Graviditet

Under graviditeten drabbas de flesta utav någon typ av besvär. Illamående, humörsvängningar och ryggont är bara några av de vanliga besvären. Ett annat besvär som är vanligt är problem med benen. Det kan handla om krypningar, domningar, svullnad och obehagskänslor. I dagens inlägg tänkte jag att vi ska diskutera lite kring dessa besvär. Vad beror det på? Vad kan man göra åt krypningarna?

Myrkrypningar i benen

Innan man själv har drabbats av krypningar i benen är det i princip omöjligt att förstå hur det verkligen känns. Det kan vara riktigt obehagligt. Dock kan den som har drabbats beskriva symptomen direkt. Känslan kan variera något mellan olika personer, men det alla har gemensamt är att det känns som att något kryper i eller på benen. För vissa är känslan mer brännande. För mig var det mindre kramper och känslan av “sockerdricka” i vaderna. Det var som jag suttit på foten, men det gick inte bort om man rörde på benet eller bytte position.

Gemensamt för krypningarna är att de brukar komma på kvällen eller under natten. Krypningarna börjar lite lätt och kan sedan öka i intensitet, ibland till den grad att krypningarna stör sömnen. Under graviditeten kan det även hända att krypningarna kommer under dagen. För att beskriva krypningar i benen brukar man oftast använda begreppet Restless Legs Syndrome (RLS), men sjukdomen kallas även Willis-Ekboms sjukdom nu för tiden.

Restless Legs Syndrome gravid

Restless legs är alltså när man får krypningar i benen – främst under nattetid. Vad RLS beror på vet man inte helt säkert, trots att otroligt många världen över lider av besvären. Namnet RLS som översätts till “rastlösa ben” speglar ett av de vanligaste symptomen, rastlöshet. Restless legs kan ofta lindras av rörelse, så när krypningarna kommer är det många som vill upp och gå, därav att många med RLS tidigare kallats “nattvandrare”.

När man är gravid har man en ökad risk för att drabbas av Restless legs. Vad denna ökade risk kommer ifrån vet man heller inte säkert. Det kan möjligtvis ha något att göra med hormonförändringarna eller den ökade blodvolymen man får i kroppen under graviditeten.

Krypningar i benen tillsammans med alla andra graviditetsbesvär kan bli ordentligt påfrestande. Själva syndromet verkar inte vara farligt eller skadligt, men det skapar obehag och problem med sömnen. Särskilt under graviditeten är det viktigt att man har möjlighet till vila, något som RLS kan störa.

Orsaker till Restless legs vid graviditet

Graviditet i sig är något som kan orsaka RLS, men det finns även andra faktorer som kan bidra till krypningarna.

Järnbrist, magnesiumbrist, njursvikt, diabetes, och reumatiska sjukdomar verkar alla kunna ligga bakom RLS. Du kan även drabbas av krypningarna som en biverkning till olika läkemedel. För att ta reda på om det är ett läkemedel som orsakar dina myrkrypningar kan du läsa bipacksedeln på de läkemedel du använder, där finns det information om vanliga samt ovanliga biverkningar.

Om du har något av de fetmarkerade besvären ovan och samtidigt är gravid finns det alltså flera anledningar till just din RLS. Saker som njursvikt och reumatiska sjukdomar är svårt att göra något åt, men olika brister kan kontrolleras och behandlas för att förhoppningsvis lätta på besvären. Dock måste inget av besvären ovan finnas, utan en graviditet kan ensam orsaka RLS.

Hur blir man av med krypningarna i benen?

Om du drabbas av krypningar i benen under graviditeten är det fullt förståeligt att vilja bli av med det. Så fort du får någon typ av graviditetsbesvär är det alltid bäst att diskutera med sin barnmorska. Vid just Restless legs finns det dock saker att testa redan innan man har möjlighet att ta kontakt med vården.

Hur man lindrar myrkrypningar själv

Många som drabbas av krypningar i benen kan lindra det själv genom att röra på sig. Om krypningarna kommer under dagen är det lätt att ställa sig upp eller ta en promenad, dock kan det bli svårare under kvällen. Det man kan testa är att ta en promenad innan man går och lägger sig. Många upplever att det hjälper, men samtidigt rekommenderas det inte att man tränar för hårt innan sömn. Då kan krypningarna bli värre.

Genom att undvika substanser så som nikotin och koffein lindras även besvären. Nog kan det vara svårt att sluta med kaffet, och minst lika svårt att sluta med nikotin (vilket är det bästa för barnet), men det kan verkligen minska dina besvär. Behöver du hjälp med att sluta så finns det hjälp att få både på vårdcentralen och hos barnmorskan. Tänk även på att små mängder koffein kan påverka kroppen, så som koffeinet i coca-cola.

Att få massage eller att behandla benen med värme/ kyla kan också lindra krypningarna. Massagen måste inte komma från en utbildad massör, utan det kan kännas skönt om ex. ens partner eller en annan familjemedlem försöker massera benet. Du kan även testa att antingen värma eller kyla ner benen för att se vad som känns skönt. Kallt vatten i duschen kan lindra, eller en varm filt runt benen.

Tillskott och läkemedel mot krypningar i benen gravid

Om krypningarna beror på en ämnesbrist eller sjukdom så måste du söka dig till vården. Som gravid är det bäst att rådfråga innan man själv börjar med kosttillskott. Din barnmorska och läkare kan dessutom ta prover för att se att du verkligen har en brist, och då rekommendera tillskott.

Har du brist på järn – vilket är vanligt under graviditeten – så kan krypningarna bero på järnbristen. Då behövs järn som tillskott. I värsta fall kan du som gravid få järnsprutor om du får problem med magen (vilket tyvärr ofta leder till hemorojder). Ett tillskott av järn för den som har brist hjälper också mot andra saker, så som illamående och trötthet. Jag rekommenderar dessa järntabletter (ovan) som innehåller järn som är lättupptagligt och som inte gör dig hård i magen.

Magnesiumbrist kan också leda till krypningar. Visar det sig att du har brist på magnesium så kan du få magnesiumtabletter på recept.

Om någon annan sjukdom ligger bakom krypningarna, eller om inget sådant svar finns på varför du får krypningarna så kan läkaren ändå skriva ut receptbelagd medicin som lindrar problemen. Ta kontakt med din mödravårdsmottagning och se vilken hjälp du kan få.

Svullna ben gravid

Något annat som kan drabba benen under graviditeten är svullna ben. Det beror på en kombination av det faktum att mängden blod i kroppen ökar samt att cirkulationen i kroppen ändras under graviditeten. För en del blir bara benen något större än vanligt, andra får så pass svullna ben och fötter att man går upp 3 skostorlekar.

Svullna ben ska inte göra ont, men kan kännas obehagligt. Som ett resultat av svullnaden kan det börja pirra i benen och nästan kännas som krypningar. Ibland kan svullnaden orsaka domningar i benen. Det är självklart att vilja bli av med svullnaden, och som tur är finns det saker som kan minska svullnaden.

Minska svullnaden i benen gravid

Stödstrumpor

Det som främst brukar rekommenderas till gravida med svullna ben är stödstrumpor. Stödstrumporna håller om foten och smalbenet vilket gör att svullnaden kan ge med sig. Stödstrumpor finns att köpa på apotek och på vissa större mataffärer. Det finns olika “hårdheter” på stödstrumporna så du kan hitta ett par som ger rätt mängd stöd för dig.

Om du kan sätta på dig stödstrumporna redan innan du reser dig ur sängen på morgonen så är det allra bäst. Då kan strumporna hjälpa dig under dagen, och risken för kvällströtta ben minskar. Vissa menar även att stödstrumporna kan hjälpa mot Restless Legs, så förhoppningsvis kan även krypningar i benen bli bättre av stödstrumpan.

Tips – spara strumporna efter graviditeten! De är riktigt bekväma att ha under långa stillasittande perioder, som vid bilresor och särskilt vid flygresor!

Ben i högläge

Ett av de bästa – men minst praktiska sätten – att bli av med svullna ben är genom att hålla benen i högläge. När man som gravid står och går samlas extra mycket vätska i benen och svullnaden ökar. Genom att lägga upp benen på något kan svullnaden avta ganska fort. Den enda nackdelen med denna metod är att det ibland kan vara svårt att göra. Om du behöver handla, passa barn eller köra bil är det inte särskilt enkelt att lägga upp benen.

Om du har problem med svullna ben kan du testa att alltid lägga upp benen när chansen finns. En liten stund i högläge är bättre än ingen stund alls.

Minska vätskeansamlingen – genom att dricka vatten

Det kan låta tokigt, men att dricka vatten är viktigt när du får svullnader kring benen. Är du uttorkad så blir nämligen vätskeansamlingarna värre. Du kan alltså hjälpa kroppen att driva bort vätskan genom att dricka vatten. Testa!

Något annat man kan göra för att minska risken för svullnad är att undvika mat med mycket salt. Detta kan vara svårt om du har cravings efter salt – men annars är det smart att testa. Mycket salt i kroppen binder nämligen vätska och skapar svullnad.

Massage och bad

Det finns fler metoder som kan minska svullnaden. Massage är en av dem, genom att trycka och massera det svullna området kan man få vätskan att röra på sig. Testa själv eller be en partner eller vän hjälpa dig. Något annat som kan hjälpa är bad, och att simma. Det är fysisk aktivitet som inte anstränger benen för mycket. Perfekt under slutet av graviditeten!

Sammanfattning krypningar och svullna ben

Förhoppningsvis kan något av tipsen ovan hjälpa dig att bli av med svullnaden i benen eller krypningarna. Gravidbesvär är otroligt tröttsamma och kan verkligen driva en till vansinne om det inte går att avhjälpa. Om du inte upplever att dina ben blir bättre så ska du kontakta mödravården. De har fler tips och mer hjälp man kan få, för att göra graviditeten mer uthärdlig.

Vi människor brukar gilla att föreviga saker vi tycker om. Vi skriver om våra upplevelser och delar med oss av våra största moment i livet till våra nära och kära. Ofta sker detta genom bilder, tidigare har det handlat om analoga bilder som skickats med posten, medan vi idag vanligtvis delar bilderna via sociala medier. Något som är vanligt att dokumentera i bild förutom bröllop och semestrar är graviditeter!

Gravidfotografering

Idag finns det mängder av fotografer som specialiserar sig på just gravidfotografering, det börjar nästan bli lika vanligt som par- och familjefotograferingar. Till skillnad från något decennium sedan så vill vi nu fånga den gravida mamman på bild, till skillnad från tidigare då mer resurser lades på att fota bebisen.

Gravidfotograferingar handlar helt enkelt om att fånga den gravida mamman på bild. Ofta görs detta tillsammans med mjuka detaljer, naturbakgrunder och mängder med andra kreativa idéer. Se till exempel några av kändisarnas gravidbilder i kollaget ovan!

När ska man göra en gravidfotografering?

Självklart är det upp till en själv när under graviditeten som man vill göra sin gravidfotografering. Vissa vill ha en gravidfotografering alldeles efter beskedet kommit, men det vanligaste är att man gör fotograferingen när magen växt till sig.

Eftersom det är magen man oftast vill minnas och få med på bild så är det bäst att göra fotograferingen så sent som möjligt under graviditeten – utan risk för att barnet ska hinna födas innan den bokade tiden. Under den sjunde eller åttonde månaden är vanligast. Vid den tiden kan man boka en tid och förhoppningsvis undvika att bebis kommer innan bilderna tas. Under den åttonde och nionde månaden kan det dessutom bli lite för tungt för att man ska känna sig som allra mest glamourös – men finns orken så är en sen graviditetsfotografering att föredra!

När man väl bestämt sig för när fotograferingen ska ske är det dags att börja fundera på idéer till själva bilderna. Ofta kan fotografen hjälpa dig, men det är alltid bra att fundera lite själv först.

Hur mycket kostar en gravidfotografering?

Självklart varierar priserna väldigt mycket mellan olika fotografer och vilken typ av bilder man tar. Ska bilderna innehålla mycket rekvisita är det klart att priset blir högre. Sedan spelar också antalet färdiga bilder som du vill ha roll, då varje bild betyder en hel del efterarbete för fotografen.

En grund-fotografering i ca. en timme kan gå på 800 kr, vissa fotografer inkluderar då ett visst antal färdiga bilder. I andra fall där fotograferingen tar längre tid och det dessutom ingår lån av kläder och rekvisita kan fotograferingen kosta upp emot 6000 kr.

Gör efterforskningar på olika fotografer i din stad. Fråga andra som fotats vilka fotografer de använt, och välj någon som verkar vara både bra och trevlig.

Kan man göra en gravidfotografering själv?

Självklart kan man även göra en gravidfotografering själv. Har du en partner eller vän som kan hjälpa dig att ta bilder så går det minst lika bra. I de flesta fall behöver man inte ens en stor kamera, mobiltelefonerna idag har kameror som räcker gott och väl till många typer av bilder.

Längre ner i inlägget ger jag några olika tips på typer av gravidfotograferingar, och många av dem kan du återskapa hemma själv.

Gravidfotografering inomhus

Om din fotograf har tillgång till en studio kan inomhusbilder vara ett alternativ. En gravid kropp mot en enkel bakgrund kan vara minst lika snyggt som bilder i en skog eller på en äng. Inomhus kan man dessutom ofta vara kreativ på helt andra vis än vad som går utomhus.

Den allra största fördelen med en inomhusfotografering är att den inte är väder eller årstidsberoende. Det känns alltid mysigt och härligt med bilder utomhus i solnedgången – men råkar man vara höggravid på vintern är det inte alltid lika härligt. Du behöver inte heller oroa dig för dåligt väder eller mygg, och det är lättare att få till välstylade bilder inomhus!

Gravidfotografering utomhus

Att ha sin gravidfotografering utomhus är vanligt och jag förstår varför! Lätt att få fina romantiska bilder som dessutom ser ganska naturliga ut. Fotar man inomhus kan bilderna bli lite uppstyrda, vilket inte faller alla i smaken. Utomhus kan man leka med olika typer av ljus och olika miljöer.

Fotar man utomhus kan man gärna välja en plats som är speciell för dig som ska ha barnet. Kanske en plats vid vattnet, eller där du och din partner hade er första dejt. Annars kan man fota utomhus och få väldigt olika uttryck, jämför ex en blommande äng med en urban husvägg. Utomhus finns mängder av möjligheter – bara vädret tillåter!

Tips till graviditetsfotograferingen

Känner du nu att du har några idéer till din fotografering men letar efter mer inspiration så tänkte jag hjälpa till med en liten lista. Här nedan kommer några vanliga och otroligt vackra idéer till graviditetsfotograferingen!

1. Gravidfoto i mjölkbad / badkaret

Bildkälla

Denna typ av fotografi har blivit oerhört populär just för gravid-foton. Den som ska fotas lägger sig i ett badkar med vad som ser ut som mjölk, men använder man verkligen riktig mjölk? Ja det gör man, i de flesta fall. Badkaret fylls först upp med vatten och sedan blandas någon liter mjölk i. Detta gör att vattnet får en vit färg, och du kan bestämma hur genomskinligt vattnet ska vara genom att hälla i mer eller mindre mjölk.

Denna typ av fotografi är extra bra för gravidfoton då magen lätt hamnar i fokus. Magen sticker antingen upp ur vattnet och får en fin form, eller så blir den vita vätskan som en snygg ram till den gravida kroppen.

Vanligtvis brukar man dessutom använda olika typer av rekvisita. Det handlar oftast om blommor och blad, vilka gärna får vara snygga plast-kopior så de inte förstörs av vattnet. Vad modellen har på sig går också att variera, en del föredrar att vara naken, andra gillar mjölkbadsbilder med underkläder och i vissa fall kan man få en snygg effekt av att bära någon typ av lättare plagg som blir blött i badet.

2. Gravidfoto med syskonet

Att ta gravidfoton med bebisens syskon blir otroligt personligt. Storasyskon brukar vara spända och intresserade av den lille, och det är fint att fånga på bild. Oavsett om ni fotar inomhus eller utomhus får gärna syskonet/ syskonen vara med.

Ta gärna bilder på dig tillsammans med bebisens syskon. Syskonet kan titta på magen eller kanske lägga en hand på den. En annan söt idé är att skapa ett scenario där barnet leker med bebisen. Ge barnet en leksak hen tycker om eller någon bebis-leksak ni köpt till barnet. Låt sedan syskonet leka med sitt lillasyskon, fast med själva magen.

Bildkälla

Olika typer av skyltar kan också vara fint på en syskon-fotografering. Kanske kan syskonet hålla i en skylt där det står hur mycket hen längtar efter sitt lillasyskon?

3. Säsongsbilder gravid (sommar, höst, vinter, vår)

Oavsett vilken årstid du är beräknad i ska du kunna ta fina gravidbilder utomhus. Även på vintern går det att ta bilder utomhus, även om man får tänka om lite från de traditionella lättklädda sommar-graviditetsbilderna. Att ta sina bilder utomhus oavsett årstid kan också göra att bilderna hamnar närmare hjärtat. Du kan då genom bilderna minnas tillbaka till tiden du var gravid, och hur världen omkring dig såg ut under den sista tiden av graviditeten.

4. Gravidfoto med partner

Det är vanligt att även partnern får vara med på gravidfotona. Bilderna blir mer personliga och hela foto-sessionen kan också bli en form av parbilds-session om båda parter är med. Bilderna får gärna vara på er båda som håller om magen och den kommande bebisen. Kramar och närhet ger romantiska bilder. Ett tips är att ta med partnern till fotograferingen, men att samtidigt ta några bilder utan partnern, som en hyllning till dig som mamma.

5. Gravidfoto med färgbomber

Bildkälla

Att använda sig av färgbomber eller rökbomber som rekvisita är något som ger spännande och drömiga bilder. Färgbomberna släpper från sig en färgad rök som nästintill kan liknas vid moln. Färgbomberna kan användas på flera olika sätt. Bomberna kan placeras i bakgrunden, eller så kan du hålla i den och skapa fina rök-svansar i luften.

Om du tänker på ett traditionellt sätt och gillar den typiska rosa/blå indelningen kan du välja färg på färgbomben efter vilket kön bebis har. Annars finns det mängder med färger att välja på – och du kan helt enkelt använda din favoritfärg eller en färg som passar bra till miljön du befinner dig i.

6. Gravidfoto med fladdrande tyg

Bildkälla

En annan typ av rekvisita som är bra att använda är tyger. Med tyg, någon form av vind och en gravid kropp kan man skapa riktigt intressanta bilder! Låt tyget forma sig kring kroppen eller blåsa i vinden, då får bilderna liv och rörelse och blir riktigt artistiska. Tyget kan också få hänga över kroppen på ett romantiskt sätt, kanske kan du stå vid ett fönster, sitta i en fåtölj eller ligga på en säng med tyget över kroppen?

Nu hoppas jag att du fått tips och idéer som kan göra din egen gravidfotografering lite extra rolig. Som sagt vill vi minnas saker, och med en personlig gravidfotografering kommer du verkligen kunna minnas dig själv och din kropp under graviditeten. Har du någon fler idé att dela med dig av? Lämna gärna den i kommentarerna!

Probiotika har under den senaste tiden blivit lite av ett modeord inom hälso-världen. Tillskott och maträtter varvas om vartannat, men informationen är tyvärr ganska knapp när det gäller probiotika och graviditet.

Kanske har du aldrig hört om probiotika, kanske har du redan testat probiotikatillskott och undrar kring hur probiotikan påverkar och fungerar under graviditeten. Oavsett vilken kunskapsnivå du har kring probiotika tänkte jag i dagens inlägg gå igenom just vad som gäller kring probiotika och graviditet!

Jag tar probiotika-kapslar från MegaFood nu under min graviditet. Köp dem från Greatilife.se HÄR

Vad är probiotika?

Kort och enkelt är probiotika snälla bakterier. Dock finns det väldigt mycket mer att berätta om dessa trevliga bakterier.

I vårt mag- och tarmsystem har vi ungefär 1-2 kilo bakterier. Alla dessa bakterier behöver vi för att kunna spjälka maten vi äter. Utan bakterierna skulle vi inte kunna överleva. Förutom att utvinna näringsämnen har bakterierna flera andra viktiga uppgifter, så som att stötta immunförsvaret, bilda vitaminer så som K och B vitamin samt att skydda kroppen från elaka bakterier. För, det är nämligen så att vi har ganska många elaka bakterier i kroppen också, sådana som kan göra oss sjuka. Även dessa bakterier behövs då de skapar en balans i tarmfloran tillsammans med de goda bakterierna.

För att probiotikan ska fungera ordentligt behövs också något som kallas prebiotika, det är alltså det som bakterierna lever av. Som prebiotika brukar fibrer och stärkelse räknas in. De behövs då de är komplexa former av kolhydrater som bakterierna är till för att bryta ner. Dock finns det andra faktorer som också är viktiga för att bakterierna i magen ska må så bra som möjligt. Låga stressnivåer och bra sömn är minst lika viktigt för tarmfloran som fibrer och goda bakterier!

När vi drabbas av obalans i tarmfloran kan vi få symptom så som ont i magen, uppblåst mage och problem med avföringen. Studier visar till och med att obalans kan påverka vårat psykiska mående. Det är här probiotika och prebiotika i form av mat och tillskott kommer in. Genom att tillföra dessa snälla bakteriestammar utifrån och in i magen kan vi hjälpa tarmfloran till balans igen. Personer som lider av IBS och andra tarmflor-åkommor brukar rekommenderas tillskott av probiotika, men troligtvis kan många friska människor också dra fördel av probiotikan.

Probiotika gravid

Hur är det då med gravida och nyfödda när det gäller probiotika? Jo, först måste vi diskutera hur magen påverkas, både som gravid och nyfödd.

Som gravid är det vanligt att få problem med magen. Just varför vet man inte riktigt, men antagligen beror det på att så mycket redan är annorlunda i kroppen – och att magen då reagerar på det. Ofta rekommenderas gravida att äta mycket fibrer om de har problem med magen. Mycket fibrer är bra för de goda bakterierna, probiotikan.

Hur är det med den nyfödda då? Jo, länge trodde man att barnet föddes helt utan tarmflora, men nu tror man istället att barnet får en del av sin tarmflora redan som foster från mamman. När barnet sedan ammas och utsätts för bakterier från omvärlden så börjar barnets egna tarmflora sakta men säkert byggas upp. Eftersom man på senare år har börjat upptäcka hur mycket av kroppens välmående som styrs från tarmfloran så finns det en möjlighet att denna tarmflora som den nyfödda får även kan påverka barnets hälsa i framtiden.

Är det farligt att ta probiotika under graviditeten?

Innan vi går in djupare i att ta probiotika under graviditet måste vi reda ut huruvida det är säkert eller inte. Är man gravid så ska man vara varsam med vad man stoppar i sig. Dock finns inget som skulle tyda på att probiotika skulle vara dåligt att ta som tillskott under graviditeten.

Livsmedelsverket säger att det är okej att ta probiotika under graviditeten här. De diskuterar i samma tråd kring att biverkningar är mycket ovanliga vid tillskott, och att inga allvarliga biverkningar någonsin rapporterats hos varken barn eller vuxna. Värt att tänka på är att bakterierna som finns i tillskotten även finns i maten vi äter. Surkål och kefir är exempel på rätter som innehåller dessa bakterier, så känner du sig skeptisk mot att ta piller så kan du lika gärna få i dig probiotikan genom maten. Som alltid ska du rådfråga din barnmorska om du känner dig osäker.

Vilka fördelar finns med att ta probiotika som gravid?

Nu när vi vet att probiotika är säkert för gravida, varför ska man äta probiotika som gravid?

Den främsta fördelen är för din egen hälsa. Om du känner att du har problem med din mage innan graviditeten, så kan du ha behövt probiotika ganska länge. Problem med magen kan vara allt ifrån ont till en svullen mage samt alla möjliga svårigheter med avföringen. Dessa symptom pekar på att något inte riktigt står rätt till, och då kan probiotika hjälpa till att hitta rätt balans. Om du har väldigt stora problem med magen kan det också vara värt att uppsöka vården. En läkare kan i vissa fall se exakt vad som är problemet med magen, och då rekommendera probiotikatillskott specifikt till dig.

Det är inte bara du som kan dra fördel av probiotika. Fostret kan få minst lika bra fördelar! En svensk studie från 2007 är en av många som visar på hälsofördelar hos spädbarn vars mammor ätit probiotika. Enligt studien utvecklade spädbarnen som fått probiotika färre fall av spädbarnseksem tillsammans med en överkänslighet mot allergen. Läs mer om studien och hitta den här.

Denna svenska studie är en i raden av studier som visar på ett samband mellan probiotikatillskott och en lägre risk för eksem och allergier hos spädbarn. Som alltid med forskning måste fler studier göras för att en säker slutsats ska kunna dras, men att en koppling finns är många idag överens om.

Hur får man i sig probiotika?

Probiotika finns i mycket av det vi äter, men en del livsmedel är extra rik på just probiotika. Yoghurt och syrade grönsaker är de bästa råvarorna för att få i sig de goda bakterierna. Att få in dessa typer av livsmedel i sin diet mår kroppen allra bäst av. De livsmedlen innehåller oftast också andra saker som är bra för kroppen, så som fibrer och vitaminer. Här kommer några livsmedel som innehåller extra mycket probiotika:

• Yoghurt
• Surkål
• Tempeh
• Miso
• Kombucha

All form av fermenterad och/ eller mjölksyrad mat är alltså rik på probiotika. Om man inte känner för att ändra sin kost så finns självklart också probiotikan i form av tillskott.

Bästa probiotika för gravida – MegaFlora

Jag har valt att ta ett tillskott nu under graviditeten som heter MegaFlora for baby and me. Just detta tillskott innehåller 14 olika probiotiska stammar som är särskilt utvalda för gravida. Att tillskottet innehåller så pass många stammar och många bakterier (upp till 30 miljarder) gör att chansen att de probiotiska bakterierna trivs hos den som tar tillskottet är större. Tänk på det som att din kropp kan välja själv vilka goda bakterier som känns rätt.

Jag känner mig riktigt nöjd med tillskottet och jag hoppas verkligen att det kommer fortsätta ge fördelar för både mig och bebis!

KÖP MEGA FOOD MEGAFLORA HÄR

Jag hoppas att inlägget har kunnat ge lite fler svar på vad probiotika är och hur det påverkar graviditeten! Har du något supertips på någon god maträtt eller ett mellanmål som är rikt på probiotika får du gärna dela med dig av det i kommentarsfältet.

Så snart du meddelar din graviditet börjar det. Du får kommentarer, förslag och frågor från välmenande vänner och familjemedlemmar. Rätt ofta utsätts den gravida kvinnan dessutom för att fullständiga främlingar känner att det är fritt fram att ställa allsköns frågor, ge konstiga kommentarer och sina “bästa” råd. Dessa personer vill ge dig råd om allt från vilket sjukhus du ska välja till att berätta sina egna (ofta traumatiska delar) av förlossningen. Här kommer mitt inlägg om idiotiska kommentarer till gravida:

Det är lätt att säga att man inte ska bry sig

Visst, det är lätt att säga att det inte spelar någon roll vad andra tycker. Men många gånger gör det faktiskt det. Hormonerna är skyhöga under graviditeten och därmed även känsligheten. Nästan alla gravida kvinnor har ett eller flera exempel på någons kommentar eller kritik som verkligen sårade. Ofta är det helt betydelselösa anmärkningar, men som sagts på ett okänsligt vis eller som uppfattats fel.

Även om det är lätt att svara med samma medicin, så är syrliga kommentarer tillbaka inte särskilt konstruktiva. Det är bättre att istället säga att du blev sårad rakt ut eller helt enkelt fråga “vad menar du?”.

Försök att komma ihåg att människor många gånger kommenterar eftersom de är nyfikna, oroliga, upphetsade eller verkligen verkligen bara vill hjälpa.

Här nedan har jag listat några av de vanligaste kommentarerna som gravida är trötta på att höra … och längst ner hur du kan förhålla dig till dem och svara.

1 “Ska du ha tvillingar?”

Den här kommentaren har jag själv fått cirka 10 gånger under min graviditet. Första gången var på en fest med okända människor i vecka 30. En total främling tyckte att det var helt ok att komma fram och kommentera min mages storlek. Jag lovar, hon hälsade knappt ens innan kommentaren kom. Jag blev faktiskt helt paff eftersom jag varit förskonad innan dess för kommentarer om min kropp, vilket är en fördel när du jobbar på en arbetsplats med nästan bara män.

Det är oförskämt att kommentera en gravid kvinnas kropp, magens storlek eller hur mycket personen i fråga gått upp. Detta är något som alla kan förstå, men som på något sätt magiskt försvinner från det sunda förnuftet när en gravid kvinna dyker upp. Många kvinnor kämpar redan med sin kroppsuppfattning som det är och ökade graviditetshormoner kan göra en blivande mamma mycket känsligare än normalt.

2 “Är det en pojke eller en flicka? Jag är säker på att det är en, för att… “

Tidigt i graviditeten är detta den vanligaste frågan en gravid kvinna får. Du känner säkert att du fått denna fråga för vad som kan tyckas som en miljon gånger innan barnet kommer. Och även om du inte planerar att ta reda på kön eller avslöja det före den stora dagen, så kan du vara säker på att folk ska gissningar.

Det finns massor av gamla myter som sägs förutspå ditt barns kön. Här är några vanliga som vi satsar på att du kommer vara trött på att höra:

• Om du har en hög mage är det en tjej. Om du bär lågt är det en pojke.
• Om du längtar efter söt mat är det en tjej. Om du längtar efter salt mat, är det en pojke.
• Om du äter mycket vitlök, bär du på en tjej.
• Om mår illa mycket under de första månaderna är det en tjej.
• Om din hud är frisk och ditt hår är vackert, är det en pojke. Om du får dålig hy och acne, är det en tjej.
• Om du känner dig känslig och ängslig, är det tjej, om du är mer avslappnad är det en pojke.

3 “Hur mycket har du gått upp?”

Denna kommentar är precis så irriterande och okänslig som om någon som kommenterar storleken på din mage. Det är inte artigt att kommentera någons vikt när de inte är gravida, så varför tycker folk att de har rätt att veta allt om din vikt bara för att du har en bebis i magen?

Graviditet är den enda gången i en kvinnas liv när hon förväntas lägga på sig några extra kilon. Jag tycker inte att man ska “passa på” under graviditeten och äta osunt. Om du någon gång i livet ska tänka på vad du stoppar i dig så är det nu. Det är viktigt att äta hälsosamt och försöka hålla dig inom riktlinjerna. Men, alla graviditeter är olika. Det kan vara svårt att få i sig vissa saker pga illamående och sug.

En stor del av viktuppgången beror dessutom på att gravida kvinnor samlar på sig vätska. Resten av vikten är moderkakan, mer blod, en förstorad livmoder och förstorade bröst samt lagrade fetter och proteiner.

4 “När jag var gravid + lägg till valfri skräckhistoria”

Gravida kvinnor vill ha information. Därför finns det millioner av böcker och webbplatser där ute för att ge dig så mycket information som du kan hantera. Det är trevligt att veta vad som händer under graviditeten, speciellt du ska bli mamma för första gången. Många kvinnor tar hjälp av böcker, webbplatser (forum som familjeliv), vänner och familj för frågor och råd när det gäller graviditet och förlossning.

Men de betyder inte att vi nödvändigtvis vill bli helt uppskrämda. Det är bra att känna till alla scenarion, och det är bra att försöka vara beredd på en situation, men det finns en hel del information vi kanske inte är redo att höra. Eller vill höra. Någonsin. En kompis till mig berättade att hennes underliv “såg ut som köttfärs” efter förlossningen. En annan berättade om en 60 timmar utdragen förlossning. En tredje om hur hon blev hemskickad från förlossningen fast hon var öppen flera centimeter.

Vissa kvinnor kan betrakta det som en form av “bonding”; de delar sin erfarenhet med någon som ännu inte har gått igenom den. Kanske försöker de bara informera dig om vad de gick igenom, så att du är beredd på det värsta, även om det inte händer. Men ärligt talat, har vi gravida kvinnor inte tillräckligt med ångest och hormoner ändå?

5 “Borde du verkligen äta det där?”

I vanliga fall skulle du bli rätt irriterad på om någon ifrågasatte dina matvanor. Under graviditeten vill naturligtvis de flesta människorna väl. Problemet är att många är felinformerade, framförallt äldre kvinnor som hade andra riktlinjer när de själva var gravida. Livsmedelsverket har samlat information och råd kring graviditet och kost här. Din barnmorska är även en bra källa för mer uppdaterad information.

Få inte panik om du fått i dig något som inte rekommenderas under graviditeten. I början när de flesta kvinnor inte ens vet om att de är gravida äter (och framförallt dricker) vi som vanligt. Du kan för det mesta äta normalt under graviditeten också. Till min stora lycka gav barnmorskan grönt ljus även för sushi (så länge det är ett ställe med stor ruljangs under lunchruschen)! Var i slutet av första trimestern så sjukt sugen på den salta sojan i kombination med wasabi.

Låt dig inte skrämmas av folks kommentarer, gör din research och fråga barnmorskan.

6 “Passa på att sova nu medan du kan …”

Det här är den värsta kommentaren jag vet. Dels för att många gravida kvinnor har svårt att sova. Hallå! Vi går ibland och kissar 10 gånger per natt! Det är svårt att hitta bra sovställningar i takt med att magen växer. Vi drömmer mer och svettas. Dels för att dessa människor inte vet någonting om din situation. Jag själv har till exempel brottats med både svåra foglossningar som påverkat sömnen, samt en jobbig och osäker visumprocess som stressat på fruktansvärt. Många gravida kvinnor har upplever stress kring allt möjligt.

Dessutom, news flash, sömn kan inte lagras. Det skulle vara trevligt om det var så. Visst kan vi på olika sätt förbereda oss för förlossning och småbarnstiden genom att slappna av och inte stressa, men mer sömn kan inte sparas på ett konto till sen.

Varken de eller du vet heller hur just ditt barn kommer att vara. Vissa sover hela nätterna, medan andra barn kräver mer omsorg.

7 “Är det inte dags snart?”

I flera månaders tid har jag fått höra frågan”när är du beräknad?”. Kommentaren som följer är ofta, “oj så långt kvar, jag trodde du skulle ha snart…” Därefter gärna en kommentar om att magen är stor eller att den ser ut att ha sjunkit. Ju mer jag närmar mig slutet av graviditeten, desto mer otåliga tycks folk bli, som om de själva burit på barnet.

De flesta gravida kvinnor är nog rätt trötta på att vara gravida i tredje trimestern. Beräkningsdatum är dessutom ingen vetenskap, bara 5% av alla barn föds på utsatt datum. Det är vanligare att förstföderskor går över tiden och därför blir dessa kommentarer extra påfrestande just för oss.

Barnet kommer att komma när det är redo.

8 “Har ni valt namn än? Jag tycker…”

Människor är så sjukt nyfikna kring namn. Och, om du berättar vad ni har tänkt er kan det antingen mötas av hurrarop eller tystnad. Det är inte så kul att berätta för någon om de namn ni har valt och omedelbart få höra negativ feedback … eller oönskade alternativa förslag.

Det finns definitivt några saker att tänka på när man bestämmer sig för ett barns namn. Detta gäller inte minst oss som har två språk, svenska och portugisiska, att ta hänsyn till. Vi måste tänka på hur namnet stavas. Om det är något som barnet kommer att ständigt behöva förklara? Kommer hon (its a girl) alltid behöva rätta människor som inte stavar eller uttalar det rätt? Utöver det ska man tänka på på möjliga smeknamn (bra och dåligt!), samt om namnet rimmar på något dåligt. Initialer osv.

Efter att ha berättat om lite olika namnförslag med varierande reaktioner, har jag nu valt att vara tyst när jag får frågan. Valet av namn är något som bara jag och pappan har rätt att tycka till om och välja.

9 “Får jag känna på magen?”

Jag vill påpeka att det är trevligt att faktiskt bli tillfrågad först, det är inte alltid fallet. Ibland dyker, ofta flyktigt bekanta, rakt på magen och klämmer/smeker/känner. Min gravidmage är inte offentlig egendom även om den sticker ut inbjudande. Och även om du är ok med att dina nära och kära gnuggar din mage som om det vore den gyllene Buddha, är det fortfarande inte ok att vem som helst bara börja känna på en gravid kvinnas mage.

Människor bör respektera en gravid kvinnas personliga utrymme precis som de skulle vem som helst annars. Till och med ännu mer. Som gravida är vi extra känsliga och överbeskyddande av bebisen. Jag har själv tagit långa omvägar för att slippa vad som jag uppfattat som faror, fulla människor etc.

Vi står inte och gnuggar på våra vänners magar när de inte är gravida. Det skulle bara vara absurt. Så även om de bara visar intresse för graviditeten eller fina gravidmagar, är det inget fel med att säga till någon att hålla händerna borta.

Hur du kan hantera kommentarerna

Klippet nedan är från tv4 där Elaine Eksvärd ger förslag på hur du svarar på dryga gravid-kommentarer. Peter Jidhe får känna på hur obekvämt det är att behöva “utveckla sin skit”.

Vänner och familjemedlemmar och även främlingar menar oftast väl när de frågar/kommenterar kring dig och din graviditet. Deras kommentarer är förmodligen inte avsedda att såra dig eller skapa oro. Men, eftersom graviditeten är så känslig är det viktigt att komma ihåg att ta hand om dig själv och stå upp för dig själv. Om någon säger något som verkligen sårar dig tycker jag att du ska säga ifrån. Ibland får vi tyvärr ta på oss rollen och uppfostra vår omgivning för att andra ska slippa råka ut för samma sak.

Det är bättre att ta itu med situationen än att gå hem och älta. Hur du väljer att svara beror på dig själv, men jag tycker att tipset i videon ovan är riktigt bra. Var noga med att visa känslor, att du blev sårad, istället för ilska som sällan är konstruktiv.

Jag vill avsluta med att tipsa om är att skaffa träningskläder för gravida oavsett om du tränar eller ej. Det är bekvämt att ha träningskläder som faktiskt passar istället för att tränga i sig i något som är för smått. Även när du inte tränar är de sköna att ha till vardags, speciellt under slutet av graviditeten.

Tyckte du om detta inlägg? Dela och/eller kommentera gärna!

Något som många av oss har komplex över är hudbristningar vid graviditet. Vi vill ha så slät hy som de i tidningarna har och stör oss därför på dessa helt normala skavanker i vår hy. Vi vet redan att det är omöjligt att efterlikna de i tidningarna, men ändå har vi dessa komplex. I detta inlägg tänkte jag därför diskutera vad hudbristningar i samband med graviditet är och huruvida det går att göra något åt dem eller inte.

Samtliga crèmer i testet är köpta hos meds.se och min favorit är Weleda stretch mark oil. Läs mer i testet nedan.

Vad är hudbristningar och vad beror det på?

Hudbristningar är just vad de låter som. Bristningar i huden. När vår hud av någon anledning töjs ut väldigt fort så hinner inte huden återskapa sig snabbt nog och brister då istället till följd av detta. Detta bildar till en början röda, blåa eller lila sträck i huden. Dessa sträck kommer sedan blekna och en del bristningar försvinner helt med tiden.

Lästips: Vilka amningskläder är bäst? Stort test av H&M vs Boob.

Varför huden sträcks ut kan bero på flera olika saker så som pubertet, viktökning eller graviditet. Fallet med just graviditet är lite speciellt och jag kommer skriva mer om det nedan. Så att huden brister för att den inte hinner med låter som något ganska hopplöst, något vi inte kan hjälpa, men finns det något att göra åt det?

Förebygga hudbristningar

I förebyggande syfte så är den säkraste metoden självklart att minska hastigheten på viktökning eller stoppa den helt, men detta är väldigt svårt och rent av omöjligt i puberteten eller vid graviditet. Ibland går man av olika anledningar också gå upp i vikt, som efter sjukdom eller liknande.

Att äta rätt och se till att kroppen mår bra och att BMI-värdet är stabilt kan vanligtvis hjälpa ”normalpersonen” med att förebygga bristningar. Andra metoder för att förhindra bristningar finns också, men med lite mindre säkra resultat.

Några ämnen som är viktiga för huden vid bristningar

Att se till att huden som riskerar att brista är väl omhändertagen är viktigt för att göra den mer flexibel och spänstig. Detta kan göras genom att använda olika oljor eller se till att anpassa sin kost för att få i sig de ämnen som är bra för huden och dess reparation.

Självklart spelar även den generella vätskebalansen i kroppen roll, så se till att du dricker tillräckligt med vatten.

Dessa ämnen är viktiga för att förebygga hudbristningar:

Kollagen

Kollagen är det ämne som bildar fiberstrukturer i däggdjurs vävnader. Det går att finna kollagen i hud, hår, ben och liknande vävnader. För att bibehålla mängden kollagen som finns i kroppen kan kött, fisk och livsmedel rika på C vitamin hjälpa till.

Information: Järnbrist – varför du som gravid inte ska ta Niferex eller Duroferon!

Vitamin E

Denna vitamin stärker huden och gör den elastisk och fin. Du kan inta vitamin E antingen genom kosten med livsmedel så som oliver eller soja, eller med tillskott som innehåller vitamin E. Vitamin E kan också vara tillsatt i olika krämer och hudsalvor för att stärka huden utifrån.

Krämer och oljor mot hudbristningar vid graviditet

För att huden ska hållas elastisk och återfuktad så kan olika oljor och salvor hjälpa. De som är anpassade för att återfukta huden gör detta jobb bra, men det finns också speciella krämer mot just bristningar. Huruvida effektiva dessa är är svårt att avgöra då forskning kring detta område inte är jättefinansierat, men det kan vara värt att testa.

Jag har testat följande 4 krämer och oljor:

Weleda Stretch Mark Massage Oil

Weleda Stretch Mark Massage Oil är min favorit bland dem alla. Doften är underbar, jag tror att det är lavendel. Produkten är en blandning av mandelolja, jojobaolja, vetegroddsolja (rik på e-vitamin) samt extrakt av ekologisk arnika. Oljan går ganska lätt in i huden och får den att känna sig len och skön.

Cirka pris: 166 kr. 

Köp produkten här.

Burt´s Bees Mama Bee Belly Butter

Burt´s Bees Mama Bee Belly Butter. Jag är överhuvudtaget förtjust i det här företagets produkter. Den här body buttern är väldigt användbar, och skön att använda som hudkräm över hela kroppen. Kakaosmör, E-vitamin och naturligtvis bivax, som namnet anspelar, samverkar för att återfukta och motverka hudbristningar.

Cirka pris: 128 kr.

Köp produkten här.

Burt´s Bees har även en Mama bee body oil som jag inte testat än.

Estelle & Thild BioCare Baby Pregnacy Oil

Estelle & Thild BioCare Baby Pregnacy Oil. Den här produkten kommer i en söt förpackning som man gärna låter stå framme. Själva oljan påminner om min mandelolja som jag har hemma men faktum är att den innehåller en blandning av olika kallpressade oljor. Hela 99,9 % av ingredienserna kommer från ekologiskt jordbruk. Den är parfymfri för dig som är känslig eller allergisk.

Cirka pris: 199 kr

Köp produkten här.

Remescar Stretch Marks kräm

Remescar stretch marks lämnar inget större intryck på mig. Remescar Stretch Marks kräm. Påminner lite om vanliga medicinska hudkrämer typ canoderm/miniderm, troligtvis mest pga att den är parfymfri men det står även i produktbeskrivningen att den är medicinskt klassad. Krämen är silikonbaserad. Den här cremen är inte speciellt för gravida utan framtagen för alla som riskerar hudbristningar.

Cirka pris: 249 kr. 

Köp produkten här.

Slutsats

Hur är det då när man är gravid och både mage och bröst växer onormalt fort? Tyvärr finns det ofta inget att göra än att följa de andra tipsen och acceptera att bristningar kanske kommer ske. Välj att se på dina bristningar som tigerränder eller som krigsmärken, något att vara stolt över, du har ju faktiskt skapat ett liv i din kropp och vad gör då några bristningar? Se fina bilder på stretch marks art och gläds åt att din kropp faktiskt bär/har burit på ett liv.

Läs även: Vilken färg på ögonen kommer din bebis att få?

Sömnen är något som kan påverkas väldigt av att man är gravid. Dels kan det bli svårt att sova pga. alla hormoner, men också för att magen växer. Och inte nog med att det kan bli obekvämt, ofta kommer kvällstidningarna och nyhetssidorna ut med skräckexempel om vad som händer om man sover si och så. Men hur är det egentligen med det? Är det farligt att sova på något särskilt sätt? Jag har läst på om detta och tänkte reda ut det i detta inlägg idag.

Det första jag tänkte gå igenom är sovställningar, för att senare gå genom och ge tips på hur man kan sova bättre.

Hur sover man bäst som gravid?

Sova på rygg gravid

Precis som att vi alla har olika preferenser när det gäller hur vi sover utan att vara gravida så kan man ha preferenser när man är gravid också. Att sova på rygg kan verka bra då magen inte stör, men det är långt ifrån bra för fostret. Flera studier har gjorts där man visar på ett samband mellan att mamman somnat på rygg och att fostret där efter dött. Detta kan låta som något för att skrämma upp folk, men eftersom så pass många olika studier visar samma resultat så är det bästa att lyssna på vad de säger. Och detta är inte bara ett konstigt

sammanband, det finns saker i vår fysik som förklarar dödsfallen. När en gravid kvinna ligger på rygg så trycker den stora magen ner på ett stort blodkärl i mammans rygg som transporterar blod från hennes hjärta till fostret. Detta gör att fostret inte får nog med syre via blodet och alltså till följd av det dör. Så, det är bäst att undvika att sova på rygg.

Sova på mage gravid

Att sova på magen under graviditeten kan också vara en preferens för visa kvinnor. Och som tur är så är det inte farligt så länge det inte gör ont. En del kan uppleva det som obekvämt om man har ömma bröst, eller att man hamnar i en onaturlig ställning med ryggen när magen blivit stor nog. Vissa kan också bli oroliga för att det känns som att man ”mosar” barnet, men så är självklart inte fallet. Så länge du tycker att det är bekvämt och inte känner någon form av obehag så är det helt lugnt att sova på magen.

Sova på sidan gravid

Detta är den vanligaste sovställningen hos gravida kvinnor. Många upplever att det är bekvämast att sova på sidan och gör alltså det automatiskt. Det är just att sova på sidan som är det bästa för fostret också, då det har minst inverkan på blodkärlen. Egentligen spelar det ingen roll vilken sida man sover på – för båda sidorna är bättre än att sova på rygg – men det är något bättre att sova på vänster sida. På vänster sida finns minst kärl som påverkar livmodern, och då blir alltså blodcirkulationen bättre till fostret. Barnmorskor brukar rekommendera att man sover på vänster sida om man vid ett ultraljud upplever något som verkar lite dåligt med barnets syreupptagning och blodcirkulation.

Sova gravid tips

Okej, så du sover i en bra sovställning men kan ändå inte lyckas sova bra? Som ett avslut så tänkte jag dela med mig av några fler saker som kan underlätta, såsom:

• Gravidkudde. Testa lägg en kudde bakom ryggen eller mellan knäna. Kanske en under madrassen som stöttar midjan eller en att hålla om. Det finns också särskilda gravidkuddar som kan vara bekväma.
• Sov i ett välventilerat rum. Många upplever att de sover bättre om de får sova i ett svalt rum, så för att uppnå detta så öppna ett fönster, då ökar också syrehalten i rummet vilket är viktigt för en som andas för två.
• Generell vila. Kan du inte sova tillräckligt på natten så försök vila om dagarna och ta en tupplur då. Vissa kan uppleva det som lättare att sova en halvtimme mitt på dagen i soffan än att sova den halvtimmen på natten.

Sova med gravidkudde

En gravidkudde är en avlång kudde som används för att man som gravid ska kunna sova bättre, den kan även användas som amningskudde sedan. Om du är gravid har du som jag säkert märkt att det är lite svårare att sova. Det kan dels handla om olika hormoner som stör sömnen men också problem med sovställningen. Magen växer och det kan bli svårt att sova ”som man alltid har gjort”, och vi alla vet hur svårt det är att somna när man inte har möjlighet att ligga på ”rätt” sätt.

Läs mer: Recension av BBhugme

När det blir omöjligt att sova på mage

Jag sov på mage de första 3 månaderna, men sedan gick det inte – magen är ju väldigt i vägen när den växt till sig lite. Något annat att tänka på är att försöka att inte sova på rygg när magen blivit riktigt stor. Det kan göra så att magen trycker ner på blodådror som går längs ryggen, och dessa har som uppgift att syresätta både dig och barnet, så risken att mängden syre minskar vill vi inte ta.

Inte sova på mage, inte sova på rygg, det lämnar bara en sovställning, alltså på sidan. För vissa går det jättebra att sova på sidan med endast några få modifikationer. När man är gravid så förändras höften och bäckenbenet, dessa blir mer ostabila och man kan drabbas av foglossning som gör väldigt ont. För att stötta upp bäckenet så kan det vara skönt att ha en kudde mellan knäna, och detta gäller faktiskt även för de som inte är gravida.

Sov bekvämt på sidan med gravidkudde

Ett hjälpmedel som kan användas för detta är en gravidkudde. Det är precis vad det låter som, en kudde för gravida. Det är en avlång kudde som kan ha allt från formen av en orm till formen av något som liknar ett U format efter den kvinnliga kroppen.

Utbudet av gravidkuddar är ganska stort men alla ska göra samma sak. Deras främsta egenskap är just att fungera som kudde att ha mellan knäna, men ofta går de också att krama om. Många kanske tycker det känns konstigt att hålla om eller skeda med en kudde, men det är många med mig (särskilt gravida) som tycker om det. Man känner sig trygg och varm, precis som man ska när man utvecklar ett nytt liv.

Jag har faktiskt läst i olika forum om folk som inte är gravida som också älskar sin gravidkudde. Många är överens om att det kanske inte alltid är det mest stilrena tillbehöret, särskilt de som är formade som ett smalt U, men så många älskar känslan av att sova med en gravidkudde. Jag kan också tänka mig att den kan vara perfekt för den som känner sig ensam om nätterna, tryggheten kan komma av endast illusionen av att vara omhållen, det finns det till och med studier som visar.

Från vänster till höger med början längst upp: lyxig sovkudde från Bbhugme (min favorit) HÄR / NG Baby gravidkudde med maskrosor HÄR / Ng Baby grå sovkudde HÄR / Umami gravidkudde med diskret mönster HÄR / Grå candide sovorm HÄR

Kan även användas som amningskudde

För vissa kan det kännas onödigt att köpa en gravidkudde, man är ju ändå bara gravid i några månader och sen är inte alltid andrahandsvärdet så stort. Men kudden kan faktiskt användas även efter graviditeten, som amningskudde!

De flesta gravidkuddar är utformade för att kunna ha i knät för att amma barnet sedan. Exakt hur kudden ska användas beror på dess modell, men ofta kan den böjas runt mammans kropp för att ge stöd och för att göra amningen bekväm.

Läs mer: är BBhubme gravidkudde värd sitt pris?