köpa kudden. Förra graviditeten använde jag en annan gravidkudde – från NG baby. Den hjälpte inte alls, då den flöt ut hela tiden. Jag fick inget stöd och det slutade med att jag tog en soffkudde istället som jag placerade mellan knäna för att lindra den smärta jag hade i höften/bäckenet.

Jag gjorde mig av med NG Baby gravidkudden och väntade en bra bit in i denna graviditet tills jag ens tänkte på att testa en annan variant. Allt eftersom jag blivit mer och mer gravid började jag få det svårare att sova. Jag kunde vakna mitt i natten av höftsmärtor och ont i ländryggen, och hade därefter svårt att somna om. Som grädde på moset fick jag dessutom kramper i vaderna.

Även om vanliga kuddar hjälpte mig under de första månaderna så kunde de inte ge samma stöd under den sista delen av graviditeten. Jag fick inte rätt stöd till höger ben och höft när jag sov på vänstersidan. Då skaffade jag min BBHugme – och den löste problemet! Höftsmärtan och kramperna försvann, vilket jag tackar kudden för. 

Nu när gravidmagen blivit ännu större och jag blev allt tyngre och tröttare (inte bara pga. smärtan, utan också för alla kisspauser mitt i natten), kan jag äntligen sova bättre när jag verkligen behöver det.

Jag gillar hur man lätt kan forma gravidkudden efter magen, microkulorna lägger sig runt om magen och det känns som att man sover i en kram!

Något jag var rädd för i början var att kudden, som man kramar, inte skulle hindra mig från att rulla över på rygg. Dock upplever jag att jag håller mig fast kring kudden hela natten tack vare att jag håller om den.

Kan hjälpa även under dagen 

När jag väl blivit bekväm med hur stor kudden är så har jag även börjat använda den på dagen. Tex. älskar jag att forma den till ett U och använda den som rygg- och armstöd i sängen.

Nu ska ni få höra det allra bästa, tack vare YouTube kanalen hittade jag att man kan forma den till ett O och ligga på mage med magen I hålet. Allt tryck från magen försvinner från kroppen och det känns underbart att i vissa stunder kunna avlasta rygg och axlar för en sekund. Nog ser man något rolig ut när man gör det – men det är så otroligt skönt!

Är gravidkudden BBHugme bättre än en vanlig kudde? 

Absolut. Det är lätt att tänka att ett par vanliga kuddar likaväl skulle kunna ge stöd till kroppen, men att ha allt stöd i en stor kudde är oerhört mycket bekvämare.

Den NG Baby gravidkudde som jag använde förra graviditeten var inte bra. Den hade precis som BBHugme microkulor men dessa flöt ut mot ena sidan av kudden. Det innebär att kudden blev helt platt där man applicerade tryck, genom att lägga sig på den. Då tappar en gravidkudde helt funktionen! Detta händer inte med BBHugme kudden och jag gillar att ”hårdheten” kan anpassas med hjälp av knutarna i änden.

Hur verkar kvalitén vara? 

Jag upplever kvalitén som hög. Bomull/elastan tyget som kudden är klädd i är mjukt och verkar vara hållbart. Att kudden stängs utan dragkedja verkar hållbar även den. Alltså ingen risk för en trasig dragkedja som förstör eller skaver mot kroppen.

Kuddens design

Kudden känns väldigt skandinavisk i sin design, och dessutom finns det flera olika färger och mönster att välja mellan. Alltså är det lätt att hitta något som passar bra in i sitt eget hem.

Trots att kudden tagits fram av kiropraktorer så känns den verkligen inte “medicinsk” i utseendet. Alltså ingen risk för att sovrummet ser ut som ett sjukhus!

Kan man tvätta den i maskinen? 

Ja, du kan tvätta kuddöverdraget I 40 grader. 

Kan man lätt flytta omkring kudden? 

Ja, trots att den är väldigt lång så är den faktiskt inte särskilt tung (som tur är). Kudden väger 2 kilo, så den är lätt att flytta.

Kan man använda BBHugme kudden som amningskudde? 

Ja, på hemsidan visar de hur man kan använda den som en amningskudde. Dock upplever jag den som väldigt stor, och skulle nog hellre föredra en mindre amningskudde som är något smidigare när det är dags för det. Det finns en BBhugme amningskudde som är mindre i storleken, den har jag dock inte provat.

Kan bebisen använda kudden? 

Kudden föreslås kunna användas av bebisen, dock tycker jag att den verkar lite för stor för en nyfödd. Jag tänka mig att den är bra att ha när det börjar bli dags för bebis att sitta upp, och kanske som mys-grej i soffan när barnet blivit ännu större. Vår dotter på två år älskar kudden.

Behöver man köpa till något?

Nej, men om du vill kan du köpa fler överdrag. 

Vad kan vara bra att veta innan man köper BBHugme gravidkudden? 

Kolla extra noga på kuddens storlek, så du verkligen vet att du har plats för den! 

Skulle jag rekommendera denna gravidkudde? 

Ja, den är bekväm och ger ett underbart stöd. Det enda som gör att man ska tänka till lite är priset. Det är den enda gravidkudde jag sett som kostat närmare 1500 kr. Dock har den ett högt andrahandsvärde och kan lätt säljas vidare.

Vem är produkten mest användbar för? 

Gravida kvinnor som har problem med att sova eller som har foglossning. Oavsett om det är pga. höft eller knäsmärta, eller du bara behöver stöd för magen så ska denna gravidkudde kunna hjälpa dig. Självklart kan man även använda den om man har belastningsproblem under nätterna som icke-gravid.

Efter graviditeten kommer jag absolut kunna fortsätta använda kudden. Jag kan tänka mig att den är skön att använda när brösten blivit ömma från amningen, så de kan få stöd medan jag sover på sidan.

Är kudden värd pengarna? 

Det är en svår fråga. Det finns andra gravidkuddar på marknaden från så låga priser som 100 kr. I jämförelse är BBHugme kudden väldigt dyr då den går loss på cirka 1500 kr. Dock är det en riktigt bekväm kudde som jag, min man och min tvååriga dotter uppskattar.

Precis som med många andra inköp tror jag starkt på att du får vad du betalar för och den här kudden är det perfekta exemplet på det – bra inovation och kvalitet kostar.

Dessutom kan man också fråga sig – kan man sätta ett pris på en god natts sömn? Jag skulle dock rekommendera att man köper den tidigt under graviditeten så man får så mycket användning som möjligt av den.

Var kan man köpa den? 

Den finns här (klicka på länken för att ta dig till butiken): 

• Babyland (1799 kr)
• Jollyroom (1799 kr)
• Bonti (1799 kr)

Mitt slutgiltiga omdöme:

Idag finns det flera olika typer av gravidkuddar på marknaden i olika storlekar, former och prisklasser. 

Om graviditeten belastar kroppen och du har svårt att sova är det värt att investera i en bra gravidkudde. Ja, den är dyr, så beroende på hur stor budget du har kan du välja denna kudde eller någon annan billigare.

Jag blev så djupt kär i BBhugme att jag kände mig tvungen att skriva ett helt blogginlägg om denna. Har du pengarna så rekommenderar jag verkligen att du köper just denna gravidkudde, då den är av bra kvalité och ger riktigt bra stöd på grund av sin unika storlek.

Tack vare denna kudde har jag idag mycket mindre ont, och den enda nackdelen med denna kudde som jag kan hitta är just priset. Jag kan rekommendera BBHugme med hela min gravidmage! 

Billigaste priset på BBHugme gravidkudde har jag hittat hos Babyland (1799 kr).

Det är ganska vanligt att kämpa med förkylningar när du är gravid. Kroppen har så mycket att ta hand om och anpassa sig till, och immunförsvaret sjunker något.

Samtidigt blir många kvinnor oroliga när de är sjuka under graviditeten, du tänker alltid först och främst på hur barnet mår. Plus att det inte är alla mediciner som är lämpliga att använda när du väntar barn. Så det kan vara bra att förebygga så mycket som möjligt, men även hitta bra sätt att lindra förkylningen på.

Informationen i det här inlägget ska inte betraktas som sjukvårdsupplysning. Vid oro eller funderingar ska du alltid kontakta barnmorska, vårdcentral eller apotekspersonal.

Gravid förkylningssymptom

En förkylning kan visa sig på många olika sätt, och var inte förvånad om du inte upplever alla symptomen. Ofta börjar det med lite ont i halsen, det kanske kliar lite grand. Sedan brukar de andra symptomen börja visa sig.

Nästäppa är vanligt, likaså en lätt feber. Eventuellt får du ont i kroppen, en allmän känsla av obehag. En del känner sig tröttare än vanligt, vilket är ganska lätt att blanda ihop med annat. Du kanske upplever att det är tungt att andas. Förutom att du är förkyld trycker ju också bebisen ihop dina organ.

Läs även: Järnbrist gravid – Varför du inte ska ta Niferex, Duoferon, Sideral

Hosta brukar komma mot slutet av förkylningen, och kan hålla i sig ett bra tag. För det mesta handlar det om en lätt, torr hosta som dock kan vara ganska irriterande. En del får aftösa sår, små blåsor inne i munnen.

• Ont i halsen
• Svårt/tungt att andas
• Hosta
• Täppt i näsan
• Feber
• Förkylningsblåsor
• Trötthet
• Muskelsmärtor

Gravid förkyld farligt?

Det är inte farligt att vara förkyld när du är gravid. Om du har starka symptom kan det vara bra att kontakta din läkare, bara för att försäkra dig om att det handlar om en vanlig förkylning. Samt stämma av vilka mediciner eller kurer du kan ta. För det är inte alla läkemedel som är farliga för ett foster.

Påverkar förkylning fostret i magen?

Du får ständigt höra hur viktigt det är att vara försiktig när du är gravid. Att allt du gör kan påverka fostret. Naturligtvis är det en direkt koppling mellan mamma och barn. Det är ju så bebisen klarar av att växa sig stor och stark fram till förlossningen. En förkylning påverkar inte fostret negativt. Du bör undvika vissa mediciner, men i övrigt är det inga problem.

Gravid förkyld mindre fosterrörelser

Det är viktigt att komma ihåg att när mamman mår dåligt så får ändå bebisen allt den behöver för att växa till sig. All näring går till hen, så det är ingen större risk att hen påverkas av din förkylning. Det är dock alltid bra att kolla upp med mvc om du känner dig hängig och upplever att bebisen rör på sig lite mindre än vanligt.

För det mesta räcker det med några fosterrörelser om dagen, men det skadar inte att fråga en gång för mycket. En del kvinnor prövar på huskurer för att få barnet att röra på sig, som att dricka kallt vatten eller lägga sig på vänstra sidan.

Gravid förkyld hela tiden varför?

Även om det är vanligt med förkylning under graviditeten så kan det vara ganska jobbigt medan det pågår. När du är förkyld hela tiden under graviditeten så blir du snabbt trött på det. Speciellt som du måste vara försiktig med vilka mediciner du tar mot symptomen.

När du blir gravid så förändras kroppen med en gång. Immunförsvaret sänks så att kroppen inte stöter bort den nya varelsen. Det innebär också att du är mer mottaglig för att bli sjuk, speciellt med en förkylning. Det är alltså inte konstigt om du känner dig mer eller mindre förkyld under flera månader.

Gravid förkylning går inte över varför?

Du kanske tror att du har en långdragen förkylning som aldrig går över. Troligtvis så är det egentligen olika infektioner som löser av varandra. När du börjar bli bättre från en tar nästa sort över. Med ett immunförsvar som inte är på topp är det vanligt att bli förkyld. Tänk också på att en förkylning ofta varar i ett par, tre veckor innan du är helt frisk. Om du då blir smittad igen känns det som att det aldrig går över.

Gör vad du kan för att skydda dig mot smitta. Förkylning sprids genom luften, när någon nyser eller hostar. Det kan också smitta genom direkt kontakt, som att skaka hand eller om du rör vid ett dörrhandtag. Se till att tvätta händerna ofta, eller använd någon sorts alkohol om du är ute. Rör inte ditt ansikte eller ögon om du inte är helt säker på att händerna är rena.

Att göra vid långdragen förkylning gravid

Även om det är jobbigt är det vanligtvis inte farligt att vara förkyld när du är gravid. Problemet är att symptomen gör vardagen svårare, och du kanske inte klarar av att sova så bra heller.

Om möjligt ska du vila så mycket som möjligt, ge din kropp en chans att komma i kapp. Immunförsvaret blir ju så mycket sämre när du väntar barn, det är en naturlig del av processen för att skydda bebisen. Så även om du annars inte brukar bli förkyld är det väldigt vanligt att det håller i sig när du är gravid.

Läs även: Huvudvärk gravid – Ont i huvudet & migrän under graviditet (orsaker och lindring)

Gör vad du kan för att inte bli förkyld, eller för att bli av med den snabbare. Ät ordentligt, sund kost som gör dig stark. Motionera regelbundet, allra helst innan du blir förkyld. Fråga din barnmorska om vad du kan göra när du mår dåligt.

Om du inte har feber kan det ofta vara bra att ta sig ut och promenera i alla fall. Håll dig borta från folk som är sjuka. Påminn dina nära och kära om varför du inte vill ha nära kontakt med dem när de är lite snörvliga.

Sömn och stress är två stora faktorer när det kommer till förkylningar. Om du inte sover ordentligt på natten kanske du kan ta igen lite med en tupplur under dagen. Och gör allt du kan för att minska stressen i ditt liv. Det är inte farligt att vara förkyld.

• Ät sund kost
• Motionera
• Satsa på sömnen
• Minska stressen i ditt liv
• Håll dig bort från sjuka personer
• Tvätta händerna ofta
• Använd engångsnäsdukar

Hur kan man behandla förkylningen naturligt?

De flesta tar mediciner när de blir förkylda så de kan fortsätta gå till jobbet eller göra allt de brukar. När du är gravid är det lite annorlunda, för du vill helst pröva på naturliga lösningar först. En del mediciner kan påverka fostret, så du är begränsad med vad du kan använda under graviditeten.

1. Till att börja med måste du lyssna på din kropp. Du behöver ta det lugnt och vila dig så mycket som möjligt. Ge det svaga immunförsvaret en chans att göra någonting åt den där förkylningen.
2. Drick mycket, för du förlorar gärna vätska när du är sjuk. Vatten är bra, men också juice om du känner för det. Många tycker om att smutta på varmt té, gärna med lite ingefära som lindrar symptomen. En termos med kycklingbuljong ger dig både vätska och näring på samma gång. Ett bra alternativ är mixad grönsakssoppa.
3. Även om du inte känner för det behöver du äta ordentligt. Bebisen tar mycket näring från din kropp, och du måste fylla på för att hålla dig stark själv. Självklart bör du satsa på sund mat, som ger dig något.
4. Har du ont i halsen kan du gurgla med en blandning av salt och vatten. Lös upp en halv tesked salt i 1–2 dl varmt vatten. Gurgla både hals och munhåla, det är riktigt effektivt. Upprepa flera gånger under dagens lopp. Många känner att det lindrar i halsen när de äter glass, alltid värt att pröva på.
5. Det finns också bra saltlösningar på apoteket som du kan använda mot nästäppa. Det är inte mediciner utan helt enkelt saltat vatten. En del gör sina egna lösningar för att tvätta ur näsan, det är helt upp till dig. Mer om detta här nedan.
6. Ånga är bra för att lösa upp bröstet och minska hostan. Ett bra sätt är genom att fylla en liten balja eller skål med hett vatten. Lägg en handduk över huvudet och andas in den ånga som kommer upp från vattnet. Om du lägger i lite kamomillte eller eukalyptusolja kommer det att rensa upp i både näsa och lungor. Ett alternativ kan vara att sätta på varmvattnet i duschen och bara sitta i badrummet medan det fylls av ånga. Har du en luftfuktare kan du låta den stå på i rummet, många moderna hem har redan ganska torr luft.
7. Fyll badkaret med ljummet vatten och ta ett bad om du har lite feber. Vattnet ska alltså inte vara för kallt eller varmt, utan precis lagom. Om du inte vill bada kan du torka av kroppen med en blöt tvättlapp. Framför allt ansiktet, armarna och händerna.
8. Om du är täppt i näsan kan det också hjälpa med varma och kalla kompresser. Lägg först den varma kompressen över bihålorna och låt den ligga kvar tre minuter. Sedan lägger du en kall kompress, det räcker med en halv minut. Upprepa det hela tre gånger, avsluta alltid med en kall kompress.
9. Det kan hjälpa om du sover med en extra kudde när förkylningen är som värst. När näsan är täppt blir det lätt så att du andas med munnen, vilket gör att halsen och svalget blir ännu torrare. Genom att höja huvudet så undviker du en del av problemet.
10. Lite honung i varmt vatten kan verkligen lindra om du har ont i halsen. Samtidigt så får du i dig den där så viktiga vätskan. Du förlorar ganska mycket vätska när du är förkyld, och det är viktigt att inte kroppen blir uttorkad. Vilket också är ytterligare en anledning till att undvika kaffe och vanligt té.
11. Klä dig på rätt sätt. Löst sittande kläder som ger kroppen en chans att andas, och helst inte så många lager. Ett bra tips för att inte öka kroppstemperaturen.

Förkylning gravid medicin

Vissa mediciner eller preparat är säkra att använda under en graviditet. Kontrollera med apoteket eller MVC innan du köper något, men du kan få en del lindring av flera olika produkter. För det mesta kan du ta paracetamol, men ibuprofen bör du inte ta under andra delen av graviditeten. Många hostmediciner innehåller också ämnen som inte är bra för barnet.

I vissa fall är man inte helt klar över om det är farligt eller inte. Det finns inte tillräckligt med underlag för att säga definitivt om gravida kan ta en viss medicin eller inte. Då är det upp till dig eller barnavården att avgöra om det är värt risken. En del läkemedel är inte bra för bebisen under en viss del av graviditeten, men kanske helt okej en annan trimester.

Bland de mediciner du kan ta finns en del nässprayer. Det är vanligt att vara täppt i näsan när du väntar barn, och det är inte alltid förkylning. Saltlösningar är alltid bra, de är inte vanliga mediciner utan helt enkelt vatten och salt. Men även vissa avsvällande nässprayer kan användas av gravida kvinnor. Nezeril är inte farligt, men du bör undvika Otrivin. Fråga alltid innan du köper något, eller läs innehållsförteckningen och varningarna.

Ett tips om du är täppt i näsan är att testa saltvattenspray. Blir du inte bättre av den så finns det ofta en starkare variant (ofta röd förpackning) som är bättre på att ”dra ut” slem från näsan och på så sätt minska svullnaden. Då kan du behandla din nästäppa helt utan potentiellt skadliga läkemedel!

Om du har problem med hosta så är det bäst att testa någon behandling utan läkemedel. Exempelvis att dricka något varmt. Det är inte bevisat att receptfria hostmediciner har någon större effekt mot hosta hos icke-gravida människor, vilket kan ge oss en hint om att det inte heller är värt att testa på gravida människor. Vill du ha något mot din hosta så är det bäst att kontakta läkare.

Det är alltså viktigt att se de senaste rönen innan du köper medicin mot förkylning. Ta upp saken med din läkare eller barnmorska, för de brukar vara informerade om vad som gäller. Om du har funderingar eller tvivel är det nog bra att undvika ett speciellt läkemedel. Läs alltid bipacksedeln innan du använder läkemedel – oavsett om det är receptbelagt eller inte!

När bör jag gå till doktorn?

En vanlig förkylning är inte farlig. Men när du är med barn så finns det andra saker att ta med i beräkningen. Så kontakta gärna din doktor om du:

• Har hög feber, runt 39 grader.
• Känner dig yr eller svimfärdig. Det kan bero på andra saker.
• Kräks mycket.
• Känner dig snurrig, inte riktigt dig själv.
• Har ont i bröstet, att det trycker eller är svårt att andas.
• Blöder från slidan.
• Upplever att fostret inte rör på sig.

Som vanligt ska du inte tveka att ringa till MVC eller doktorn om du känner dig osäker. Förkylningen kanske inte är farlig i sig självt, men det kan ge dig komplikationer som du helst vill undvika när du är gravid. Om det inte är något speciellt, bara en vanlig förkylning, så kan du ofta lindra besvären med husmorstipsen.

I det här inlägget får du veta vikten av att välja rätt typ av järntabletter. Till exempel avråder jag från Niferex och Duroferon – vilket jag går in på längre ner. Järnbrist är en av de vanligaste bristerna som kan uppstå vid en graviditet. Jag har själv haft järnbrist i båda mina graviditeter men klarat mig ganska snabbt ur det genom att ta järntabletter i kombination med c-vitamintillskott och multivitamin för gravida. Detta är en guide till dig om undrar vilket järntillskott du ska ta.

Råden i detta inlägg bygger på mina egna erfarenheter som gravid, inte på medicinsk expertis. Alla typer av järntillskott kan påverka annan läkemedelsbehandling vilket kan leda till skadliga effekter. Rådgör alltid din med din barnmorska, apotekspersonal eller läkare innan du börjar äta kosttillskott eller receptfria läkemedel.

Järntabletterna jag rekommenderar i inlägget, som höjde mitt blodvärde till fantastiskt bra nivåer, heter Innate Iron Response och säljs av greatlife.se.

Järnets uppgift

Järn är ett av alla de ämnen som är livsviktiga för oss. Järnet är viktigt för många funktioner i kroppen, den man oftast brukar nämna är järnets roll i blodet. Blodet är till stor del uppbyggt av ämnet hemoglobin vars roll är att transportera syre runt om till kroppens alla celler så att de kan arbeta och förbränna andra näringsämnen.

Det är järnet som gör att syret kan binda till hemoglobinet, alltså är det viktigt för att cellerna ska syresättas. Andra uppgifter som järnet har är ex. att stärka de muskler som är fästa i skelettet, underhålla immunförsvaret samt hjärtat.

Järn bidrar till bildandet av blodceller och förebygger anemi (järnbrist).

Järnbrist symptom

I tonåren fick jag tydliga järnbrist symptom, jag var konstant trött och nästan deprimerad. Efter några prover hos läkaren visade det sig att mina järnnivåer var otroligt låga.

Det är faktiskt så att brist på järn är en av de vanligaste bristerna på näringsämnen man kan ha. Järnbrist tillsammans med D-vitaminbrist är extra vanligt här i norden. Det uppskattas att ca 30 % av befolkningen lider av järnbrist i någon grad. Risken är vanligare för kvinnor då de tappar järn i och med menstruation och graviditet, men alla människor oavsett kön och ålder kan drabbas.

När man lider av järnbrist så minskar mängden hemoglobin i blodet och då får kroppen svårt att syresätta sig själv. De symptom man kan få på detta är bland annat att bli lätt andfådd, trött och svårigheter med koncentrationen. Dessa symptom ses ofta förbi och ofta upptäcks inte järnbrist förrän man lämnar prover till sjukvården av någon annan anledning.

Som gravid testas olika blodvärden när du är i kontakt med din barnmorskemottagning, det är då man upptäcker järnbrist under graviditeten och du rekommenderas att ta järntillskott. Det finns flera olika typer av järntillskott man kan använda sig av.

Så vet du att du har järnbrist som gravid

Jag fick järnbrist tidigt i min graviditet. Det yttrade sig i sår i mungipan, jag trodde att jag hade fått munsår vilket jag aldrig haft förut. Dessutom var jag konstant trött.

De vanligaste tecknen på järnbrist är just trötthet, orkeslöshet och nedstämdhet. Självklart som med alla symptom så är det mycket möjligt att dessa järnbrist symptom stämmer in. Misstänker du att du har låga järnvärden är det viktigt att söka dig till vårdcentralen för att kolla upp.

Varför man blir trött och orkeslös har att göra med att det är järnet som bidrar till att bilda de röda blodkropparna. De röda blodkropparna ska transportera syre runt om i kroppen. Om man saknar tillräckligt med röda blodkroppar som följd av järnbrist så sker inte upptagningen av syre som den ska. Då blir du lätt trött och orkeslös, och till en följd av detta nedstämd.

Om järnbristen går så långt att den orsakar blodbrist så kan du få järnbrist symptom så som yrsel, koncentrationssvårigheter, hjärtklappning och svårigheter att andas. Finns dessa symptom så är det viktigt att söka hjälp så fort som möjligt för att få hjälp. Du kan behöva göra en utredning om varför dessa låga järnvärden har uppstått.

Varför får man ofta järnbrist som gravid?

Hos gravida kvinnor ökar de röda blodkropparna med cirka 20 % samtidigt som mängden vätska i blodkärlen även de ökar med cirka 50 %. Även om de röda blodkropparna ökar, så minskar de i förhållande till ökad vätskemängd. Du får alltså lägre blodvärde på grund av att blodet blivit tunnare.

Anledningen till att gravida kvinnor ofta får järnbrist är huvudsakligen tre:

1. Fostret behöver järn
2. Järn används i moderkakan
3. Järn behövs på grund av ökad blodvolym

Ditt järn-behov blir minst det dubbla än vad det var före graviditeten. Kroppen kan själv kompensera för en del av det ökade behovet genom att ett mer effektivt upptag av järn i tarmen under graviditeten. De flesta gravida kvinnor behöver därför ta järntabletter.

Så behandlar du gravid järnbrist symptom

Det är lätt att säga ”förebygg järnbristen innan den sker” men detta funkar inte alltid. Ja, med en varierad och mångsidig kost så kan man få i sig allt järn man behöver, men det är inte säkert att detta alltid är nog.

Som jag nämnde tidigare är det vanligt för kvinnor att tappa järn under menstruation och graviditet. Då kan det vara svårt att äta så man täcker behovet under hela sin cykel / graviditet. Vet man om att man lider av järnbrist ska man dock behandla det. Det går att göra med antingen mer av den mat som innehåller järn eller med olika tillskott.

Järnrik mat

Järn finns naturligt i kött och fisk samt i fullkornsprodukter och gröna bladgrönsaker så som spenat. Det är järnet från animaliska källor som är lättast för vår kropp att använda sig av, men självklart går det även att få i sig järn utan att äta animalier.

Att kombinera järnrik mat med järntillskott är den bästa lösningen, inte endast den ena eller andra.

För att få i sig järn genom kosten så är rött kött, blodmat (ex. blodpudding) och lever de livsmedel som innehåller mest järn. Det är ganska självförklarande att annat som innehåller blod innehåller järn då det är där järnet finns.

För dig som inte tycker om denna typ av mat eller som vill välja bort animaliska produkter så går det självklart att få i sig järn från andra håll. Baljväxter, särskilt bönor, innehåller järn. Även bladgrönsaker och olika former av fullkorn så som grovt bröd och flingor är bra källor för järn och andra vitaminer som kroppen kan använda sig av.

Hoppa över mejeriprodukter när du äter järnrik mat eftersom mjölkprodukter kan hämma upptaget av järn. Då är det bättre att dricka ett glas färsk apelsinjuice eftersom C-vitamin ökar upptaget av järn.

Gravid järnrik mat lista

Förrutom i kött och baljväxter finns det faktiskt mycket järn i sådant som vi inte tänker på. Här är några exempel, många av dem även fiberrika och hjälper magen att komma igång.

Järn per 100g:

• Pumpafrön: 15 mg
• Sesamfrön: 14,6 mg
• Kruskakli: 11 mg
• Vetekli: 11 mg
• Sesamfrön utan skal: 7,8 mg
• Havrekli: 6,9 mg
• Solrosfrön: 6,8 mg
• Torkade linser: 6,8 mg
• Aprikoser: 6 mg
• Skrädmjöl: 5,3 mg
• Sötmandel: 5,5 mg
• Cashwenötter: 5,5 mg
• Torkade blåbär: 4,8 mg
• Havregryn: 3,8 mg
• Kokosmjölk: 1,6 mg
• Ägg: 1,2 mg

Hur mycket järn behöver en gravid kvinna?

När du är gravid behöver du oftast extra tillskott av järn eftersom det kan vara svårt att uppnå önskad mängd bara från maten. Du som gravid bör alltid fråga din barnmorska om du behöver ta järntillskott. Barnmorskan tar prover under graviditeten för att se om du har järnbrist. Det kan dock vara bra att förebygga brist på järn genom att ta järntabletter.

Gravida kvinnor behöver alltså oftast ta järntabletter även om de äter mat som innehåller mycket järn. Det beror på hur mycket järn som finns lagrat i kroppen.

Som gravid behöver du äta ungefär 27 mg järn extra per dag, men behovet kan gå upp till så mycket som 100 mg. Prata ALLTID med din barnmorska om hur mycket just DU behöver ta under din graviditet. Det är olika för olika personer och för olika stadier i graviditeten.

De järntabletter jag rekommenderar (Innate response) innehåller 26 milligram järn. Resterande järn kan du få i dig genom något att följande:

• Torkad frukt, exempelvis russin, aprikoser och plommon (dessa är även bra för att förebygga förstoppning)
• Mat med bönor, ärtor och linser.
• Mörka grönbladiga grönsaker, exempelvis spenat.
• Fullkornsprodukter, exempelvis bröd, ris och pasta.
• Nötter, exempelvis valnötter och mandlar.

Är järntabletter den bästa lösningen på järnbrist?

Om man inte kan få i sig tillräckligt med järn från kosten så kan järntillskott behövas. Vanligast är att man tar järntabletter som går att få utskrivna av läkare eller som kan köpas receptfritt på apotek eller i hälsokostaffärer. Dessa fungerar ofta bra men kan ge biverkningar så som förstoppning, magont och halsbränna, alltså kanske inte optimalt för någon som redan har känslig mage.

Läs mer om olika typer av järntabletter längre ner i inlägget.

Järntillskott kan påverka annan läkemedelsbehandling, rådgör alltid med vårdpersonal innan du börjar ta kosttillskott eller receptfria läkemedel.

Som alltid är den lätta vägen inte alltid den enda rätta. Att ta järntabletter rekommenderar jag verkligen, men inte bara det. För att kunna diskutera denna fråga så måste vi först och främst reda ut vad järnet har för viktig funktion.

Järnbrist gravid

När en kvinna blivit gravid så är järnbrist ofta vanligt och hon får då samma råd som om hon inte varit gravid. Ofta när järnbrist upptäcks så får den drabbade recept på järntillskott och rådet att ta c vitamin i form av en brustablett (mer om det i nästa stycke).

Men det som inte alltid lyfts upp är att järntillskott kan ställa till det på många olika sätt. Järn har nämligen en förmåga att reta magen med förstoppning som följd, vilket blir ett stort problem för den som är gravid och alltså redan är tillräckligt obekväm. Inte nog med att detta blir obekvämt, den önskade effekten kanske aldrig heller uppnås.

Mitt bästa tips för att bli mindre hård i magen som gravid är tveklöst: drick vatten! Myyycket vatten. Jag har en tillbringare i kylen som jag dricker av under hela dagen. Tänk dock på att minska ner intaget mot kvällen, annars får du springa på toa hela natten🙊

Kommentar till bloggen

Järntillskott är bra och nödvändiga för att kroppen ska fungera som den ska om en brist finns, men tillskottet ska alltid tas med försiktighet och absolut inte mer än vad som behövs, se också över vilken typ av järn som finns i ditt tillskott och våga testa fler om det inte passar dig.

För att kvinnan och barnet ska få må så bra som möjligt under graviditeten bör vårdpersonal informera mer om olika typer av järntillskott.

Järn och c-vitamin

Recept på pannkakorna ovan, någon? Du hittar det här: nyttiga pannkakor för barn (och vuxna)

Detta för att det är allmänt känt att c vitamin förbättrar upptaget av järn men när du tar järntabletter tillsammans med en c vitaminbrustablett så betyder inte det att järnupptaget helt plötsligt slår i taket. Det stämmer att c vitamin förbättrar upptaget, men det är alltid bäst att äta c-vitamin i naturlig form, och om du får i dig för mycket så gör inte det någon väsentlig skillnad. C-vitamin i naturlig form (frukt och grönt) kommer samtidigt med flera andra hälsofördelar.

Därför är det bättre att råda gravida kvinnor att äta järntabletter tillsammans med en frukt så skulle önskad effekt uppnås, för det är inte bara c vitaminerna som behövs. Andra ämnen som naturligt alltid finns med c vitaminerna behövs också, så som bioflavonider, P-, J-, K-faktorer och tyrosinas, behövs också för att järnet enklare ska kunna absorberas.

Så kom ihåg att järn behöver C-vitamin för att tas upp! Öka även intaget av C-vitamin rik kost som frukt och grönt. Jag rekommenderar att ta gravidvitaminer också.

Järntabletter gravid hård i magen: mina bästa tips

Om du trots allt blir hård i magen, vare sig det är av järntabletter eller av graviditeten som sådan har jag här samlat mina bästa tips. Läs längst ner för mina rekommendationer av järntabletter under graviditeten.

Låt oss först titta på vad som kan orsaka förstoppning och hård mage under graviditeten. Den här bilden demonstrerar bra vad som händer under graviditetens gång, där livmodern blir större och större vilket trycker på mot rektum.

Så även om du inte blir så hård i magen av järntabletter när du inte är gravid, så kan du påverkas annorlunda under graviditeten. Ofta tar du en högre mängd järn, i kombination med att det är trängre i rektum. Det är därför väldigt viktigt VILKA järntabletter du tar, för att komplettera järnrik kost.

Mina bästa tips:

1. För att få ett så bra upptag som möjligt av järnet rekommenderar jag att du tar järntabletter på tom mage och gärna ihop med ett glas juice. Jag tog alltid mina på kvällen innan jag skulle sova.
2. Att äta c-vitamin till alla mål kan hjälpa att ta upp järn i övrig mat.
3. Skaffa gärna en stekpanna av gjutjärn. De är tunga, och kräver viss underhåll, men du får i dig extra järn genom att laga mat i järnpannor. Dessutom slipper du giftia beläggningar som många ”teflon-pannor” innehåller!
4. Vid trög mage kan jag verkligen rekommendera kiwi. Funkar både på mig och barnen!
5. Ett annat hett tips är linfrön. Jag hade både linfrön och 2-3 katrinplommon i filmjölken på morgonen. Det hjälper bra mot hård mage.
6. Pumpafrön är det mycket järn i. Jag åt det som snacks mellan måltiderna 😂
7. Rör på dig så mycket du kan och orkar, det stimulerar rörelser i tarmen 😊
8. Prova att ta järntabletter var annan/var tredje dag, detta kan hjälpa om järntabletterna gör dig hård i magen.
9. Det finns ett te som heter women från YogiThe som är lugnande för magen. Känns som bomull efter att jag druckit det.
10. Slutligen vill jag tipsa om att det faktiskt kan vara bra/nödvändigt 😂 att ta laxermedel. Krysta inte ut bajset, det kan ge upphov till hemorrojder. Om du är väldigt hård i magen konstant bör du göra något åt det. Det finns flera receptfria laxermedel på apoteket som går bra att använda vid graviditet. Dessa är (obs! blanda inte olika läkemedel utan att först kollat med en läkare):

• Inolaxol: detta smakar skit men har hjälpt mig 🙏🏻 Det intas genom små geléklumpar du häller i en shot med vatten. Det gör susen verkligen för mig 🙏🏻 Inolaxol kan du även ta med yoghurt och dricka något efter. Inolaxol är ett tarmreglerande bulkmedel. Kom ihåg att läsa bipacksedeln innan användning, och kontakta din läkare/ barnmorska innan du testar något nytt för magen. KÖP HÄR
• Laktulos: ett tarmreglerande medel som kan tas varje dag. Flytande form. Jag brukade ta ca 15-20 ml varje morgon. Väl värt att testa! Kom ihåg att läsa bipacksedeln innan användning, och kontakta din läkare/ barnmorska innan du testar något nytt för magen. KÖP HÄR
• Movicol: även detta ett receptfritt läkemedel som mjukgör avföringen genom att verka laxerande. Dospåsar som löses upp i vatten. Kom ihåg att läsa bipacksedeln innan användning, och kontakta din läkare/ barnmorska innan du testar något nytt för magen. KÖP HÄR

Olika typer av järntabletter

Järntabletter kan idag säljas som flera olika typer av produkter. De kan antingen vara receptbelagda läkemedel, receptfria läkemedel eller kosttillskott. Det är viktigt att känna till skillnaden.

Receptbelagda och receptfria läkemedel kontrolleras och godkänns av läkemedelsverket. Dessa möter hårda krav för att få säljas som just läkemedel, och måste därför också ha bevisad effekt och hög kvalité.

Kosttillskott behöver inte godkännas av någon myndighet och genomgår inte heller samma hårda krav vid godkännande. Dessa produkter får inte säljas med någon form av påstående om förbättrad hälsa, som exempelvis läkemedel får.

När det kommer till järnpreparat är detta viktigt att fundera kring. Järn är något som du kan få i dig via mat, och bara för att maten innehåller ett nyttigt ämne så måste inte maten säljas som läkemedel. Kosttillskott kan ge tillskott av järn, men receptfria läkemedel är hårdare granskade.

Som gravid är det viktigt att ALLTID rådgöra med barnmorska eller läkare innan man börjar ta kosttillskott, just eftersom deras expertis krävs för att avgöra om kosttillskottet är säkert eller inte. Istället för att läkemedelsverket granskar och kontrollerar produkten så får din personliga vårdpersonal göra bedömningen åt dig.

Det är även viktigt att rådgöra med vårdpersonal gällande eventuella interaktioner som kan uppstå mellan kosttillskott, receptfria läkemedel och annan läkemedelsbehandling.

Varför Niferex, Duroferon, SiderAL etc inte alltid fungerar

Järntabletter i form av receptfria läkemedel innehåller ofta någon av järnformerna järnsulfat, järnfumerate, järngluconate eller järnoxid. Problemet med dessa varianter är att en väldigt liten del järn kan tas upp. Det järn som kroppen inte klarar av att ta upp skapar ofta rejäla mag- och tarmbesvär med magknip och förstoppning som vanliga biverkningar.

En av de vanligaste järntillskotten är Niferex. Detta receptfria läkemedel innehåller Ferro(II)glycinsulfat som en del kvinnor reagerar kraftigt på. Om man testat receptfria järntabletter och inget fungerar väl med magen, så kan ett alternativ vara järntabletter i form av kosttillskott.

Om du har järnbrist bör du ta den minsta möjliga dos som krävs för att dina värden ska bli bättre.

Sideral forte järntabletter då?

Under min senaste graviditet blev jag rekommenderad Sideral järntabletter. Dessa marknadsförs som snälla mot magen och lättare att ta upp. Jag ville testa dessa eftersom de skulle vara så bra. Dessa är betydligt dyrare än Niferex och Duroferon.

Tyvärr upplevde jag Sideral järntabletter som lika dåliga för magen som Dureferon och Niferex järntillskott. Min upplevelse är självklart unik för mig, och kanske fungerar Sideral bättre för dig.

Det slutade med att jag gick tillbaka till järntabletter i form av kosttillskott, vilka enligt mig är dessa:

De bästa järntabletterna vid brist på järn

Min barnmorska var rent av chockad över mina fantastiska blodvärden i vecka 25. Jag hade 140 (!) – inte lågt blodvärde som är vanligt bland gravida utan alltså tvärt om! Barnmorskan sa att hon förväntade sig att det skulle ligga under 120. Normalt för icke-gravida kvinnor är 120-150, men under graviditeten är det vanligt att ligga i nederkant eller under det normala.

Min barnmorskas nästa fråga var ”men då har du väl ont i magen?”. Inte ett dugg, svarade jag henne. Jag som haft järnbrist i tonåren vet hur Niferex och Duroferon gör min mage stenhård (som om inte graviditeten gör det värre ändå).

Dessa järntabletter säljs som kosttillskott. De innehåller inte bara järn utan också andra ämnen som både skonar magen och kan bibehåller kroppens normala blodvärden.

Detta tillskott är gjort på whole-food ingredienser och är alltså inte syntetiskt framställt, vilket gör att alla de ämnen som ska jobba för kroppen är i deras mest naturliga form tillsammans med de ämnen som verkligen optimerar dem.

C vitaminerna i denna typ av tillskott är inte syntetiskt isolerade, utan de utvinns ur riktiga källor till C vitamin. Tillskottet är också ekologiskt, vilket jag tycker är viktigt när man även ger innehållet till ett foster.

Den produkt jag rekommenderar att använda är dessa Innate response järntabletter. Anledningen är att dessa järntabletter är ett bra alternativ när järntillskott i läkemedelsform inte fungerar. Kom ihåg att rådfråga din barnmorska innan du börjar med tillskott.

Köp mina järntabletter här.

Trots namnet så har det här ingenting med spöken att göra. I stället är det en spöklik känsla av att inte vara gravid längre. Även om du är det. Det kan vara ganska skrämmande, men är faktiskt inte ovanligt.

Är jag verkligen gravid? Känner mig inte gravid längre

Bland det värsta för en gravid kvinna är när hon inte känner av graviditeten. Det är svårt nog att vänta på de första sparkarna eller rörelserna. Sedan när allt verkar stanna av så drabbas man lätt av panik. Har du haft ett tidigare missfall är det ännu mer nervöst när du inte känner att kroppen är gravid. Men det är alltså helt normalt, och ingenting att oroa sig för.

När försvinner gravidsymptom?

Alla kvinnor är olika, och upplever sin graviditet på en rad olika sätt. En del mår väldigt illa, speciellt de första tre månaderna. Hormonerna löper amok med din kropp, och även humöret. Brösten ömmar och känns svullna, och bröstvårtorna eller vårtgårdarna kan också ändra färg. Du har lust på konstiga måltider eller matvaror och känner dig helt enkelt supergravid.

Läs även: hCG-nivå & graviditet – Detta behöver du veta om hCG hormon

I slutet av den första trimestern brukar hormonerna ha börjat lugna sig lite. Det är vanligt att många av de där lite svårare eller extrema graviditetssymptomen försvinner när du går in i den andra trimestern. Då är det ännu allt för tidigt för magen att ha blivit speciellt stor, och bebisen är också så liten att du inte känner av hens rörelser. Det kan upplevas som att allting bara stannar upp, och du känner dig inte gravid längre.

Kom då ihåg att en del kvinnor inte har några symptom alls i början av sin graviditet. De känner ingenting förrän de nästan kommit till hälften av tiden. Det är inte alla som mår illa eller har humörsvängningar, som vill ha vissa maträtter eller är så fruktansvärt trötta hela tiden. Vissa kvinnor susar genom de första månaderna utan några som helst problem. Vilket bara visar att hormonerna verkligen jobbar övertid när du väntar barn.

Vad är spökveckor under graviditeten?

De veckor när du inte känner att kroppen är gravid kallas för spökveckor. De kan upplevas som lite ruskiga, och det är lätt att misstänka att något inte står rätt till.

Dessa veckor är egentligen ett utmärkt tillfälle att vila upp sig lite grand. Ganska snart kommer du att bli stor och otymplig. Halsbränna och ett behov av att kissa hela tiden blir dina dagliga kamrater. De där få veckorna när det första illamåendet har lagt sig kan vara din chans att njuta lite extra av att vara gravid.

När sker spökveckor?

Allt som har med en graviditet att göra är väldigt individuellt. Det går inte att säga när du kan förvänta dig spökveckor, om du över huvud taget får dem. Men de flesta kvinnor säger att de varit med om det mellan vecka 10–20. Andra får dem senare, medan många kvinnor inte har några spökveckor alls.

När du kommer till mitten av den andra trimestern brukar det inte vara något tvivel alls om graviditeten. Du är stor, bebisen rör på sig och många av de andra obehagen för gravida kvinnor börjar bli kännbara.

Gravid och spökveckor

Det låter kanske konstigt att kvinnor tycker det är jobbigt när illamåendet och tröttheten avtar. Nu för tiden är det vanligt att en graviditet är önskad. Du kanske försökt länge, haft missfall eller inte lyckats tidigare. Eller så är det bara dags att starta en familj, något som ni planerat.

Så när du inte känner något längre är det lätt hänt att börja tänka att något har hänt. Även om så inte är fallet. Det är bara en fas när kroppen fortsätter ta hand om fostret, men du inte har så många symptom av graviditeten.

När ska man söka vård?

Det är bra att berätta för barnmorskan att du inte har några symptom, eller att du känner dig annorlunda. För det mesta är det helt normalt, men det kan ju vara ett tecken på att något inte står rätt till. Om det är fråga om ett missfall har du ofta andra symptom, som blödningar, kramper eller ovanliga flytningar.

Du kan göra ett ultraljud för att kontrollera att allt står rätt till. Ibland kan det dock vara svårt att upptäcka bebisens hjärtslag. Det är inte förrän runt vecka 16 som du brukar höra det klart och tydligt. Så om ditt blodprov bekräftar att du är gravid så gör det ingenting om du inte har alla symptom.

Samtidigt är det viktigt att hålla sig lugn när du väntar barn. Oro är inte bra för vare sig dig eller bebisen. Så om du känner att graviditeten liksom stannat upp är det inte alls fel att söka vård. Du kommer att må mycket bättre när du får veta att det bara handlar om spökveckorna.

Det talas alltid om hur farligt det är att ha högt blodtryck. Men många kvinnor upplever det raka motsatta. När de är gravid faller blodtrycket med allt vad det kan föra med sig. Är det farligt att ha lågt blodtryck? Hur kan du komma till rätta med det?

Vad ska blodtrycket ligga på gravid?

Ett normalt blodtryck ligger på mellan 100–140/60–90, med olika former av variation inom dessa värden. Ditt blodtryck ska alltså inte överstiga 140 när du är gravid, och det undre trycket ska hålla sig på högst 90.

Varför får man lågt blodtryck när man är gravid?

När du blir gravid sänker kroppen ditt blodtryck helt naturligt. Framför allt i början och mitten av graviditeten. Det är klart att det ibland beror på andra orsaker till att du får lågt blodtryck när du väntar barn. En del kvinnor har redan en underliggande sjukdom eller tillstånd, för just blodtrycket. När du då blir gravid så ökar chanserna att det ska påverka ditt blodtryck. Man beräknar att cirka 1,5 procent av alla kvinnor har någon form av blodtryckssjukdom.

Läs även: Halsbränna gravid – Metoder och hjälpmedel mot sura uppstötningar under graviditeten

Med ökad ålder brukar blodtrycket också sjunka. Nu för tiden har genomsnittsåldern för gravida ökat avsevärt, många väntar med att skaffa barn tills de är närmare 40 eller där utöver. Sedan kan din livsstil påverka ditt blodtryck, även när det kommer till de lägre värdena. När du blir gravid så förstärks allt du gör. I vissa, ovanliga, fall beror lågt blodtryck på mer allvarliga sjukdomar som hjärtsvikt eller Parkinsons.

Vad är för lågt blodtryck?

Man brukar säga att lågt blodtryck är när det ligger under 90/60. Men bara om du har symptom, för annars behöver det inte nödvändigtvis räknas som lågt. Vanliga symptom är yrsel och en känsla av att vara svag eller svimfärdig.

Lågt blodtryck gravid farligt?

Även om lågt blodtryck för det mesta inte är lika farligt som högt, är det ändå något som bör hållas under kontroll. Om blodtrycket är allt för lågt cirkulerar inte blodet som det ska i moderkakan, och fostret får inte tillräckligt med näring. Du kan också skada dig om du svimmar, till exempel. Därför är regelbundna kontroller av blodtrycket ett måste när du är gravid.

Hur lågt blodtryck kan man ha innan det är farligt?

Gränsen för lågt blodtryck ligger på 90/60, men det är inte bara siffrorna du ska se på. Om du mår bra och inte har några symptom kan du ha lägre än så. Det är kombinationen av flera olika faktorer som gör att det blir farligt.

Det är klart att när du är gravid så ökar riskerna, eftersom de även påverkar ditt barn. Därför är det viktigt att hålla blodtrycket på en jämn nivå, inom gränserna för vad som är normalt. I vissa tillfällen kommer doktorn att skriva ut mediciner för att kontrollera ditt blodtryck när du är med barn.

Lågt blodtryck gravid symptom

En del känner av sitt låga blodtryck redan innan du mätt det. Faktum är att symptomen kan vara en anledning till att kontrollera trycket. Bland de vanligaste reaktionerna på lågt blodtryck har du:

• Svag och matt
• Yrsel
• Känner sig svimfärdig
• Illamående och kräkning
• Hjärtklappning

Lågt blodtryck gravid huvudvärk

Huvudvärk kan bero på en mängd olika faktorer. Många gravida får problem med hållningen och kan få spänningshuvudvärk av det. Hormonerna påverkar också hur du mår. Så var uppmärksam om du har huvudvärk och försök förstå var det kommer ifrån. Det är ett vanligt tecken på lågt blodtryck, men inte farligt i sig självt. De flesta undviker mediciner så mycket som möjligt när de väntar barn. Men om huvudvärken gör det svårt för dig att ta dig igenom dagen är det viktigt att fråga din läkare om råd.

Lågt blodtryck illamående

Illamående och graviditet går hand i hand, det är en naturlig del av processen. Men du kan också må illa om blodtrycket sjunker. Som med så mycket annat är det inte lätt att veta vad som är orsaken. Så om du mår illa, speciellt om du inte haft problem med det tidigare, så kan det vara en bra idé att kontrollera ditt blodtryck lite extra.

Du måste också se till att äta ordentligt så du inte missar någon näring för både dig och ditt barn. Det är inte lätt när du känner dig illamående hela tiden, men är något som du måste göra.

Yrsel lågt blodtryck

Många som har lågt blodtryck känner av det genom yrsel. Det snurrar runt riktigt rejält ibland, och du måste sätta dig ner. Återigen är det egentligen inte farligt, så vida du inte ramlar och slår dig. Om du har flera symptom samtidigt kan det bli svårt att ta hand om familj och jobb. Därför är det viktigt att ha blodtrycket under kontroll när du är gravid.

Svimning gravid

Om blodtrycket sjunker, speciellt om det sker hastigt, så kanske du svimmar av. Faran här är att du ramlar på något hårt och slår dig. Därför ska du ta yrsel och lågt blodtryck på allvar, och göra vad du kan för att hålla det på en normal nivå. Om du sitter ner ska du inte resa dig upp snabbt, eftersom det är lätt att svimma om blodtrycket är lågt. Samma sak när du går upp ur sängen, gör allting i slow motion så kroppen hinner med.

Hur tar man blodtrycket själv?

Om du vill kontrollera ditt blodtryck hemma själv så kan man låna eller köpa en blodtrycksmätare. Dessa är digitala och enkla att använda med tydliga instruktioner.

Vanligtvis går det till såhär: Du startar upp maskinen och fäster sedan manschetten runt armen (eller handleden beroende på maskin), precis som man gör på vårdcentral eller sjukhus. Sedan trycker du på knappen som startar mätningen och manschetten blåses upp och töms sedan på luft helt automatiskt. Därefter får du snabbt ditt aktuella blodtrycksvärde.

Varför ska man ta blodtrycket när man vilat?

Oavsett om du mäter blodtrycket hemma själv eller på vårdcentral/ sjukhus så ska du vara i vila när blodtrycket mäts. Detta är eftersom att blodtrycket varierar naturligt med kroppen och vår aktivitet, men det är främst viloblodtrycket som spelar roll för din och barnets hälsa.

Hur länge ska man vila innan blodtryck?

Inom vården brukar man få vila i ungefär 5 minuter innan mätningen. Se till att du sitter bekvämt och utan distraktioner under några minuter så kroppen hinner gå ner i varv. Sedan kan du mäta blodtrycket.

Vilken tid på dygnet är det bäst att ta blodtrycket?

Man kan mäta blodtrycket under flera tidpunkter på dagen, men det som är viktigast är att du mäter vid samma tid varje gång du mäter om du vill kunna jämföra dina resultat.

De flesta som mäter sitt blodtryck hemma själv väljer att mäta på morgonen. Många har en stabil rutin under morgonen som gör det lätt att komma ihåg att mäta ex. efter frukost. Har du väldigt hektiska morgnar så är det bättre att istället mäta på kvällen när du är lugnare.

När är blodtrycket som högst morgon eller kväll?

Blodtrycket varierar över dagen och natten. Under natten är blodtrycket som lägst, för att sedan stiga ganska kraftigt när vi kliver upp. Generellt sett kan man säga att blodtrycket är som högst på morgonen precis när du klivit upp, och även under dagen när du utför fysisk aktivitet eftersom blodet då behöver cirkulera snabbare i kroppen.

Hur kan blodtrycket variera?

Blodtrycket kan vara så pass lågt som 90/50 under natten, och sedan stiga till 180/100 under dagen. Alltså en fördubbling från det lägsta värdet.

Genom att kolla blodtrycket i vila vid samma tidpunkt varje dag kan man upptäcka låga och höga blodtrycksvärden. Bäst är det att mäta samma tid flera dagar för att få ett genomsnittsvärde som sedan kan diskuteras med vården.

Lågt blodtryck gravid vad göra

Om du nu upptäcker att du har lågt blodtryck under graviditeten, vad kan du göra åt det? Det finns faktiskt några tips som kan göra det enklare att hantera, och även hjälpa dig ha ett mer normalt blodtryck.

• Drick vatten. Din kropp gör allt för att barnet ska må bra och få tillräckligt med näring. Bland annat så ökar din blodvolym när du blir med barn. För att kompensera den här förändringen bör du se till att alltid vara hydrerad. Se till att dricka lite grand hela tiden, så att kroppen alltid har vad den behöver. Det här är speciellt viktigt om det är varmt, du tränar eller på något annat sätt blir av med vätska.
• Tänk på vad och när du äter. En balanserad kost ger både dig och barnet allt ni behöver. Men om du fastar eller inte äter under längre perioder så kan det leda till vätskebrist. Kroppen tar först och främst upp näring till fostret, så du måste tänka lite mer på dig själv. Det är inte alltid så lätt att äta tillräckligt med mat om du mår illa, men det är väl värt en ansträngning. Bland annat för att hålla blodtrycket uppe.
• Motionera regelbundet. Fysisk aktivitet av något slag hjälper ditt blodtryck att hålla sig på en någorlunda normal nivå. Många personer känner skillnad direkt när de tränar eller gör något aktivt. Så lägg in lite motion i din dagliga rutin. Och även om det inte är det första du känner för att göra när blodtrycket sjunker så kan det hjälpa dig avsevärt med blodtrycket. Förutom att det är fantastiskt för ditt humör och allmänna hälsotillstånd.
• Undvik höga temperaturer. När det är varmt är det lättare att få lågt blodtryck, eller hypotoni som det också kallas. Så försök hålla dig till ventilerade platser. Klä dig också på ett sådant sätt att kroppen får andas, och se till att dricka lite extra när det är varmt.
• Ligg på vänster sida. En till synes liten detalj som dock kan hjälpa hjärtat genom att det frigör de stora kärlen och gör det lättare för blodet att flöda till hjärtat.
• Ta det lugnt. Gör inga hastiga rörelser om du har lågt blodtryck. Det är lätt att få yrsel eller svimma. Ta det i stället lugnt, sätt dig upp sakta och vänd dig inte om allt för snabbt. Lågt blodtryck är ett tecken på att du bör sakta ner, så du slipper så många komplikationer som möjligt.

Hur kan man själv påverka sitt blodtryck?

Bara för att du är gravid betyder inte det att du automatiskt får högt eller lågt blodtryck. Det är ett flertal faktorer som spelar in på vad som händer i din kropp. Därför kan du också göra en hel del för att påverka ditt blodtryck, så det håller sig på en normal nivå.

Det är helt naturligt att känna av en skillnad i trycket när något händer. Samtidigt kan du kanske behöva ändra på en del saker i din livsstil för att må bättre under graviditeten. Mycket av det som fungerar när du redan har lågt blodtryck är också sådant du kan göra för att förebygga.

• Det är alltid bra att dricka tillräckligt med vatten, samt äta en väl balanserad kost. Framför allt när det är risk för vätskebrist, som när det är väldigt varmt, du har feber eller kräks.
• Även om du inte har lågt blodtryck hela tiden är det vanligt med ett plötsligt blodtrycksfall. Därför ska du ta dig tid när du sätter dig upp, långsamma rörelser så hjärtat hänger med. Gör det till en vana att inte ställa dig upp hastigt.
• Rör på dig. Om du ligger ner mycket, eller sitter och vilar, sjunker blodtrycket automatiskt. Därför är det viktigt att varva den så viktiga vilan med fysisk aktivitet. Det är bättre med daglig motion, kanske flera gånger till och med, än ett eller ett par pass i veckan. Du får en bättre blodcirkulation och förebygger lågt blodtryck.
• Försök att inte ängslas. Stress leder ofta till högt blodtryck. Men om du blir skrämd eller känner dig rädd så sjunker det vanligtvis. Naturligtvis är det här en svår balans, men det psykiska välbefinnandet påverkar även din fysiska hälsa.
• Vissa mediciner kan ge dig lågt blodtryck när du är gravid. Konsultera alltid din doktor och prata igenom vilka mediciner du bör undvika om du är benägen till lågt blodtryck.
• Stå inte stilla för länge. Det gör det svårare för blodgenomströmningen att fungera som den ska. Så undvik köer, även om det är svårt. Var uppmärksam om du känner hjärtklappning eller yrsel, och se till att sätta dig ner om du upplever de här symptomen.

Kan kaffe öka blodtrycket?

Kaffe och andra koffeinrika drycker så som te och energidryck brukar kunna vara boven bakom vissa personers höga blodtryck. Med det sagt är det inte säkert att en person med lågt blodtryck får ett högre blodtryck av kaffe. Är du dessutom gravid så rekommenderar man inte koffein i stora mängder. Välj hellre ett annat sätt att höja blodtrycket på.

Vad ska man äta när man har lågt blodtryck?

Bara för att du har lågt blodtryck ska du inte börja äta lakrits, salt eller dricka kaffe, sådant som är känt för att höja blodtrycket. Det är sant att om du svettas mycket typ när det är varmt kanske du kan behöva lite extra salt. Men annars är det en väl avrundad och sund kosthållning som gäller.

Det är bra att äta regelbundet, både de stora huvudmåltiderna och mellanmålen. Ju mindre färdiglagad eller processad mat du väljer desto bättre. Genom att koncentrera dig på god näring och tillräckligt med vätska kan du få ett jämnare och mer normalt blodtryck.

Vad äta för att höja blodtrycket lista

Det mesta av det som är farligt när du har högt blodtryck kan vara till hjälp när du har lågt. Om du är gravid så vill du troligtvis undvika alkohol, men annars är det något som kan höja ditt blodtryck. De följande sakerna bör ätas i lagom mängd. Kom ihåg att lågt blodtryck inte är en sjukdom på samma sätt som högt.

• Salt. Utan att överdriva kan du höja ditt saltintag något. Speciellt om det är varmt ute eller du gör någon fysisk aktivitet.
• Choklad. En god nyhet är att choklad är bra för dig som har lågt blodtryck. Det är tack vare ett ämne som heter teobromin. Eftersom mörk choklad innehåller en högre koncentration choklad och samtidigt mindre fett bör du helst välja det. Gärna 70% eller högre. Ta gärna ett par bitar på morgonen.
• Kaffe, energidrycker och té. Det här är lite kontroversiellt när du är gravid, eftersom en del rekommenderar att du undviker koffein helt och hållet. Men de här dryckerna är kända för att påverka ditt blodtryck, även om det inte fungerar för alla.
• Nötter. Vitamin B är viktigt för att hålla blodtrycket på en jämn nivå, och det är många nötter rika på. Välj gärna valnötter, mandlar och hasselnötter för bästa effekt. Samtidigt får du i dig flera andra mineraler och viktiga näringsämnen.
• Kött. Här har du chansen att äta rött kött med relativt hög fetthalt. Det höjer blodtrycket, men även här gäller det att inte överdriva. Annars kan du få problem med kolesterol eller triglyceriderna.

Läs även: Åderbråck gravid – Detta kan du göra åt ådernät innan & efter graviditet

Lågt blodtryck när du är gravid

Det är alltså inte farligt att ha lågt blodtryck. Men det kan vara jobbigt och göra det svårt att fungera eller äta. Naturligtvis är det inte bra om du svimmar av, eller har konstant huvudvärk. Så gör vad du kan för att balansera ditt blodtryck genom aktivitet och kosthållning. Tveka inte att fråga doktorn om du tycker att det gör livet jobbigt, för det finns en del de kan göra.

Mer information om lågt blodtryck:

• Hjärt och lungfonden