Graviditet

En av de första frågorna som kommer upp i sinnet när du blir gravid är när du ska få se din bebis. När kommer hen att födas? Hur länge måste vi vänta innan vi kan hålla vårt lilla barn i famnen? Samtidigt så är det viktigt att veta mer eller mindre när bebisen kommer av andra orsaker. Läkarna måste nämligen veta om allt går som det ska, att utvecklingen sker i rätt takt. Så ganska snabbt bestäms ett BF – beräknat förlossningsdatum.

Vad är BF?

BF betyder beräknat förlossningsdatum. Som namnet antyder är det bara ett beräknat datum. Du kan aldrig säga vilken dag en bebis kommer att födas med säkerhet. Det är bara när du gör ett planerat kejsarsnitt som du vet den exakta tidpunkten. Annars är det ett datum som är relativt men ändå viktigt. Vanligtvis så föds bebisen runt just det datumet. Man brukar säga att plus/minus ett par veckor är helt normalt. Så det gäller att vara redo lite före ditt BF!

Hur säkert är beräknat förlossningsdatum?

Det är bara en riktlinje så du vet mer eller mindre vad du kan förvänta dig. Vartefter som graviditeten går framåt kommer du att få mer exakta beräkningar. Ett ultraljud där man mäter bebisen och ser på dess utveckling kan ge dig ett lite säkrare datum. Det kan även bero på hur regelbunden din mens brukar vara och hur många dagar du har mellan varje gång.

BF är uträknat enligt en allmän mall, så det är uppenbart att det blir vissa avvikelser. Enligt statistik från Socialstyrelsen föds endast 4,6% av alla barn på beräknat förlossningsdatum. Det är faktiskt inte den dag som flest barn föds. Det vanligaste är att barnet föds 1-4 dagar efter BF. Cirka 88 procent föds under en period av två veckor innan och två veckor efter det beräknade förlossningsdatumet.

Hur vet man vilken dag man blev gravid?

De flesta vet inte vilken dag graviditeten startade. För att vara säker på det måste du veta när ägglossningen skedde men också exakt när ägget blev befruktat. Det är klart att de som verkligen försöker bli med barn kanske håller reda på de här sakerna. Idag har du flera metoder och hjälpmedel för att veta när du har ägglossning och när det är som störst chans att bli gravid.

Men det är också vanligt att ha samlag flera gånger under den här perioden och då vet du inte heller vilken gång som varit framgångsrik. Eller när själva befruktningen faktiskt tog plats. Därför beräknas BF baserat på andra uppgifter.

Graviditetskalender – trimester graviditetsveckor

Det finns flera olika sätt att räkna en graviditet. Vanligtvis så delar man in den i veckor, eventuellt månader, samt trimester. Allt det här är för att kunna vara säker på att allt är som det ska. Ett barn ska vara en viss storlek när du är i vecka 28, till exempel. Om du inte vet hur långt gången graviditeten är så blir det lätt misstag. Samtidigt så är det viktigt att vara medveten om ungefär när födseln kommer att ske. Det finns mycket som ska förberedas och planeras i tid.

Trimester veckor

• Trimester 1 = Vecka 1-13
• Trimester 2 = Vecka 14-27
• Trimester 3 = Vecka 28-40

Under första trimestern kanske du tror att det inte händer så mycket. I vecka 10 väger embryot bara några gram. Men det kan redan knyta näven och tänderna börjar bildas. Det är nu som läkaren ofta kontrollerar hjärtslaget, det kan höras i vecka 11.

Någon gång i andra trimestern, runt vecka 19, känner du hur barnet sparkar där inne. För många är det en speciell upplevelse som för dem ännu närmare sitt barn. Ungefär samtidigt så börjar barnet höra ljud, och kommer snart att känna igen din röst. I början av trimestern har risken för missfall redan minskat, och du kan också se om det är en pojke eller flicka.

Den tredje trimestern börjar med att barnet kan andas, och efter några veckor har det fått naglar. Graviditeten beräknas vara fullgången i vecka 38, allt annat är överkurs. Om du inte fött före vecka 42 brukar förlossningen sättas igång, ibland ännu tidigare. Det har visat sig att barnet mår bättre av att komma ut och inte stanna för länge efter en viss tidpunkt.

Vilken vecka är vilken månad gravid?

Man brukar säga att du är gravid i 9 månader. I själva verket är det fråga om 280 dagar, eller 40 veckor. Med andra ord runt 10 månader. Många föredrar därför att räkna graviditeten i veckor. Det hänger ihop med det faktum att graviditeten räknas från den sista mensen. Men då var du ju inte ens gravid. Alltså kan du mer eller mindre räkna med följande motsvarighet:

Gravidmånad	Gravidvecka
Månad 1	v 1-4
Månad 2	v 5-8
Månad 3	v 9-12
Månad 4	v 13-16
Månad 5	v 17-20
Månad 6	v 21-24
Månad 7	v 25-28
Månad 8	v 29-32
Månad 9	v 33-36
Månad 10	v 37-40

Hur beräkna BF?

Hur beräknar man då BF? Finns det olika sätt att komma fram till förlossningsdatumet? Till att börja med så baseras din beräknade förlossningsdag på menstruationscykeln. Det är sista mensens första dag som räknas som startpunkt. Lägg till sju dagar och dra ifrån tre månader så har du ditt BF! Svårare än så är det inte. Började din sista mens den 7 februari så blir ditt BF 14 november.

Men kom ihåg att det är en beräkning, ett överslag, och att det är samma för alla kvinnor. Eftersom inte alla har regelbundna menstruationer med 28 dagars mellanrum så blir det en del skillnader med det verkliga förlossningsdatumet. Och även om du har 28 dagars menstruationer som är helt regelbundna så är det svårt att säga med säkerhet när ägget blev befruktat. Sedan finns det en annan metod som en del barnmorskor använder sig av.

Alla kvinnor är unika. Om du har regelbundna menstruationer som inte är 28 dagar kan barnmorskan ibland ge dig ett annat BF. För tanken bakom att använda den sista menstruationen som riktlinje har egentligen att göra med ägglossningen. Den sker 14 dagar innan menstruationen börjar. Så om du med mer eller mindre regelbundenhet alltid har 35 dagar mellan din mens så sker alltså ägglossningen 21 dagar efter sista mensens första dag.

Det är då du har som störst chans att bli gravid. Barnmorskan kan då få fram ett annorlunda BF än det du får med en 28 dagars menscykel som bas. Vid ett senare ultraljud kommer du dock att få lite mer exakt information om när du kan förvänta dig förlossningen. För vare sig du baserar beräkningen på ägglossningen eller menstruationen så är det en uppskattning, en beräkning.

Varför räknar barnmorskan graviditetsveckor annorlunda?

Det beror på att barnmorskan föredrar att hålla reda på hur många veckor du faktiskt gått igenom, veckor som är helt avslutade, när de beräknar graviditetsveckor. Därför säger de kanske vecka 13 när appen visar vecka 14. För att göra det mer exakt brukar de säga vecka 13+3, vilket betyder 13 fullgångna veckor plus tre dagar. Samma sak fast uttryckt på olika sätt, och med lite mer precision.

Det är vanligt att höra kvinnor som säger att de är gravida i vecka 14, 23 eller hur långt de nu har kommit. Många har appar där de följer sin utveckling och vet vad de ska förvänta sig under den här veckan. Det är något du tar upp i diskussioner med andra gravida kvinnor. Vanligtvis så räknar de här apparna en påbörjad vecka. Det är alltså den vecka som ännu inte är färdig.

När blev jag gravid?

Svaret är att du blev gravid under din ägglossning. Det är alltså gravid om du har sex under ägglossningen eller i nära anslutning till den. Förutom det så är det en del kvinnor som vet precis när de blev gravida. De vet när de hade samlag och befruktningen skedde. Men BF räknas ändå på samma sätt, med sista menstruationens första dag som utgångspunkt. Det är enklare om alla följer samma mönster. Deras riktlinjer och tabeller tar ändå hänsyn till det faktum att alla inte har samma befruktningsdag.

Beräkna graviditetsvecka utifrån befruktning

Det är inte vanligt att beräkna graviditetsveckan från befruktningen. Bland annat för att ett ägg kan ligga upp till 24 timmar i kroppen. Men spermier från mannen kan hålla sig levande i flera dagar. Så de är inte så lätt att veta precis vid vilken tidpunkt som de två förenades. Även om du kanske vet att du är några dagar mer eller mindre gravid än barnmorskans beräkningar så kan det ändå vara enklare att följa det som gäller för alla andra. Sedan kan du själv lägga till eller dra ifrån. Du har på det sättet mer stöd från all den information som finns tillgänglig. En graviditet beräknas ta 40 veckor, med en del variationer.

Räkna ut förlossningsdatum oregelbunden mens

Det är inte lätt att veta exakt datum för en kvinna som har regelbundna menstruationer. Om mensen är oregelbunden är det nästan omöjligt att sätta ett beräknat förlossningsdatum baserat på den. Speciellt som många kvinnor har blodiga flytningar i början av graviditeten. Det kan se ut som en liten menstruation, även om det i själva verket är ett tecken på att du är gravid. Därför måste beräkningen av BF kombineras med ultraljud, där man mäter fostrets längd. Det är ändå ett av de mest tillförlitliga sätten, mer korrekt än en vanlig beräkning. Efter ett tag kan du göra ytterligare ultraljud som kan ge dig en ännu större möjlighet att veta ditt BF.

Beräkna förlossningsdatum IVF

Vanligtvis så är beräknat förlossningsdatum kopplat till sista mensens första dag. Men det är helt enkelt för att ägglossningen beräknas komma två veckor senare. Vid IVF sätts ägget in direkt i livmodern, och du vet naturligtvis exakt vilken dag det sker. Så bf beräknas med början två veckor innan denna procedur. Oavsett när du hade mensen sist så är det 14 dagar innan ägget sattes in i livmoden.

Beräkna BF baserat på ägglossning

Många kvinnor börjar tänka lite mer på sin ägglossning när de planerar för en graviditet. För om du vill ha barn är det då du ska ha samlag. Det är nämligen under ägglossningen du har allra störst möjlighet att bli gravid. Så om du vet när du har ägglossning kan det vara lättare att veta när du blev gravid.

Ett tecken på att du har ägglossning kan vara annorlunda flytningar från slidan. Du kan även ta ett ägglossningstest, det finns flera olika sorter att välja mellan. Andra kontrollerar sin fertilitet varje dag med en monitor. Livmodermunnen blir mjukare, du kan känna det själv med ett finger. Andra känner att ägglossningen är på gång för att de har större sexlust, får mer energi eller känner att brösten är förändrade.

Vanliga frågor – FAQ

Här har jag samlat svaret på några vanliga frågor vi får från våra läsare.

Finns det en digital räknesnurra gravid för att räkna ut förlossningsdatum?

Barnmorskorna har en snurra där de kan räkna ut ditt BF. De ser på sista mensens första dag, och kan sedan säga precis vilken vecka plus dagar du är i nu. Men du kan också göra det själv på nätet. Det finns gravida räknesnurror där du lägger in dina uppgifter och direkt kan se hur långt du kommit.

Här hittar du en digital kalkylator från Clearblue

Förlossningsdatum ultraljud – när kan man veta?

Det är vanligt att göra ett ultraljud någon gång mellan vecka 18 och 20. Då undersöks fostret riktigt ordentligt. Bland annat så mäter de huvudet, och det är faktiskt det som ligger till grund för beräknat förlossningsdatum. Efter vecka 22 är det svårt att ändra på datumet med hjälp av ultraljud, så det här är sista chansen.

Varför fick jag ett ändrat förlossningsdatum efter ultraljud?

Ditt beräknade förlossningdatum är väldigt allmänt, beräknat på sista mensens första dag. När du gör ett ultraljud så mäts längden och storleken på din bebis. Det är en individuell undersökning som mäter just din bebis. Därför blir också resultatet mer exakt. Det är inte ovanligt att barnmorskan ändrar BF efter ultraljudet, för då vet du egentligen bättre hur gammal din bebis är.

Beräknat förlossningsdatum är alltså viktigt av flera orsaker. Det hjälper dig veta ungefär när förlossningen kommer att ske. Du kan vara förberedd, och även informera din arbetsgivare på ett ungefär när du behöver vara ledig. Samtidigt så är BF ett bra sätt att veta hur långt du har gått. Det ger dig en liten fingervisning om vad du ska förvänta dig, så att allt går framåt som det ska. Mycket händer utan att du ser det, men det är också en hel del som kan mätas eller ses, om inte annat med ett ultraljud.

Numer är det vanligt att försöka planera sin graviditet. Du vill gärna ha allt i ordning innan barnen kommer. Många köper ett hus med gott om plats. Andra fokuserar på att först ha ett jobb som ger er trygghet. Samtidigt så är det inte bara att bestämma när du ska bli gravid. Många upplever flera månader, om inte längre tid, utan att någonting händer. Så om du vill öka dina chanser att bli gravid kan det hjälpa att lära sig lite mer om fertilitet. I slutändan är det ändå inte helt upp till paret, men du kommer i alla fall en bit på vägen.

OBS! Detta inlägg är skrivet av mig och bygger på egna erfarenheter och efterforskning. Jag skriver detta inlägg eftersom vi ofta får frågan här på bloggen. Informationen nedan ska alltså inte tolkas som vårdupplysning utan generell information.

Vad är fertilitet?

Fertilitet definieras som den naturliga förmågan att bli med barn. Men fertiliteten kommer inte lätt för alla. Cirka 11 % av alla par stöter på problem med infertilitet. Infertilitet defineras som oförmågan att bli gravid naturligt efter ett års oskyddat samlag.

Fertilitet är inte begränsat till kvinnan, även om det är hon som blir gravid. Både män och kvinnor drabbas av infertilitet, och både män och kvinnor kan vidta åtgärder för att förbättra deras fertilitet.

Om du försöker få barn vill du förmodligen veta hur du ökar din fertilitet och därmed ökar dina chanser för att bli gravid. Här är en titt på vad du och din partner kan göra för att förbättra din fertilitet, öka oddsen att du snabbt blir gravid och minska risken för infertilitet.

Vilka faktorer påverkar fertiliteten?

Vissa fertilitets-faktorer är kända och inom din kontroll medan andra är okända och okontrollerbara. Om du har svårt att bli gravid, är det viktigt att inte lägga skulden på dig själv!

Försök att göra det du kan, ta hand om din hälsa och det du kan påverka, men kom också ihåg att du har begränsad kontroll över din egen fertilitet.

Ålder

En kvinnas fertilitet börjar gradvis minska runt 27 års ålder och sjunker dramatiskt efter 35 års ålder. En kvinna i tjugoårsåldern har 20 till 25 procent chans att bli gravid varje månad. Vid 30 år minskar möjligheten att bli gravid under en viss månad till cirka 15 procent och vid 35 år är sannolikheten mindre än 10 procent en enskild månad.

Kvinnor födds med alla ägg hon någonsin kommer att ha, så när vi åldras har vi färre ägg och andelen genetiskt normala ägg minskar. Kvinnor i tjugoårsåldern har bättre odds att bli gravida eftersom de har fler ägg och en högre kvot av genetiskt normala ägg.

Vikt

Tolv procent av all infertilitet kan kopplas till att kvinnan väger för mycket eller för lite. Så vilken är den perfekta vikten för optimal fertilitet? Det ideala är att vara normalviktig, mellan 20 och 22 i BMI.

Kvinnor som är överviktiga eller feta (en BMI högre än 25 respektive högre än 30) har en ökad risk för infertilitet på grund av utebliven ägglossning. Även kvinnor som befinner sig i den högre änden av det normala BMI-intervallet tenderar att ha en något högre risk för infertilitet.

Å andra sidan kan undervikt också leda till brist på ägglossning och därmed infertilitet. En mycket underviktig kvinna (med mindre än 17 procent kroppsfett) har oftare oregelbunden ägglossning, vilket minskar oddsen för befruktning. Detta är vanligast hos kvinnor som är idrottare eller har en ätstörning.

Att ha en hälsosam BMI hjälper dig att uppnå din optimala fertilitet.

Miljö

Under de senaste decennierna har antalet infertila kvinnor ökat dramatiskt. Det är lätt att bara anta att det endast beror på att fler kvinnor får barn senare, men en amerikansk nationell undersökning fann att infertilitet ökar avsevärt i alla åldrar och den största hastighetsökningen inträffar hos kvinnor under 25 år.

Detta indikerar att miljöskäl kan vara en faktor.

Det finns över 80 000 syntetiska kemikalier som används i vardagsprodukter – de genomsyrar vår luft, vattnet, maten och finns i våra hem.

Vissa av dessa föreningar är kända för att försämra fertiliteten hos människor och djur – såsom perkloretylen (kemtvättvätska), ftalater (finns i kosmetika, hygienprodukter mm) och BPA (finns i plastflaskor och matlådor mm) .

Effekterna av vår dagliga exponering för dessa kemikalier är inte helt kända än men nya studier tyder på en koppling mellan miljögifter och infertilitet.

Svårt att bli gravid

Få saker kan vara så jobbiga som när du har svårt för att bli gravid. Speciellt om du har skjutit upp beslutet och nu känner dig helt redo för att utöka familjen. Har du också berättat för din omgivning att ni försöker kan du uppleva påtryckningar och frågor som kan kännas tunga. Men de flesta blir gravida förr eller senare, vilket kan vara en viss uppmuntran. Det är viktigt att inte tappa modet eller känna sig pressad. Inte minst för att stress och press gör det svårare att bli gravid.

Varför blir jag aldrig gravid?

Det kan naturligtvis finnas fysiska orsaker till att du inte blir gravid. Antingen spermierna eller äggen kan ha problem, samt även livmodern. Eller så är det en kombination av olika faktorer som gör att det inte fungerar. Men ibland så är det andra saker som gör att det tar längre tid at bli med barn. Det kan vara så att du nyss slutat med hormonpreparat eller att du är väldigt stressad över att bli gravid. Många saker kan påverka att det tar tid.

Det är rättvist att säga att varje graviditet är ett statistiskt mirakel. Det är därmed inte så konstigt att du inte kan säga med säkerhet när du ska bli med barn.

Du kanske har hört om par som blir gravida direkt, så var det för min man och mig, men många gånger får du inte höra om hur vissa par fått kämpa. Jag har en väninna som genomgick IVF i 5 år och hade många missfall. Andra blir gravida först när de blivit accepterade som adoptivföräldrar, troligtvis för att pressen på att bli med barn släpper då.

Fertilitetstest för hemmabruk

Ett första steg om du/ni vill kontrollera era förutsättningar att bli gravida är det enkelt att göra det med ett test. Du kan beställa det på nätet och göra det själv hemma. Här är två vanliga varianter:

Fertilitetstest för kvinnor och män KÖP HÄR

Det mäter din nivå av hormonet FSH, ett follikelstimulerande hormon som utsöndras i urinen. När det är högt betyder det att du har en låg äggstocksreserv, och att din fertilitet är låg. Kanske inte det du hoppas på, men det är ändå bra att veta. För det är något som du kan göra någonting åt. Bland annat finns det tillskott som ökar din fertilitet.

Samtidigt kan det vara bra att även mannen tar ett hemmatest. Om det skulle vara så att någon av er har lägre fertilitet, är ju ändå lika stor chans att problemet ligger hos honom. Och när ni önskar er ett barn är det viktigt att veta vad ni ska göra. Mannens test mäter koncentrationen av spermier i sädesvätskan. Det ska vara runt 20 miljoner spermier per ml för att anses vara en normal fertilitet. Även här finns det flera lösningar om det skulle visa sig att hans spermieantal lågt.

Fertilitetsutredning när?

Du kanske är redo för en utredning redan när första mensen kommer och du blir besviken över att inte vara med barn. Men vanligtvis rekommenderas det att fortsätta lite längre innan du gör en utredning. Man brukar säga att om du inte blivit gravid inom ett år ska du söka hjälp. Vilket minskas till ett halvår om du är över 35. Naturligtvis är det helt upp till er som par. Men det här visar att det är helt normalt att det tar lite tid.

En fertilitetsutredning kan göras av din gynekolog eller så vänder du dig till en specialiserad klinik. 

För kvinnans del innebär det att man gör en gynekologisk undersökning och ser på äggstockarna med ultraljud. Det tas blodprov för att analysera hormonerna, som kan visa på huruvida fertiliteten är låg eller inte. Inte bara de som är direkt kopplade till livmodern, utan även sköldkörteln som spelar en roll i sammanhanget. Vid behov så spolar man igenom livmodern och äggstockarna.

Mannens spermier räknas naturligtvis, men man mäter också hur snabba de är. Om det visar sig att de har dålig rörlighet, eller att antalet är lågt, så går man vidare. Det görs en yttre undersökning, ett hormonprov men kanske även en kromosomanalys.

Chans att bli gravid vid ägglossning procent

Du har allra störst chans att bli gravid runt ägglossningen. Kom dock ihåg att spermierna kan leva i äggledaren upp till fem dagar, och ett ägg 48 timmar. Du har störst chans med en befruktning 48 timmar före ägglossningen, och upp till 24 timmar efteråt. Den är så hög som 30 procent, om du har ett fullbordat samlag under den här perioden.

De flesta par ser till att ha flera samlag för att öka chanserna. Om du vill ha barn tar du inga risker.

När sker ägglossning?

Ägglossning sker 12-16 dagar innan nästa mens, eller ungefär halvvägs i menscykeln. Om du har en regelbunden menscykel vet du alltså mer eller mindre när det är dags.

Ägglossningstest hemmabruk

Nu för tiden är det enkelt att använda sig av ett ägglossningstest, för att vara riktigt säker på när du har ägglossning.

Det fungerar ungefär som ett graviditetstest med en sticka som du kissar på. Du bör läsa av resultatet inom fem minuter för att det ska vara korrekt. Andra mäter sin temperatur och håller koll på det hela med en app. Vanligtvis är det inte allt för svårt att veta när du har ägglossning.

Clearblue ägglossningstest KÖP HÄR

Digitala ägglossningstest för hemmabruk är tydliga och enkla att använda.

Bli med barn efter p-piller och andra preventivmedel

När du slutar med p-piller kan det ta en tid innan ägglossningen kommer i gång igen. För en del händer det med en gång medan andra får vänta en månad eller mer. Men det här är något som är väldigt individuellt, och även beroende av vilken sorts preventivmedel du har använt.

En del par slutar med p-piller en tid innan de vill bli med barn. Sedan använder de andra preventivmedel, som kondom, för att kunna tajma graviditeten bättre. Då är det också mindre risk att du blir besviken om ägglossningen inte börjar med en gång. Kroppen kan behöva lite tid för att bli normal efter att du tagit p-piller.

Bli med barn efter missfall

En del vill bara bli gravida med en gång efter ett missfall medan andra är rädda för att försöka. Forskningen är lite delad på det här ämnet men de flesta säger att om du vill försöka med en gång att bli gravid igen så finns det inga hinder. De allra flesta missfall sker av orsaker som inte har något med paret att göra. Så dina chanser för att det ska fungera med nästa graviditet är stora. 

Naturligtvis bör du tala med din läkare om du hade komplikationer i samband med missfallet eller om du hade gått extra långt. För det mesta är det dock inga problem att försöka igen så fort ni önskar. Flera undersökningar visar även att riskerna inte ökar bara för att du redan haft ett missfall. 

Bli gravid tips som funkar – bästa knepen för att bli gravid

Om du vill bli med barn kan det löna sig att lägga om sin livsstil redan innan befruktningen sker. Sluta röka, dra ner på alkohol och kaffe samt kontrollera vikten. Vissa tillskott eller födoämnen ökar fertiliteten. Bland annat folsyra, D-vitamin, järn, E-vitamin, samt enkelomättade fetter.

Att äta vitaminer och kosttillskott av hög kvalitet är viktigt. Jag har tagit Megafood och Innate både innan, under och efter mina graviditeter.

Olika gravidpaket med de vitaminer och mineraler som ökar chansen att bli gravid HITTAR DU HÄR

Motionera regelbundet och försök håll dig i lagom god form. Du bör helst inte väga för mycket, men även undervikt kan minska möjligheten att bli gravid.

Att regelbundet ha samlag är naturligtvis nyckeln. Framför allt ska ni se till att utnyttja tiden runt ägglossningen, eftersom möjligheterna då är som störst.

Ta det lugnt och stressa inte.

Ett råd som är lättare att ge än att följa när du gärna vill bli med barn. Även under själva samlaget kan det vara bra att vara långsam, så att spermierna ligger kvar längre i livmoderhalsen. Pröva olika ställningar som sägs öka era chanser att bli föräldrar.

Tips för att bli gravid:

• Sluta röka
• Dra ner på alkohol och kaffe
• Ät en sund och balanserad kost
• Ta tillskott som ökar fertiliteten, typ folsyra och D-vitamin
• Se över dina läkemedel, även homeopatiska, så de inte hämmar fertiliteten
• Försök ha en normal vikt. Det vill säga gå ner i vikt om du är för tjock eller gå upp om du är underviktig.
• Bada inte bastu, viktigt framför allt för mannen. Testiklarna är mest verksamma när de är svala.
• Ha samlag under och runt omkring ägglossningen
• Slappna av och ha det bra tillsammans. Stress påverkar kroppens funktioner.
• Ta det lugnt under samlaget och ge spermierna en chans att ligga kvar nära livmoderhalsen.

Öka chansen att bli gravid efter samlag

Det kanske inte är vetenskapligt bevisat, men många menar att ställningen kan förbättra dina chanser att bli gravid. Den traditionella missionärsställningen är inte den optimala, men lägg en kudde under stjärten så blir det genast mer effektivt. Vid samlag bakifrån är det lättare för spermierna att komma fram dit de ska.

Försök också ligga kvar efter samlag. Som redan nämnts gör det att spermierna stannar kvar längre i livmoderhalsen, vilket ökar chansen för en befruktning. Det kan också göra att ni stressar mindre, vilket i sig självt är en av de viktiga faktorerna.

Regelbundet samlag, minst varannan dag, under ägglossningsperioden är dock det viktigaste. Om du känner för att ändra ställning så att spermierna kommer in djupare så gör det. Men annars är det bara att försöka på vanligt sätt utan att ge upp.

Om det inte funkar den naturliga vägen – IVF

Det kan finnas fysiska anledningar till att du inte blir gravid. En del män har inga spermier i sädesvätskan och då blir det naturligtvis inte lätt. Spermierna är allt för långsamma och hinner inte fram till ägget. Eller så är det något fel på kvinnans ägg eller livmoder. Många gånger är det en kombination av flera olika saker, eller så hittar man inte felet. Då kan IVF vara ett bra alternativ.

Vad innebär IVF?

I princip tar man ett ägg från kvinnan och för det samman med mannens spermie. När sedan ägget är befruktat sätter man tillbaka det i livmodern för en vanlig graviditet.

Naturligtvis är det något mer komplicerat än så. Allra först tar man blodprov för att vara säker på att det inte förekommer några sjukdomar som smittar via blodet, typ hepatit eller HIV. Kvinnan får ta hormoner för att stimulera äggstockarna så de producerar fler ägg. Det ökar chanserna för att ett ska bli befruktat.

IVF är en ganska vanlig behandling som passar för många par. Det är viktigt att spermierna är färska när de kommer i kontakt med ägget så mannen uppmuntras att göra det på sjukhuset. När ägget är befruktat kan det föras tillbaka i livmodern efter två till sex dagar.

IVF chans att bli gravid?

Du har cirka 30-35% chans att bli gravid med IVF. Och riskerna för att det blir missfall är ungefär lika stora som vid naturlig befruktning. Om kliniken har möjlighet för långtidsodling kan dina chanser öka. Kvinnans ålder kan dock påverka möjligheterna. Det känns naturligtvis tungt, men redan efter 35 års ålder har din fertilitet sjunkit. De flesta par måste göra flera IVF innan de blir gravida, eller embryot stannar kvar. Runt 70% av alla par blir gravida efter tre IVF, vilket är väldigt lovande.

De flesta barn som befruktas via IVF föds friska. Den enda risken som pekas ut är i samband med flerbördsgraviditeter, som har varit vanliga med IVF. Därför är det nu rutin att bara återföra ett embryo till mammans livmoder, allt för att öka förutsättningarna för att allt ska gå bra.

Slutsats

Det är helt naturligt att längta efter ett barn, och även att kunna bestämma när det ska födas. Det finns alltså en del saker du själv kan göra för att öka dina chanser att bli gravid. Eftersom ett av de bästa råden är att inte stressa är det just det du måste börja med. Många par har faktiskt blivit gravida när de lyckas leva utan pressen att bli med barn.

Långt innan ni börjar försöka ska du också bygga upp din kropp. Kontrollera vikten och sluta med osunda vanor. Äta en balanserad kost och göra allt du kan för att kroppen ska vara redo. Följ din menscykel och var uppmärksam på när du har ägglossning. Då är det dags för mycket samlag, långsamt och njutbart.

Om allt det här inte fungerar kanske det är bäst med en utredning. Se om det finns någon anledning till att din graviditet dröjer. Ofta går det att göra någonting åt det.

En av de jobbigaste sakerna med att vara gravid är halsbränna och sura uppstötningar. Det brukar sätta igång ganska tidigt i graviditeten och förbli en trogen partner. Vartefter magen växer så blir det värre. Som tur är finns det en hel del hjälpmedel du kan ta till för att må bättre. Här har jag samlat mina erfarenheter efter två graviditeter med mycket halsbränna och sura uppstötningar.

Informationen i det här inlägget ska inte betraktas som sjukvårdsupplysning. Vid oro eller funderingar ska du alltid kontakta barnmorska, vårdcentral eller apotekspersonal.

Vad är halsbränna och hur känns det?

För att kunna handskas med halsbränna är det bra att känna till lite mer om det. Vad du kan undvika för att må bättre. Men också hur du kan komma till rätta med en del av problemen. Det är bra att komma ihåg att halsbränna inte är farligt, även om det kan vara riktigt obehagligt. Du vill ju kunna njuta av det faktum att du väntar barn.

Halsbränna innebär att du känner en brännande eller stickande känsla som strålar upp över bröstet, halsen, ryggen eller ner mot magen.. En del föredrar faktiskt att kalla det för bröstbränna, eftersom det ofta är där du känner av det. Men det kan också vara något surt eller bittert som kommer upp i halsen, ända upp till munnen ibland. Andra upplever att det är svårt att svälja, de får hosta eller rent av något som liknar på astma. Ofta blir det värre när du ligger ner.

Halsbränna beror på att magsaft pressas upp från magsäcken och eftersom det är väldigt surt så irriterar det matstrupen.

Varför får man halsbränna under graviditet?

Något som är väldigt vanligt att drabbas av som gravid är halsbränna. Det kan vara jobbigt och obehagligt att ständigt gå omkring och få uppstötningar som bränner i hela bröstet, som om andra symptom på graviditeten inte störde nog redan.

Anledningen till att halsbränna är så vanligt hos gravida är att trycket på magen ökar i takt med att fostret växer. Det är särskilt den övre magmunnen som får ett ökat tryck, vilket gör att sur och frätande magsyra lätt läcker ut och stöts upp i halsen och då orsakar halsbränna.

Jag hade fruktansvärt mycket halsbränna och sura uppstötningar i slutet av båda graviditeterna. Det är tydligen så att ju större mage, desto mer tryck. Men hormonerna spelar också en roll, det är därför som det är så vanligt att ha det jobbigt med sura uppstötningar när du väntar barn.

Om du får halsbränna under graviditeten så ska du komma ihåg att den försvinner efteråt. Du är inte sjuk, det är bara ett tillfälligt obehag som går över.

Sura uppstötningar gravid

Det är inte så lätt att undvika halsbränna eller sura uppstötningar under graviditeten. De flesta kvinnor upplever dem någon gång, om inte under flera månader. Lite grand kanske det hjälper när du tänker på att det inte är farligt. Och att det kommer att gå över. Men det är inte alltid en tröst när du känner hur maten åker upp och ner i bröstet.

Vad kan man göra åt halsbränna gravid

Samtidigt så behöver du inte lida mer än nödvändigt. Det finns hjälp att tillgå. Bland annat kan du köpa receptfria mediciner som hindrar de sura uppstötningarna. De är helt okej under graviditeten och kan göra att du känner dig mycket bättre. En del neutraliserar magsyran så den inte fräter så mycket. Andra lägger sig som ett lock och hindrar den från att komma upp.

I början av graviditeten tog jag Novalucol men den medicinen är väldigt mild och hjälper i stort sett bara för stunden. När min barnmorska sa att jag kunde ta en tablett Omeprazol om dagen så förändrades min tillvaro till det bättre. Även om det inte hjälpte helt, så blev halsbrännan mycket mindre påtaglig.

Novalucol KÖP ONLINE HÄR / Omeprazol KÖP ONLINE HÄR

Testa först om Novalucol hjälper dig, om inte kan du ta Omeprazol. Fråga alltid din barnmorska om du är osäker på om just du får ta dessa halsbränna mediciner. Läs alltid bipacksedeln innan användning. Det finns också en risk att dessa läkemedel interagerar på ett dåligt sätt med andra läkemedel, så fråga alltid vården eller apoteket först om du tar andra mediciner.

Du kan även lindra besvären med hjälp av rätt kosthållning samt vissa andra, praktiska tilltag (mer om det längre ner). För mig var det helt uteslutet med stark mat, tomatbaserade såser och annat som kunde trigga igång halsbrännan (även om den kom oavsett vad jag åt)

Vilken mat ger halsbränna?

För att komma till rätta med sura uppstötningar kan du undvika vissa maträtter eller kryddor. Både fet mat och starkt kryddade rätter är kända för att öka risken för sura uppstötningar. För att må bättre bör du undvika även dessa.

Även när du inte är gravid så kan du uppleva problem med halsbränna efter en tung, fet måltid. Så försök att reglera dina måltider. Ät hellre lite oftare, men mindre portioner. Det ger magen en chans att behandla födan och bryta ner den i lugn och ro.

Ibland kan det vara svårt att undvika dessa saker när du är riktigt sugen på något gott. Det är bland annat vanligt att vilja äta kryddad mat när du väntar barn. Smaklökarna förändras, för att inte tala om att många kvinnor blir sugna på både det ena och det andra. På något sätt så hör det till. Men kom ihåg att det kan göra stor skillnad om du är vaksam och inte äter den här sortens mat.

Kaffe och te

Något annat som kan ge dig halsbränna är kaffe och te. Många slutar dricka dessa redan tidigt i graviditeten, för att de innehåller ämnen som inte är så bra för bebisen. Nu har du ytterligare en anledning till att dra ner på fikat. Det är givet att inte dricka alkohol när du väntar barn, och det är också en riskfaktor när det kommer till halsbränna.

Det finns flera bra alternativ om du har slutat dricka kaffe eller te. Många härliga örtblandningar som inte är skadliga för barnet. För att förhindra halsbränna kan en kopp med kamomillte göra underverk. Eftersom den är lugnande kan det vara en trevlig kvällsrutin som hjälper din mage. Andra har prövat på gurkmeja, både som krydda i maten eller blandad med havremjölk.

Juice

Sedan finns det en dryck som är bra ur näringssynpunkt men som kan öka dina problem med sura uppstötningar. Många reagerar negativt på juice. Speciellt då juice som innehåller citrus, men även andra sorters bär och frukt. Vitlök och tomat är relativt starka ingredienser, och det är vanligt att reagera på dessa. Även om du inte vill sluta helt med dem så kan det vara läge att dra ner lite på konsumtionen.

Mat som kan ge halsbränna inkluderar:

• Kaffe och te
• Alkohol
• Fet eller friterad mat
• Kryddstark mat
• Juice
• Choklad
• Kolsyrade drycker som Coca-cola
• Mjölk
• Tomater
• Vitlök

Vad ska man äta när man har halsbränna?

Förutom att du ska undvika vissa födoämnen om du inte vill ha halsbränna så kan du vända på saken och aktivt äta sådant som är bra för dig. Glöm inte heller rådet om att äta mindre portioner. Matsmältningen är en komplicerad process som börjar långt innan maten når ner till magen. Genom att äta långsamt och tugga väl gör du dig en själv en enorm tjänst. Se inte på TV eller något annat när du äter utan gör måltiden till en kontrollerad händelse. Kanske en stund där du kan varva ner och bara tänka på dig själv.

Läs även: Dessa gravid-järntabletter tog jag och hade superbra värden

Vare sig du har problem med halsbränna eller inte så rekommenderas det att du följer en sund kost under graviditeten. Vitaminer och tillskott är vanliga, det gäller att få med sig lite extra av flera grundläggande näringsämnen.

Yoghurt

Det kan vara svårt att tåla mjölk, men yoghurt brukar vara bra för magen. Välj gärna sådana sorter som har lite extra bra bakterier i sig. Flera kvinnor upplever att de mår bättre när de äter en liten yoghurt på morgonen. På något sätt så lugnar det ner magen redan innan den kommer igång.

Havregrynsgröt

Ett annat alternativ är havre. Du kan äta det till frukost, eller närhelst du blir hungrig under dagen. Det är milt och lindrande mot halsbränna.

Viss frukt

Banan kan hjälpa dig, både tillsammans med en måltid eller helt för sig själv. Ha alltid några till hands, så att du kan äta det som mellanmål. Det är bra att inte låta magen bli helt tom, utan att hela tiden låta den arbeta med de rätta sakerna. Vattenmelon, precis som banan, har ett pH värde som neutraliserar magsyran. En del kan reagera på de här frukterna, så du får pröva dig fram. Avokado kan också lindra problemen.

Vissa grönsaker

Sallad utan tomat och lök är både näringsrik och har en god effekt på magen. Skiva gärna ner lite fänkål, och krydda med en nypa salt och lite olja. Det är bättre än vanliga dressingar som brukar vara allt för feta när du har problem med halsbränna. Du kan blanda salladen med avokado, grillade grönsaker eller kyckling för att få en komplett måltid.

Milt tillagad mat

Vitt kött är bäst när du är gravid och vill undvika sura uppstötningar. Satsa på kyckling utan skinn, samt fisk. Stek dem inte utan tillaga dem med andra metoder. Baka i ugnen, grilla, ångkokning, och så vidare. Pröva gärna på ris som är bra för magen. Det bästa är råris eller fullkornsris, men även de vita sorterna är lätta att smälta.

Mat som är bra att äta när du vill undvika halsbränna:

• Yoghurt
• Banan och vattenmelon
• Havre
• Ris, helst fullkornsris
• Kyckling och fisk, men utan skinnet
• Sallad och fänkål
• Kamomillte
• Gurkmeja

Förutom att du inte ska äta stora och feta måltider så brukar det vara bäst att äta lite mindre innan du går och lägger dig. Planera dina måltider så du får så lite obehag som möjligt. Ett lite lättare kvällsmål kan vara bättre för halsbränna och god sömn.

Tips för att undvika sura uppstötningar

Så vad du äter eller inte äter är viktigt för att lindra problemen med halsbränna under graviditeten. Det är egentligen ganska små saker som dock kan göra stor skillnad. De flesta kvinnor är redan aktivt deltagande i sin graviditet, och kosten har alltid varit en viktig del av det hela. Framför allt då du faktiskt kan se resultat direkt.

Ibland så kommer halsbrännan med en gång när du äter fel, och hålls under kontroll när du äter annorlunda. För mig spelade det dock inte så stor roll vad jag åt, bara att äta triggade igång halsbrännan.

Lär känna din kropp och vad som triggar halsbrännan

Men det finns även annat du kan göra för att hjälpa dig själv. Skapa en del goda rutiner som gör att du mår bättre. Det kan vara svårt om du redan har andra, små barn som pockar på uppmärksamheten. Men lär dig vad som gör halsbrännan svårare och vad som lättar på trycket. För du kan inte helt undgå att hormonerna och den växande magen trycker på magmunnen. Det är en del av att vänta barn. Men du kan minska eller bli av med symptomen.

Motion

Motion är alltid viktig, men ännu mer när du väntar barn. Det håller vikten under kontroll, vilket i sin tur påverkar halsbrännan. När du tränar så fungerar hela kroppen bättre. Det är klart att din mage kommer att fortsätta växa, men matsmältningen och alla andra funktioner fungerar mer effektivt när du motionerar regelbundet.

Sov med huvudet högt

Ligg inte helt plant på sängen. Genom att höja huvudändan av sängen, eller på något annat sätt förändra din ställning så att huvudet och bröstet kommer upp, så är det mindre risk för att den sura magsaften kommer upp i halsen. Gravitet är bra för att hålla den på plats. Något liknande kan hjälpa dig när du sitter ner. Försök att sitta rakt och inte böja dig fram. Trycket ökar nämligen på magsäcken. Lättare sagt än gjort när du inte når fram till matbordet, men ändå något att tänka på.

Undvik stress

Stress kan leda till flera olika problem. Försök att ta det lugnt, och ha tid för dig själv. Det här är naturligtvis inte alltid så lätt, speciellt om du jobbar eller har annat ansvar. Men du måste lägga fokus på dig själv och din bebis. Varva ner innan du går och lägger dig. Dels så kommer du att sova bättre, men det hjälper även din matsmältning och halsbränna.

Tips vad som hjälper mot halsbränna:

• Ät mindre måltider, men gärna lite oftare
• Sov med huvudändan något upphöjd
• Sitt rakt och undvik att böja dig fram
• Motionera regelbundet
• Undvik att äta precis innan du går och lägger dig
• Dra ner på stressen i livet

Att vara gravid är inte en sjukdom. Det är något fint och speciellt. Samtidigt så är hela kroppen upp och nervänd. Hormonerna löper amok och du kan lätt få problem som halsbränna. Vartefter som bebisen fortsätter att växa kommer trycket på magmunnen att öka. Det blir allt mindre plats för dig och dina organ. Men genom att äta rätt och göra vissa förändringar i dina rutiner så kan du må så mycket bättre. Hjälper inte det finns det som sagt medicin att tillgå.

Sammanfattning halsbränna gravid

Just när det är ett tryck över magen så är det svårt att hindra uppstötningarna, men det finns vissa saker man kan göra för att lindra eller hindra halsbrännan. Vi börjar med att gå igenom det man själv kan göra för att sedan gå vidare till olika läkemedel.

En sund, aktiv livsstil är bra för det mesta när du väntar barn. Det förbereder dig också för livet efter födseln. När halsbrännan är borta och du har så mycket annat att tänka på.

Vad du äter spelar roll

Vad man äter spelar stor roll i hur halsbrännan känns och hur magen mår. Om du har problem med halsbränna så finns det vissa saker du ska undvika att äta. Stark och fet mat retar lätt magen. Kaffe och te kan också göra magen upprörd. För att lindra halsbränna så är det bra att äta saker som innehåller kalcium, det neutraliserar den sura magsaften. Mjölk, yoghurt och andra mejeriprodukter är de enklaste vägarna till ett högre kalciumintag.

Lär dig vad du kan äta för att lindra halsbrännan. Men också vad du ska undvika så att den kanske inte kommer över huvud taget. Helt klart så spelar hormonerna en ganska stor roll. Därför gäller det att vara extra noga med vad äter för att du ska må bättre.

Ligg med huvudet högt

För att minska risken för halsbränna under nätterna så kan man också tänka på hur man ligger ner. Om du sover väldigt platt liggandes med en låg kudde så rinner magsaften lättare in i halsen, testa att sova med huvudet höjt genom att använda en högre kudde eller att placera något under madrassen under kudden. Sover du på sidan så är det också något bättre att sova på vänster sida, det blir då svårare för magsyran att nå halsen. Försök också att vänta ett tag mellan att du äter och att du ligger ner, så matsmältningen får lugna ner sig.

Receptfria läkemedel

Då är det bra mycket bättre att göra allt du kan för att stoppa det. Om inte kosten eller din hållning hjälper så kanske du ska prova på mediciner. De är säkra att ta när du väntar barn, och kan göra underverk. Att slippa halsbrännan då och då ger dig mer ork. Det kan göra att du sover bättre, vilket i sig är en seger när du är gravid.

Hjälper inget av detta mot halsbrännan så finns det receptfria läkemedel att vända sig till. Apoteken själva har information på deras hemsidor om läkemedel är godkända, och personalen på ditt apotek kan hjälpa dig hitta rätt.

Men, kort och gott så finns det två olika typer av receptfria mediciner mot halsbränna. Den ena sorten lägger sig som ett lock över magsäcken och hindrar på så sätt magsyran från att stötas upp, exempel på dessa är Galieve och Gaviscon. Den andra sorten neutraliserar istället magsyran så det inte bränner i halsen/ bröstet, exempel på dessa är Nuvalucol och Rennie. En annan variant är Omeprazol som har hjälpt mi.

Oavsett om du väljer att försöka bli av med halsbrännan med eller utan läkemedel så hoppas jag att det går bra! Kvarstår halsbrännan även fast du testat de receptfria läkemedlen så kan det vara bra att diskutera det med din barnmorska, bara för att vara på den säkra sidan.

En del kvinnor tycker det är skönt att vara gravida. De kan ta hand om sig själva, ta det lugnt och lägga fokus på sitt barn. Samtidigt så är det så mycket som händer i kroppen. Du känner inte igen dig själv och ibland uppstår det sådant som du inte alls har upplevt tidigare. Pigmentfläckar kan vara en sådan sak. Varför kommer de och kan du göra något för att undvika dem? Är det farligt att sola när du är gravid? Här har jag samlat information om melasma, dvs. pigmentfläckar under graviditet.

Vad är melasma (tidigare kloasma)?

Även om det ibland kallas för åldersfläckar så är melasma något som ofta drabbar yngre kvinnor. Enkelt uttryckt så är det pigmentförändringar, som ofta syns i ansiktet eller på händerna. Men de kan även komma på andra delar av kroppen. Bland annat så upplever många gravida kvinnor att de får en mörk linje mitt på magen, den så kallade Linea Nigra. Den är också ett tecken på dessa förändringar.

Varför får man melasma?

Orsaken till melasma är inte helt klar, men det lutar åt att det är hormoner som ställer till det för dig. Alla har hormoner och ibland kommer de i obalans. Gravida kvinnor är extra fulla av olika hormoner så därför är det inte alls ovanligt med melasma under graviditeten. Tvärtom är det så vanligt att många nästan förväntar sig dem.

Du brukar dock få dessa fläckar fram för allt när du solar. Gärna om du går i solen utan något solskydd, eller om det inte är starkt nog. Det är en kombination av solens strålar, hormonerna i din kropp och kanske även genetiska orsaker som gör att du får de här fläckarna. Det går att skydda sig till en viss grad, och fläckarna går ofta bort av sig själv.

Rekommenderat: Så ser slemproppen ut – bilder på olika slemproppar och information

Bakomliggande orsaker till pigmentfläckar:

• Ärftligt. Du kan ha anlag för pigmentförändringar redan från födseln.
• Hormoner, speciellt de som är aktiva under din graviditet.
• Solens strålar och då särskilt de ultravioletta sådana

Hyperpigmentering gravid

Hormonerna slår runt när du är gravid, och olika sorters förändringar i hudens pigmentering är något som många upplever. Ibland så kallar man till och med fläckarna för graviditetsmask, för att det är så vanligt just när du väntar barn. Framför allt är det hormonerna östrogen och progesteron som påverkar melanin-halten i kroppen. Det är den som styr pigmenteringen. Deras nivåer förändras automatiskt när du blir gravid, och det är därför som fläckarna kommer just då. Men du kan även ha pigmentfläckar vid andra tillfällen, speciellt när du solat mycket.

Läs även: Järnbrist under graviditeten – detta järntillskott är snällt mot magen

Det är viktigt att inse vilket inflytande hormoner kan ha på hur du mår. De påverkar inte bara humöret, minnet och koncentrationen, utan styr även melaninet som påverkar din pigmentering. Allt det här är som en kedjereaktion, som utlöses av att du blir gravid. Hormoner som du alltid har till en viss gräns i kroppen växer nu till sig och hamnar på mycket höga nivåer.

Vad är pigmentfläckar?

Fläckarna brukar vara bruna eller grå, eller någonting liknande. Du ser nästan spräcklig ut ibland. De kommer främst i ansiktet eller på händerna, vilket ju också är de delar av kroppen som är mest utsatt för solens strålar. En del märker hur de fräknar de redan har blir mörkare, eller så är det den mörka linjen på magen som är mest framträdande. Bröstvårtorna blir också gärna mörka. Men du kan få fläckarna på flera olika ställen på kroppen.

Läs även: Är babypuder så farligt som det påstås?

Varför får man pigmentfläckar under graviditet?

En del människor föds med en tendens till melasma. Det kan alltså finnas genetiska orsaker till att vissa personer får fläckar och andra inte. De som redan har mycket pigment i huden har också större risk att få pigmentfläckar. Och så är det ju solandet då, som är så skönt men kan ha vissa konsekvenser. Det gäller att vara moderat och vidta skyddande åtgärder.

Allt det här tros dock hamna på andra plats. Den främsta orsaken till att du får pigmentfläckar anses vara en ökad halt av hormoner i kroppen. Vilket är helt naturligt när du väntar barn. Det är en del av alla de förändringar som kroppen måste gå igenom för att du ska kunna föda fram din lilla bebis.

Rekommenderat: Bäst i test solkräm – som är säker för barn och gravida

Eftersom solning är en av de saker som utlöser pigmentfläckarna frågar sig många gravida om de ens kan vistas ute i solen. Och om det finns annat som de kan göra för att förhindra att dessa fläckar uppstår. För de flesta tycker inte de är så snygga, även om de är ett tecken på att du är gravid.

Vad kan man göra för att skydda sig mot fläckar på huden som gravid

Vissa saker måste du bara acceptera, de är en del av graviditeten och du kan inte göra någonting åt det. Din stora mage är en av de sakerna samt att du hela tiden måste kissa. Men pigmentfläckar går att förhindra och du kan skydda dig. I alla fall till en viss grad. Hormonerna är hyperaktiva så det kan vara svårt att undvika alla pigmentförändringar. Om inte annat så är det många som får den mörka linjen längs med hela magen.

Läs gärna: Bästa bröstpumpen från Medela – jag har testat 6 olika

Det viktigaste är att skydda dig mot solen. Använd en solkräm med hög solfaktor, gärna lite högre än du brukar ha när du inte är gravid. Sätt också på dig en hatt med vida brätten, för den ger lite extra skydd om inte krämen räcker till. Du kan alltså njuta av solen men bara undvika att bli solbränd. Det kanske känns lite tråkigt, för det är bra läckert med en solbränd stor gravidmage. Men om alternativet är att få pigmentfläckar över hela ansiktet så väljer de flesta att vara lite blekare istället. Tänk på att solen påverkar huden hela året om. Det är alltså inte bara på sommaren som du behöver smörja in dig med solskydd.

Hur du skyddar dig mot pigmentfläckar:

• Undvik att vistas i solen under de värsta timmarna, mellan 11 och 15
• Använd solkräm med hög solfaktor, och se till att alltid ha ett skyddande lager på dig
• Använd keps eller hatt med brätte
• Glöm inte att skydda dig hela året om, för solen är alltid stark nog

Fläckar i ansiktet gravid

Om du har upptäckt mörkare fläckar på pannan, överläppen, näsan och kinderna, har du förmodligen fått melasma – som ofta kallas ”graviditetsmasken”. Att få fläckar i ansiktet under graviditeten är väldigt vanligt, särskilt om du solar. Detta tillstånd drabbar uppskattningsvis 50 till 75 procent av alla blivande mödrar. Jag var en av dem, men för mig blev det inte så så kraftigt eftersom jag var noga med att använda keps och att inte vara med ansiktet i solen.

Lästips: Därför får du krypningar/domningar i benen som gravid och vad du kan göra åt det

Vita pigmentfläckar gravid

Som om det inte räckte med de bruna pigmentfläckarna kan du ibland få vita fläckar när du väntar barn. Även dessa blir ofta värre eller uppstår i samband med solande. Det är alltså mycket viktigt att du som gravid behandlar solen med respekt, mycket mer än under vanliga förhållanden.

Men det är inte alltid det är fråga om pigmentfläckar när de är vita. Det kan också vara en svampinfektion. Kroppen är ju rätt så mycket i olag när du är gravid och det är lätt att få en infektion. Det är inte farligt och ganska lätt att behandla. Fläckarna smittar inte och du kan ta hand om dem med receptfria läkemedel, men oftast räcker det att behandla med mjällschampo direkt på huden.

Andra gånger så är det inte direkt vita fläckar. De kanske verkar vara det, men är egentligen mellanrummet mellan de bruna fläckarna. En del kan ju bero på vad du har för hudfärg själv, men det är bara en fråga om förändringar i pigmenteringen.

Kontrollera dock med din läkare för det kan också vara något som kallas för vitiligo. Det är en autoimmun sjukdom där kroppen angriper sina egna celler, i det här fallet de med färg. Den kan ligga latent i kroppen för att sedan bryta ut när du blir gravid. Eftersom kroppen sänker sitt skydd, sitt immunförsvar, för att tillåta bebisen att växa så är det lätt att råka ut för det här. Det är svårt att få bukt med, men går att behandla med olika metoder. Fortfarande viktigt att undvika solens strålar för att det inte ska bli värre.

Olika orsaker till vita fläckar under graviditeten:

• Kan vara svamp och inte pigmentfläckar
• Kan se ut som att man har vita fläckar men det är istället de mörka fläckarnas ”mellanrum”
• Kan vara en autoimmun sjukdom (vitiligo)

Bruna fläckar på bröstet gravid

Det kan vara lite läskigt när du upptäcker de bruna fläckarna. Speciellt om de finns på brösten. Du känner redan av brösten, för många blir de fleras storlekar större under graviditeten. Om du sedan också ser en missfärgning så är det lätt hänt att bli rätt. Men det är helt normalt.

Bruna fläckar på bröstet är ofta melasma. Pigmentförändringar som uppkommer på grund av att dina hormonhalter är onormalt höga. De börjar ofta runt bröstvårtan, och kan sprida sig över en stor del av bröstet. Även om du inte solar dig här så kan du få pigmentfläckar.

Antingen så kommer det som fläckar i ansiktet gravid, eller så får du det på händerna, magen eller just brösten. Om du har mörk hud så är det lättare att se förändringarna. Det kan låta som en motsägelse, men ljusare kvinnor upplever färre pigmentförändringar.

Går pigmentförändringar bort efter graviditet?

Eftersom pigmentförändringarna beror på svängningar i hormonerna så brukar de försvinna efter förlossningen. Men det kan hända att de stannar kvar, eller att de inte bleknar bort helt och hållet. För en del kvinnor kan det ta flera månader, om inte längre, innan de går bort. Om du har solat och förvärrat situationen så kan det bli extra knepigt.

Läs även: När försvinner den svarta/bruna linjen på magen efter graviditeten?

Kan man behandla melasma?

Det finns en del behandlingar mot melasma. En del av dem är starka och inte att rekommendera under graviditeten. Och eftersom det är mycket troligt att fläckarna försvinner av sig själva när du inte längre är gravid så kan det räcka med att vara tålmodig.

De flesta tycker dock inte om de här pigmentfläckarna. Det är inte direkt snyggt och framför allt inte när det är i ansiktet. Om fläckarna inte går bort eller om du vill ha bort dem lite snabbare kan du prova på kemisk peeling. Det kan göras med olika krämer som i princip skalar av det översta hudlagret och uppmuntrar huden att förnya sig. Detta ska dock inte göras så länge du ammar!

Du måste vara försiktig om du gör peeling, för huden är väldigt känslig och utsatt. Det är väldigt viktigt att hålla sig borta från solen och tillåta din hud att läka och komma upp med ett nytt lager. Ett annat alternativ är kortisonkrämer, som ju också tar bort det översta hudlagret. Allt det här måste göras stegvis, för det handlar om starka produkter. Överlägg med din läkare om vilka produkter som är säkra när du ammar.

Andra har haft framgång med laserbehandlingar eller något som kallas för IPL. Det står för intensivt pulserande ljus där man riktar ljusstrålar på fläckarna för att bleka dem. Efter bara ett par behandlingar så brukar fläckarna försvinna. Men det beror på vilken sorts melasma du har, för det är inte alltid den är förorsakad av hormonerna i kroppen.

Gravid med pigmentförändringar

Det är alltså väldigt vanligt att få pigmentfläckar när du väntar barn. Nivån av hormoner i kroppen är hög, och det påverkar ditt pigment. Den här förändringen kan ta sig uttryck på olika sätt och vis. En del får bara en mörk linje på magen och kanske lite mörkare bröstvårtor. Andra får bruna eller gråa fläckar i ansiktet, på händerna eller någon annanstans.

Speciellt vanligt är det med pigmentfläckar när du solar. Det utlöser på något sätt den situation som redan finns i kroppen på grund av din graviditet. Så skydda dig noga och utsätta inte din hud för solstrålarna i onödan. Inte alltid så lätt att följa, för när du väntar barn vill du bara sitta i solen och ta det lugnt. Men det är värt att offra lite sol för att slippa pigmentförändringarna. Du kan fortfarande vistas utomhus och njuta av värmen.

Rekommenderat till dig: Detta är bästa solkrämen för dig som gravid enligt ett stort norskt test

Vanligtvis så försvinner pigmentfläckarna när du inte längre är gravid. Det kan ta några månader efter förlossningen, speciellt om du ammar barnet. Om du vill skynda på processen eller om du inte märker någon förändring kan du prova på peeling eller kortison. Många har också haft framgång med laserbehandlingar.

Det är inte farligt med pigmentfläckar och det smittar inte. De hör bara till en av de där sakerna som du kan förvänta dig när du är gravid. Ett litet tecken på att dina hormoner inte är som vanligt och att det är något stort på gång. Kanske inte det roligaste att uppleva, men något som brukar gå över.

Det är mycket som händer och sker i kroppen när du är gravid. En del saker kan nästan vara lite skrämmande, men är i verkligheten helt normala. Jag liksom många andra kvinnor fick ett svart streck på magen som gravid, det ser nästan ut som att linjen delar av magen. Vad är det fråga om? Varför får du den så kallade linea nigra när du väntar barn? Går den bort och när? I det här inlägget har jag samlat svaret på några vanliga frågor kring gravidranden på magen.

Mörk rand på magen gravid – Linea nigra

Ganska tidigt under graviditeten så kan du märka att det uppstår som en mörk rand på magen. Det är på grund av alla hormoner som släpps lös i din kropp när du blir med barn. Ibland går den hela vägen från brösten ner till slidan. Men ofta så syns den mest från naveln och neråt, den del där den stora muskeln töjs ut för att bebisen och allt annat ska få plats.

Tonen och färgen på din hud kan påverka om du ser den eller inte. Vissa kvinnor får en får en starkare linje, medan inte ser den över huvud taget. Om du är gravid och blir solbränd så kanske du ser den för första gången. Det är alltså ingenting att oroa sig för, vare sig du får den eller inte.

Varför får man ett streck på magen vid graviditet?

Linea nigra betyder bokstavligen svart linje och den uppstår när kroppen börjar producera extra stora mängder av hormonerna östrogen och progesteron. När du är gravid med andra ord. Den här ökade nivån av hormoner påverkar kroppens produktion av melanin, som är ett pigment. Mer melanin betyder mer färg, och det är så den svarta linjen kommer fram. Det handlar alltså om ett fall av hyperpigmentering. Helt ofarligt, men det är inte alla som tycker om den.

På mig syntes gravidranden som allra tydligast efter förlossningen, då huden gick ihop. Jag tycker även att jag hade en starkare linje på magen under första graviditeten.

En del säger att du kan minska chanserna för att få en linje om du intar mer folsyra. Både före och under graviditeten. Det är ju ändå något som många kvinnor gör när de vill vara förberedda för en eventuell graviditet. Men andra menar att linea nigra, hormonlinjen, hänger samman med hur mycket insulin en kvinna har i kroppen när hon väntar barn.

Läs även: När kommer mensen tillbaka efter att man slutat amma?

När får man rand på magen under graviditeten?

Eftersom det har med hormoner att göra så finns det inget bestämt datum när du kan förvänta dig en svart linje, din linea nigra. Vanligtvis så sker det under den andra trimestern, men kan även komma lite tidigare. Det är inte heller ovanligt att du får den i slutet av graviditeten. Så det är inte direkt en riktlinje för hur många veckor du gått eller något du kan förvänta dig till en viss tidpunkt.

Relaterat: Bästa solkrämen för dig som är gravid eller ammar

Jag kommer ärligt talat inte ihåg exakt när min rand började synas. Det var som att den alltid var där. Jag gick in i andra trimestern i början av sommaren, i båda mina graviditeter. Särskilt första graviditeten var jag ute mycket i solen, det var rekordsommaren 2018. Troligtvis påverkade det att jag upplevde att randen på magen kom någon gång på sommaren.

Kan man få hormonrand tidigt?

Det finns flera faktorer som påverkar om du får din hormonrand tidigt, det är väldigt individuellt när den dyker upp (om den gör det). En del ser sin linea nigra redan när de bara har varit gravida någon månad, även om det inte är så vanligt. De flesta märker av den runt vecka 15 och framåt. Det är bland annat hormonnivåer som avgör hur tidigt du ser randen på magen.

Händer det att man inte får ett pigmenterat streck på magen?

Ja, det är minst lika vanligt att du inte ser någon rand på magen under graviditeten. Det kan även variera från graviditet till graviditet. Samma kvinna kanske får den på vissa av sina graviditeter men inte på de andra. Jag tyckte att min var tydligare första gången jag var gravid, men det kan ha berott på att jag solade mer och att den därför framträdde tydligare.

Kanske något för dig: När börjar barn krypa och kan man hjälpa bebis att komma igång?

Det här med hyperpigmentering är inte ett säkert kort, och därför är det bara att ta den som den kommer. Om du inte får den så betyder det ingenting, det är inte alls något som du måste uppleva.

Kan man genom streck på magen veta vilket kön på bebis?

Det här är en rolig fråga. Skrock och gamla sägner säger att om linjen bara når fram till naveln så får du en flicka. Men om den fortsätter hela vägen ner så blir det en pojke. När du pratar med mammor som haft olika längd på linea nigra så inser du snabbt att den inte har något alls att göra med vilket kön din bebis är. Det är bara sägner som kan vara roliga att lyssna på, men som inte har något vetenskapligt belägg.

Min rand gick hela vägen ner, som du ser på bilden ovan, och jag fick flickor båda gångerna.

Fakta om linea nigra – randen på magen:

• Uppstår på grund av hormonförändringar i kroppen, eventuellt kopplat till folsyra eller insulinproduktion.
• Kallas också för hyperpigmentering eftersom det är fråga om en ökning av melaning
• Löper vertikalt, ibland hela vägen från brösten ner till slidan
• Syns ofta mer ju mörkare huden blir
• Försvinner oftast av sig själv efter förlossning
• Inte alla får en linea nigra
• Det är inte ett säkert tecken på om du är gravid med en pojke eller flicka.

Hormonrand gravid försvinner när?

För det mesta så försvinner hormonlinjen ganska snart efter förlossningen. Eftersom den hänger ihop med hormonerna så brukar det gå automatiskt när dina nivåer börjar bli mer normala. Det kan ju ta lite tid efter att bebisen fötts, du är inte riktigt dig själv på flera sätt och vis i början.

Vanligtvis så har den svarta linjen försvunnit inom tre månader efter födseln. Det kan ta lite längre tid, alla är ju olika. Du kanske känner dig otålig, för efter nästan ett år med en konstig kropp så vill de flesta bara bli som tidigare. Men en del kvinnor får vänta lite längre, medan andra märker att linea nigra försvinner nästan med en gång.

Läsvärt: Är babypuder och talk så farligt som det påstås?

För mig tog det över 6 månader innan jag märkte att linjen på magen började gå bort efter graviditeten. Jag kunde faktiskt pilla bort den med hjälp av lite olja. Kvar var dock en svag linje på magen som kanske aldrig går bort och det är jag ok med.

Kan gravidstreck på magen som blivit kvar blekna med tiden?

Som namnet antyder så är det ett fenomen som uppstår när du är gravid. Efter ett tag så bleknar linjen bort. Det kan ta några månader men generellt går randen på magen tillbaka tids nog.

För en del kvinnor så försvinner inte linjen helt och hållet. Då kan det vara bäst att kontakta en dermatolog. Speciellt om du även fått mörka fläckar i ansiktet eller någon annan stans i samband med graviditeten. Det är inte farligt, men låt specialisten visa dig vad du kan göra.

Min rand försvann inte mellan mina graviditeter (det är 2 år mellan barnen), men den var så svag att den bara syntes om man tittade riktigt nära. Det störde mig inte alls utan var som en osynlig tatuering – ett minne av graviditeten.

Finns den någon behandling eller något man kan göra för att få bort rand på magen?

Här finns det många delade meningar. Kanske inte så mycket om olika behandlingar, men hur du ska se på linea nigra. För en del är det något vackert. En symbol av att du är gravid, vilket i sig själv hör till livets mirakler. Alla kvinnor upplever det dock inte på samma sätt. En del är väldigt glada över att vänta barn, men tycker det är jobbigt med alla förändringarna i kroppen.

Oavsett om du älskar din linje eller inte så är det inte mycket du kan göra åt den. När hormonerna återvänder till mer normala nivåer så kommer den att försvinna eller blekna av sig självt.

Du ska absolut inte försöka bleka den eller använda kemikalier för att få bort den. Däremot så finns det en hel del du kan göra för att den inte ska bli så stark och påtaglig.

När du väntar barn är du mer känslig för solens strålar. Eftersom det handlar om en hyperpigmentering ska du vara lite försiktig med solandet. Använd gärna en högre faktor på solskyddet, speciellt på magen. Det är gulligt med en stor och brun mage, men kan göra att din hormonlinje blir starkare.

Tips till dig: Bästa solkrämen för dig som är gravid enligt norska tester

Rent allmänt kan du också göra en hel del för att hålla huden sund. Förutom att du känner dig bättre så kan det hindra att det blir bristningar. Fukt är grundläggande, och använd gärna hudkrämer som innehåller vitamin E. Drick mycket vatten och se till att få i dig så mycket vitaminer som du behöver.

Fler tips: Använd samma olja som förebygger bristningar. Här har jag gjort ett utförligt test av stretchmark-krämer.

Det går alltså inte att förhindra den här hormonlinjen, linea nigra, från att uppstå. Och många kvinnor är stolta över den. De tycker den är vacker och visar gärna upp sina magar som är delade på mitten. Om du inte får någon linje så är det också helt okej. Det är inte alla som ser den, eller som ens får den. När bebisen fötts så bleknar linjen bort av sig självt, och snart har du fått tillbaka din mer eller mindre normala mage.