Sofia

Jag har velat skriva om amningskläder länge eftersom jag får mycket frågor om detta. Jag, precis som de flesta mammor, ville amma mina barn (även om alla inte kan eller väljer att inte göra det). Det vanligaste är att amma under de första viktiga veckorna. Många fortsätter ganska länge, även efter bebisen har börjat äta annat också. För att kunna njuta av processen bör du göra det enkelt för dig själv. Jag rekommenderar att köpa en skön stol / amningsfotölj, med stöd för armarna och en fotpall där du kan lägga upp trötta fötter. En annan bra investering är bra amningskläder – som detta inlägg kommer att handla om.

Är det värt att köpa amningskläder eller går det lika bra med vanliga kläder?

Jag skulle säga att det absolut är värt att skaffa en basgarderob av amningskläder. Du behöver inte köpa allt som finns på marknaden men det är definitivt värt att ha några nyckelplagg. Jag hade bara ett fåtal särskilda kläder för amning med min första dotter Alia, men nu med Mila har jag köpt ganska mycket faktiskt.

Det finns en del riktigt bra amningskläder på marknaden. Du ser direkt att de utformats för att göra det enkelt för mamman. De flesta vill kunna amma utan att hela omvärlden beskådar dem. För mig handlade det om att slippa frysa om magen i offentliga miljöer och att lättare snabbt komma åt bröstet – utan att behöva ta av flera lager kläder.

Bland de bättre alternativen finner du H&Ms serie som har mycket att välja mellan. Boobs är ett annat märke som verkligen ger dig det där lilla extra när du ammar. Se dig gärna omkring för att jämföra utbudet och se vad som är bäst för just din situation.

Läs också: Amningskläder H&M vs Boob – vilka är bäst?

Vanliga kläder som är bra för amning

Här nedan kommer jag ge lite tips och råd kring vanliga kläder som passar bra för amning.

Kläder som är bra för amning är bland annat:

• Omlottklänning
• Omlottröja
• Blus med knäppning
• Skjortklänning
• V-ringat linne med djup ringning
• Singoalla-topp
• Klänning med dragkedja fram
• Klänning med knytband upptill
• Knytblus

Omlottklänning amning

Omlottklänningar är fantastiskt bra för att amma i. Du behöver faktiskt inte köpa särskilda amnings-klänningar (om du inte vill), dessa funkar lika bra:

Blommig omlottklänning HÄR / Svart omlottklänning HÄR / Ljusblå omlottklänning HÄR / Beige guld omlottklänning HÄR / Grön omlottklänning HÄR / Rostfärgad omlottklänning HÄR

Blus och festklänning amning

Det kan vara svårt att hitta snygga festplagg som är amningsvänliga. Dessutom kan det vara dyrt att köpa amningskläder för fest som bara ska användas enskilda gånger. Jag är verkligen för att investera i amningskläder som används till vardags, men till fest går jag hellre loss på billigare alternativ. Dessa omlottklänningar, omlottblus och knytblus är perfekta för festligheter.

Svart omlottklänning HÄR / Leopardklänning HÄR / Lila omlottblus HÄR / Svart knytblus HÄR / Grön halterneck-klänning HÄR

Vardagskläder amning

Fördelen med vanliga kläder är att de generellt sett är billigare än särskilda amningskläder. Nackdelen är att de inte är anpassade för amning och kan sakna vissa funktioner eller vara mindre bra för amning. Jag rekommenderar att blanda plagg som är gjorda för amning och andra plagg.

Svart stickad klänning med knappar HÄR / Grön blus HÄR / Vit knytblus HÄR / Grön skjortklänning HÄR / Vit singoallatopp HÄR / Beige linne med knappar fram HÄR

Varför du bör investera i särskilda kläder för amning

Det är klart att du kan amma ditt barn när du har helt vanliga kläder på dig. Men de flesta mammor har nog varit med om mer eller mindre genanta situationer när de försöker få till det hela. Då är det bra mycket enklare att ha kläder som är anpassade till amning. Bland annat så går det snabbare. Ett litet barn som vill ha mat brukar göra sig hörd. Mamman blir lätt stressad, speciellt om det är första barnet. Du vill komma igång så fort som möjligt, och där är både du och bebisen överens.

Vilka amningskläder som är bäst

Jag tycker att de märken som gör bäst amningskläder är Boob och H&M. Jag har gjort ett helt inlägg med en jämförelse av de båda märkena.

Amningskläder bäst i test – H&M vs Boob

Mina favoriter från boob amningskläder (samtliga plagg finns i många färger):

Boob svart amningstshirt HÄR / Boob amningsklänning leopard HÄR / Vit amningströja HÄR / Grönt amningslinne HÄR / Svart amningslinne HÄR

Med amningskläder kommer du snabbt åt bröstet. Gärna en BH där du kan öppna kupan och ta fram ett bröst i taget. Som samtidigt håller det hela stadigt och ger stöd åt ryggen. En topp där bara underdelen öppnas, och resten av bröstet är täckt. Det är inte så roligt att amma på en offentlig plats när du måste öppna och visa upp allt du har. Med amningskläder kan du vara mer diskret. För en del kvinnor kan det göra stor skillnad, och hjälper dem amma lite längre.

Mina favoriter från HM amningskläder:

Amnings sporttopp HÄR / Blå amningströja HÄR / Svart amningsbh HÄR / Rosa – beige amningsbh (säljs i 2-pack) HÄR / Grå amningströja – gravidtröja HÄR / Rosa amningslinne (säljs i 2-pack) HÄR

Dagens amningskläder är snygga och trendiga. Du kan hitta din stil, även om du precis har fått barn och vill kunna amma. Vare sig du har en romantisk eller tuff stil så är det gott om kläder som passar. Inte är de så dyra heller. Med tanke på hur skönt det är att kunna amma var som helst utan att alla ser eller du måste ha med dig olika hjälpmedel så är det väl värt att skaffa sig amningskläder.

Fördelar med amningskläder

En del av fördelarna med att ha amningskläder:

• Snabbt och enkelt att amma bebisen var som helst. Kläderna är enkla att använda och sitter bra på kroppen.
• Du behöver inte täcka över barnet med en filt eller sjal. Bebisen föredrar att vara fri och suga i sin egen takt.
• Amningskläder är både snygga och trendiga. Du kan behålla din personliga stil och touch, även om du ammar.
• Det kostar inte alls så mycket med amningskläder. De är ungefär som andra kläder, du har flera alternativa prisklasser att välja mellan.

Det är klart att du kan amma med vilka kläder som helst. Kvinnor över hela världen gör det varje dag. Men poängen är att du ska göra det enkelt för dig själv och bebisen. Många kvinnor slutar amma tidigare än de egentligen skulle vilja, bara för att det är komplicerat. Med amningskläder får du bort en del av stressen. Allt går snabbare, och det är verkligen ett diskret alternativ.

Amningströja från HM som jag använt som amningspyjamas. Har denna topp i två färger och har typ levt i den. Materialet är så mjukt och passformen lös. Du hittar denna amningströja HÄR

Om du vill amma ska du inte låta någonting hindra dig från att göra det. Samtidigt ska du kunna leva ett aktivt liv. Vara ute bland folk och inte behöva vara ängslig för hur du ska mata ditt barn. Amningskläder är också ett fantastiskt alternativ för dig själv när du är hemma. När du vaknar mitt i natten och ska amma är det skönt med en pyjamas som är enkel att öppna. Det samma gäller för eftermiddagsmålet eller närhelst du vill amma i hemmet. Att få barn kan vara jobbigt. Du är helt slut efter en lång graviditet och förlossning. Så gör allt du kan för att vara bekväm. Lägg allting till rätta så du och bebisen kan ha de där dyrbara stunderna tillsammans.

Amningsponcho och amningssjal är ett alternativ

Grå amningssjal HÄR / Vit amningsponcho HÄR / Amningsponcho med stjärnmönster HÄR / Svart amningsponcho HÄR

Ett alternativ som många använder sig av är att lägga en filt eller sjal över barn och bröst så att ingen ser vad som sker. Men många små barn tycker inte om när du täcker ansiktet – troligtvis en överlevnadsstrategi? Samtidigt vill de också kunna njuta av sin måltid i lugn och ro.

Jag har själv aldrig provat en amningssjal / poncho. Med amningskläder är allting så diskret att folk inte ens märker vad du håller på med. Barnet täcker över de delar du inte vill visa upp och allt ser helt naturligt ut.

Varför är amningskläder så dyra?

Även om de är väl värda investeringen så kostar amningskläder lite mer än andra plagg. Ibland så spelar de på kvinnornas känslor. Att amma är något enormt, ett tecken på att du är osjälvisk. Kläderna är speciellt utformade för att passa den så viktiga amningen. Utbudet är inte lika stort som för andra kläder, helt enkelt för att de riktar sig till en koncentrerad grupp av konsumenter. Som vanligt gör en sådan sak det enklare för producenterna att sätta högre priser. Den här gruppen är dock ganska stor, och fortsätter att växa.

Allt fler kvinnor vill ha frihet att välja. De vill inte sluta amma bara för att det är jobbigt att kombinera med ett aktivt liv. Om bebisen trivs med att vara ute och göra saker så är det viktigt att kunna amma var du vill. Egentligen är det en rättighet som ingen ska kunna ta ifrån dig. Det här har flera företag tagit fasta på och utbudet av amningskläder fortsätter att växa. Priserna har pressats en hel del på grund av detta.

Nu för tiden är det inte en lyx att ha speciella amningskläder. Du har chansen att välja själv vad du ska göra, med snygga och praktiska kläder till din hjälp. Det läggs också mer fokus på att mamman ska må bra. Med sköna amningskläder mår både du och bebisen bättre. De kostar lite mer att producera, eftersom de inte har samma enkla design som andra kläder. Men det är också samma sak som gör dem så attraktiva för en mamma som ammar.

Amningskläder tips

Till att börja med kan du tänka efter vad du egentligen behöver köpa. Det är så lätt att bara ta allt du hittar i butiken. Allting ser ut som om det kan vara bra att ha. Men mycket beror på din egen situation, hur ofta och var du brukar amma. En mamma som alltid är i farten, går ut och fikar eller gör annat med sina väninnor, tränar eller vad som helst där barnet kan vara med, kommer troligtvis behöva amma offentligt oftare än en mamma som mest stannar hemma. En annan sak som också är viktig är att komma ihåg att du är kvinna, samtidigt som du blivit mamma. En kvinna trivs med variation, och du kanske vill ha flera olika kläder att välja mellan när du ska gå ut.

Jag brukar även hitta bra inspiration på youtube om clothing hacks.

Den här videon innehåller bra tips för vanliga kläder som kan användas som amningskläder:

Något annat att tänka på är hur ofta du vill tvätta dina kläder. Om du bara har tvättstuga någon gång i veckan kanske du behöver mer kläder än om du tvättar varje dag. För alla föräldrar vet hur snabbt kläder blir smutsiga när du har en liten bebis i hemmet. Ibland kan det vara skönt att ha en stor uppsättning kläder så du alltid har något rent att ta på dig. Speciellt viktigt när du precis har fött barn och helst bara vill umgås med din bebis.

Spara pengar på mammakläder

Blanda gärna vanliga kläder med amningskläder. Det kan vara skönt att ha speciellt utformade kläder längs in, så det är enkelt att få fram bröstet. Utanpå kan du mycket väl ha vanliga kläder, som du tar av dig vid behov. Det är inte så krångligt att öppna en jacka, till exempel, offentligt. Eller dra upp tjocktröjan så du kommer åt amningstoppen du har på dig under.

Tips på hur du kan spara pengar på amningskläder:

• Utvärdera dina behov. Vilka aktiviteter du brukar delta i under veckan. Tänk efter hur många uppsättningar du behöver samt hur ofta du tvättar kläder. Vissa mammor är mer aktiva än andra. Skapa dig en garderob som gör att du kan slappna av lite grand.
• Köp amningskläder i andra hand. Antingen från butiker eller privatpersoner. Ett bra sätt att återvinna kläder och hålla priserna nere. Precis som barnkläder används de vanligtvis inte under så lång tid, utan håller sig snygga.
• Låna/ärv av släkt och vänner. I en del vänskapskretsar har de en låda med amningskläder och kläder för bebisen som går runt. Den som behöver plaggen använder dem för att sedan skicka dem vidare till nästa mamma.
• Gör dina egna amningskläder. Du behöver inte vara så väldigt skicklig på att sy för att kunna göra några basplagg. På nätet hittar du både mönster och instruktioner för hur du kan göra snygga amningskläder själv.

Second hand amningskläder

Du kan köpa amningskläder second hand. Det finns flera bra butiker, både på nätet och runt om i städerna där du kan köpa fräscha amningskläder. Jag kan rekommendera att kolla in sellpy.se. Ofta så har de inte använts så länge, det är ju bara något år som de flesta ammar. Ibland ännu kortare perioder. Kläder är enkla att skicka med posten så du kan gärna köpa från privatpersoner runt om i landet. Ett alternativ kan vara att låna av väninnor eller släktingar. En del kanske inte vill sälja dem för att de planerar att ha ett till barn. Men där emellan kan du använda amningskläderna. Det är ett miljövänligt alternativ som många använder sig av. Inte bara för amningskläder utan allt annat som en familj kan behöva.

Göra egna mammakläder

Det är inte heller så svårt att göra sina egna amningskläder (även om jag varken är händig nog eller har tålamodet själv). Du hittar bra videor och instruktioner på olika sajter. Välj sköna material som är bekväma. Med ett och samma mönster kan du göra flera olika sorters amningskläder med olika material eller färgskalor. Det är inte så lätt att ha för många amningskläder. De går åt, för små bebisar äter så gott som hela tiden.

Slutligen – några ord kring amning

Det är en alldeles speciell känsla att kunna amma sitt barn. Du och bebisen blir till ett. Samtidigt så är bröstmjölken viktig, den ger en näring som inte kan ersättas med något annat. De flesta mammor vill också amma, det är en del av deras plan. Därför är det bäst om du kan göra amningen enkel, något som du ser fram emot. Skapa en atmosfär där både du och bebisen kan trivas. Redan på BB så brukar du få instruktioner för hur du ska kunna amma på bästa sätt. Ge inte upp utan fortsätt tills du har ett gott grepp om amningen.

Något som inte alltid är så enkelt att få till när du sitter på ett fik eller är hemma hos goda vänner. Det är inte alltid möjligt att gå undan och vara ensam. Och många kvinnor vill inte göra det heller. Amning är en av de mest naturliga saker som finns här i världen. Du vill dock vara lite privat och diskret. Naturligt eller inte så är brösten en sak mellan dig och ditt barn.

Därför är amningskläder en sådan bra sak. Alla som har provat på dem vill aldrig mer vara utan. Att snabbt kunna ge bebisen sin måltid, innan de skriker så mycket att magen fylls av luft. Utan att alla börjar titta och se vad du håller på med. Det ger dig chansen att komma ut från hemmet eller att umgås med folk på ett naturligt och bekvämt sätt. Eller vara superbekväm dygnet runt, oavsett var du befinner dig. Du kan amma utan speciella kläder, det är helt säkert. Men det är så mycket roligare med amningskläder där allt faller på plats!

Jag tror inte jag är den enda nyblivna föräldern som blivit förvirrad kring utbudet av amningskläder? Jag försöker att vara en medveten konsument och fatta smarta beslut, men som småbarnsförälder blir man bombaderad av reklam och märkestillhörighet känns ibland som ett krav. Priset mellan märke och “icke märke” kan ibland vara flerdubbelt – som med mammakläder. Jag bestämde mig därför för att göra ett amningskläder bäst i test mellan Boob och H&M. Hoppas att du kan hitta lite inspiration till att fatta ett medvetet val.

Min svarta amningspolotröja på bilden kommer från H&M och kan köpas HÄR

Bästa amningskläderna

Vilka är de bästa amningskläderna? Detta frågade en kompis som precis fått barn. Jag hade precis fått mitt andra barn och var faktiskt precis lika förvirrad som hon var. Anledningen var att jag inte hade haft så mycket amningskläder med första barnet. Jag hade inte riktigt fattat grejen och trodde att vanliga kläder funkade lika bra. Och, visst funkar det! Man behöver inte alls köpa särskilda amningskläder.

Men när jag tittade tillbaka på den tiden kom jag på att jag faktiskt suttit med magen bar i diverse olika offentliga miljöer och det hade i ärlighetens namn inte varit så skönt. Jag hade haft några illasittande amningskläder som jag ärvt, men då hade vanliga kläder känt som ett bättre alternativ.

Läs även: detta bör du undvika när du ammar

Kanske var det lite i protest som jag inte ville köpa dyra amningstoppar, man ammar ju bara en kort tid. Precis som att vara gravid så ska dessa kläder bara användas under en period. Det kändes slösigt. För inte ska väl vi mammor få vara bekväma? Vi är så fokuserade på våra små barn att vi ofta glömmer bort oss själva och vår bekvämlighet.

Med mitt andra barn nu har jag faktiskt valt att investera i amningkläder. Med facit i hand kan jag verkligen säga att det varit 100% värt det. Men eftersom jag var så förvirrad

Man jämför sina prylar och kläder med andra mammor och pappor.

Kriterier för bedömning:

• Pris
• Kvalitet
• Passform
• Utbud och design
• Hållbarhet och miljötänk
• Andrahandsvärde

Pris

Ca pris Boob amningströja: 549 kr HÄR / Pris HM amningströja: 149 kr HÄR

Priset skiljer mycket mellan Boob och HM amningskläder. Det är inte ovanligt att priset är, som ovan, 3-4 gånger högre. Det är därför värt att fråga sig om det verkligen återspeglar vad man får för sina pengar. Jag kommer gå in på detta lite närmare i “duellen” längre ner i detta inlägg, men generellt kan jag säga att det i vissa fall är befogat att betala mer för amningskläder – i andra fall är budgetalternativet bättre.

Passform

Både Boob och HM har vissa passforms-problem. Just Boob amningströja är anpassad för att även passa gravida, vilket gör att den kan korva sig lite under bysten. Samtidigt är gravid-anpassningen även till fördel under den första tiden post partum, då det behövs lite mer utrymme för magen.

Större tycker jag då att problemet är med designen av HM amningströja. Det är nämligen så att materialet ofta tänjs ut efter användning. Man drar ju upp tyget för att få ut bröstet. Det har jag märkt lett till att tyget inte passar så bra och glipar efter ett tag. Detta gäller dock inte alla HM amningskläder.

Kvalitet

När man pratar kvalitet är det viktigt att tänka på vad man får för produkt för pengarna. Jag tycker att man ska förvänta sig en högre kvalitet av Boob amningskläder än HM:s, eftersom priset är så pass mycket högre. Som vi talat om ovan är priset flera gånger så högt för Boob:s utbud som H&M:s. Detta reflekteras i att Boob är ett mindre specialiserat märke och H&M ett billigare märke med större produktion.

Jag tycker definitivt att Boob håller en högre kvalitet generellt sett. I vissa fall är det befogat att betala mer för den kvaliteten tycker jag. Framförallt i de plagg som används till daglig dags och som slits mer. När det gäller festkläder och andra amningskläder som används mer sällan tycker jag inte att det är värt att lägga mer pengar.

Utbud och design

Boob startades år 1999, då var amningskläder något som i princip inte fanns att tillgå. Sedan dess har mycket hänt och klädkedjor som HM och Lindex erbjuder ett begränsat, men växande, utbud. I och med att Boob är specialiserade på gravid- och mammakläder, har de också ett bättre utbud.

Vad gäller design tycker jag Boob som regel har snyggare design på sina produkter. De har dessutom fler färger att välja på och fler typer av amningskläder. Hos Boob hittar du snygga amningsklänningar och omlott-toppar, medan HM har ett mer standardutbud (vissa undantag finns så klart).

Hållbarhet och miljötänk

De stora kedjorna som HM är ju inte direkt kända för att göra ett bra miljöarbete. Under det senaste åren har dock HM satsat mer på hållbara material så som återvunna material och deras Conscious collection av ekologisk bomull.

Boob och andra sidan driver ett aktivt hållbarhetsarbete. De skriver bland annat:

Vi tillverkar kläder som är så miljöoptimala som möjligt utifrån design, materialval, funktion och produktion. Men framför allt tillverkar vi produkter som har en lång livslängd och som håller för att användas, tvättas och älskas – om och om igen. 

Boobs hemsida

Andrahandsvärde

Att tänka på att produkterna ska ha ett andrahandsvärde är kanske inte så sexigt. Jag tänker dock alltid på att köpa plagg som jag antingen ska kunna använda tills de slits ner totalt, går att ärva eller att sälja vidare. Det är mitt sätt att tänka på miljön – och ekonomin!

För att demonstrera detta med andrahandsvärde har jag lagt upp följande två auktioner på tradera, där så lika som möjligt t-shirts från Boob vs HM lagts ut. Ingen av dessa två plagg har jag använt, de är båda i nyskick, och detta är bara för att demonstrera. Auktionerna avslutades samma dag på ungefär samma tid.

Det som förvånade mig var att det faktiskt inte var jättestor skillnad i andrahandsvärde, i alla fall inte om man ser till inköpspriset.

Duellen – vilka amningskläder är bäst?

Här nedan har jag fotat och skrivit lite om vilka amningskläder som är bäst av Boob och HM. Det är svårt att säga att det ena märket är bättre än det andra. Jag skulle säga att det beror på typ av produkt. Generellt kan jag dock rekommendera att köpa de viktigaste och mest använda typerna av amningskläder från Boob och sedan komplettera med plagg från HM

Amningströja Boob vs HM

Vit Boob amningströja HÄR / H&M vart amningströja HÄR

Till vänster är min absoluta favorit bland amningskläder – en vit amningströja från Boob. Denna tröja har jag inte mindre än tre stycken av. Jag lyckades köpa dem med lite rabatt och slog till. Dessa tröjor är framförallt bra direkt efter att du fött barn och när magen inte riktigt gått ner. Amningströjor från Boob är nämligen hybrider mellan gravid- och amningsplagg. De är därför längre, vilket gör att de går ner lite över höften och de har mer utrymme för magen.

Denna svarta v-ringade HM amningströja är en annan favorit. Som ni ser ä den kortare i magen, vilket gjorde att jag inte kunde ha den under första månaden efter att min dotter fötts. Nu under senare tid har jag använt den väldigt mycket, vilket tyvärr lett till att den tappat formen lite – något som inte hänt med mina Boob amingströjor. Däremot har min snygga amningspolotröja från HM hållit sig bra (se huvudbilden i detta inlägg).

Vinnare i denna duell: Boob amningströja

Amnings t-shirt

Boob amnings T-shirt HÄR / HM amningstopp HÄR

Dessa två amnings t-shirt är av samma design som amningströjorna ovan, men utan ärmar. Därför gäller samma sak i duellen mellan dessa två. Du ser längre ner att det är de här två jag la ut på tradera för att testa vilket andrahandsvärde de har.

Vinnare: Boob amnings t-shirt

Amningslinne

Vitt Boob amningslinne HÄR / Prickigt HM amningslinne HÄR

Återigen ett av mina basplagg i min mammagarderob. Detta Boob amningslinne är av samma design som deras amningströja och t-shirt. Jag fullkomligen älskar dessa plagg, framförallt för den första tiden.

HM hade inte något exakt motsvarande i färg och material, men jag valde det som mest liknade. Detta amningslinne såldes i ett set om två linnen och materialet är viscose istället för bomull som det från Boob. Passformen är faktiskt riktigt bra för detta linne, och det känns lätt och luftigt. Nackdelen är att det är lite genomskinligt. Dubbellagret ovanpå bysten gör att det i alla fall inte är så transparent i det området.

Jag gillar detta HM amningslinne men det blir Boob som vinner även denna duell.

Amningsbh

Boob amningsbh Fast food HÄR / HM amningsbh (i tvåpack med en grå) HÄR

Det syns HM har inspirerats av Boobs design, eller hur? Något mer som förvånade mig lite var att jag verkligen föredrog HM amningsbh från den dyra och populära Boob Fast food amningsbh. Till designen ser de väldigt lika ut, men materialet skiljer. Boob amningsbh är av seamlessmaterial och den från HM är av “vanligt” bh-material, polyamid.

Det som gjorde att HM amningsbh vann är att den är vadderad. Jag tycker inte om när de känsliga bröstvårtorna inte får lite extra vaddering. Mina amningsinlägg i bomull hjälper en del, men jag tycker ändå det är skönt med padding.

Kanske sitter Boob amningsbh lite snyggare (men jag hade inte dragit åt HM:s bh i axelbanden).

En fördel som jag tycker att HM bör härma efter är att Boob har många fler hyskor och hakar. Detta gör att passformen blir aningen bättre, dock inte något som jag tycker motiverar prisskillnaden. För två pack amningsbh från HM betalade jag 249 kr, medan en seamless Fast food Boob amningsbh 499 kr. Det är 4 gånger priset!

Vinnare bästa amningsbh: H&M

När det är dags att börja amma efter graviditeten ställs du som mamma inför massor av nya saker. Att mata ett barn, att ta hand om ett barn och alla råd som finns kring hur du gör dessa saker på bästa sätt. För, det är faktiskt så att du får andra råd kring kost och livsstil när du ammar mot för när du var gravid.

Saker att undvika vid amning

Det är lätt att vara osäker när det kommer till vad som är okej och inte vid amning. Kan jag äta allt? Är det okej att ta ett glas vin till maten? Alla dessa frågor vill vi ha svar på för att vi ska kunna vara säkra på att vi gör de bästa valen för oss och bebis.

Informationen i detta inlägg kommer från livsmedelsverket om ingen annan källa anges. Detta då det är livsmedelsverket som tar beslut kring födorekommendationer för gravida och ammande. I dagens inlägg kommer vi mest diskutera kring mat och dryck, men även mediciner och annat diskuteras längre ner i inlägget. Vissa regioner kan ha råd som inte helt överensstämmer med livsmedelsverkets råd, men med denna info och info från din barnmorska kan du vara säker på att du är så utbildad som möjligt.

Detta inlägg är skrivet i december år 2020. Leta alltid efter den mest aktuella info du kan hitta.

Mat och dryck att undvika vid amning

Barnet äter i princip samma sak som du äter – i form av bröstmjölk. Äter du en näringsfattig kost blir bröstmjölken näringsfattig. Äter du en proteinrik kost blir bröstmjölken proteinrik. Dock får barnet inte i sig samma mängder av alla ämnen som du då barnet äter mindre och din egen kropp absorberar många av näringsämnena innan näringen ska bli mjölk till barnet.

Eftersom barnet äter vad du äter så är det viktigt att du äter bra. Det finns vissa saker som är viktiga att tänka på när man ammar för att inte utsätta barnet för risker. Här kommer några saker som man kan och inte kan äta när man ammar.

Kaffe och te amning

Vi är många som älskar vårt kaffe och te, hur är det med det om man ammar? Får barnet i sig koffein?

Ja, barnet får i sig koffein – men i så små mängder att det inte har någon betydelse. Du kan dricka dina koppar kaffe och ditt te med koffein till frukosten utan att det riskerar att påverka barnet. Detta gäller även energidrycker med koffein.

Livsmedelsverket håller just nu på att undersöka de koffeinfria tesorterna rooibos och kamomill, så inga klara råd finns kring dessa teer. Kanske är det då bäst att avvakta med denna typ av te under amningen då vi inte vet om det kan vara skadligt eller inte.

Se dock upp med olika former av teer som räknas som kosttillskott. Dessa är inte alltid kontrollerade för användning av ammande, och det kan vara svårt att veta vad dessa teer egentligen innehåller. Detta gäller bla. viktminskningsteer och andra teer som sägs ge olika hälsofördelar.

Alkohol och amning

Under graviditeten är alkohol ett stort nej som du med all säkerhet redan vet. Men kan man dricka när man ammar?

Enligt livsmedelsverket ska det gå bra. Även alkohol kan dock nå barnet genom bröstmjölken, men då i så pass låga halter att det inte påverkar barnet alls. Du kan alltså ta ett eller två glas vin till maten eller dricka någon öl i veckan utan några som helst risker.

Värt att nämna är dock att överdriven alkoholkonsumtion aldrig är bra, särskilt inte kring små barn. Då det anses oetiskt att göra studier på högt alkoholintag och amning så har vi idag inte särskilt mycket forskning som behandlar amning vid alkoholism eller annat högt alkoholintag. Det är alltid bäst att dricka med måtta både för din och barnets skull.

Fisk amning

Du kan äta nästan all fisk när du ammar. Det kan till och med vara nyttigt då feta fiskar ofta innehåller viktiga fettsyror som både du och barnet behöver.

Det man däremot ska vara uppmärksam på är de fisksorter som kan innehålla höga halter kvicksilver och miljögifter. Kvicksilver är ett grundämne som kan störa barnets nervsystem och som kan föras vidare genom bröstmjölken. Miljögifter kan påverka barnet i dess framtida liv, genom att ex. störa sköldkörteln, könscellerna och tandemaljen. Det är bäst att undvika miljögifter i så hög utsträckning som möjligt då de lagras i kroppen under hela livet.

Sushi är okej att äta så länge den är gjord på “godkänd” fisk. Se gärna till att sushin är färsk, alltså gjord på beställning, för att minska risken att du själv blir magsjuk. Färsk rå fisk är inte farligt vid amning.

Jordgubbar och choklad amning

Ett livsmedel som sägs vara dåligt att äta när man ammar är jordgubbar. Vissa hävdar att barnet får utslag om man äter jordgubbar och ammar. Dock finns det inga vetenskapliga belägg för detta, och det vore synd att ta bort jordgubbar ur kosten bara för att man är rädd för utslag.

Ett livsmedel som går bra ihop med jordgubbar är choklad, och även här finns det rykten om att choklad skulle kunna ge magknip hos bebis. Dock finns det inget som styrker detta, och livsmedelsverket avråder inte nyblivna mammor från choklad.

Visst kan det vara så att barnet är överkänsligt eller allergiskt mot jordgubbar och/ eller choklad, men det är otroligt ovanligt. Istället kanske prickarna uppkommer av någon annan anledning, det är vanligt med hudutslag hos barn. Misstänker du ändå att ett av dessa livsmedel kan ligga bakom problemet så kan du kontakta din barnmorska för att diskutera barnets eventuella allergier.

Mat att undvika amning barn magknip

Kanske har du hört av andra mammor att viss mat gjorde att deras ammade bebis fick ont i magen/ kolik. Men stämmer detta?

Livsmedelsverket har idag ingen avrådan mot något särskilt livsmedel pga. risk för kolik. Det finns helt enkelt ingen forskning som säger att vissa livsmedel skulle ge sådana besvär. I vissa delar av landet rekommenderar man dock att mamman utesluter mjölkprodukter under en viss tid om barnet har problem med kolik. Det kan eventuellt vara så att barnet är allergiskt mot komjölk och reagerar då mamman konsumerar mjölk från kor.

Viktigt att tänka på är dock att om du känner att ditt barn slutar få kolik om du utesluter en viss mat så kan det vara bra att fortsätta så. Vi vill ju att våra barn ska må så bra som möjligt. Var dock uppmärksam på att koliken kan komma av andra saker än din kost. Saker som amningsställning och amningshastighet är oftare en bakomliggande orsak till kolik än vad du äter.

Övriga saker att undvika vid amning

Förutom mat finns det fler saker som vi kan stoppa i oss och utsätta våra kroppar för som kan påverka amningen och barnet. Vad gäller kring dessa saker?

Rökning och snus amning

Att röka är inte bra under amningen. Inte nog med att det skadar dig själv så kan rökningen även skada barnet. De ohälsosamma partiklar som kroppen absorberar från rökningen kan gå genom bröstmjölken till bebis. Barnets blodcirkulation kan bli sämre precis som den försämras för dig när du röker. Om du lyckats hålla dig ifrån att röka under hela graviditieten så ska du inte börja igen vid amning. Källa 1177

Snus är inte heller bra. Både cigaretter och snus innehåller nikotin. Nikotin är en molekyl som kan föras över till barnet via bröstmjölken. Barnet kan då precis som du bli nikotinberoende med alla de negativa effekter som kommer från det. Alltså är inte sluta-röka-produkter som innehåller nikotin ett bra val heller. Du kan få hjälp att sluta med både snus och rökning genom din vårdcentral eller bvc mottagning. Källa 1177

Smärtstillande läkemedel amning – Ipren, Voltaren, Alvedon?

Om du får huvudvärk eller annan värk när du ammar så är paracetamol ditt bästa val, alltså Alvedon eller Panodil. Paracetamol kan överföras i bröstmjölken, men är säkert för barnet. Ät dock inte mer smärtstillande än vad som rekommenderas på förpackningen, det kan skada både dig och barnet.

Andra smärtstillande läkemedel som Voltaren (diklofenak) och Ipren (ibuprofen) avråder man från att använda vid amning. Om du av någon anledning ändå behöver dessa läkemedel så ska en läkare rådfrågas. Vill du använda någon annan form av smärtstillande läkemedel måste du först läsa bipacksedeln, eller info om läkemedlet på Fass.se.

Sammanfattning saker att undvika vid amning

Alltså finns det några saker som man ska undvika vid amning – och desto fler saker som går bra att äta vid amning. Det är lätt att luras av rykten och spekulationer, men det säkraste är alltid att gå efter våra myndigheters rekommendationer. Känner du dig osäker kring något så kan du alltid själv gå in på livsmedelsverkets eller 1177s hemsida och kolla om det är okej att äta/ göra vid amning eller inte. Annars kan alltid sjukvården svara på dina frågor och funderingar.

Probiotika amning

Nu har vi gått igenom vad man INTE ska göra. Jag vill gärna tipsa om något som man bör göra. Jag har under båda mina graviditeter tagit probiotika-tillskott. Detta har hjälpt mig att förebygga svampinfektioner som är så vanliga under graviditeten. De probiotika kapslar jag tagit kommer från Megafood och heter Baby & Me. Dessa äter jag även nu när jag ammar.

KÖP MEGAFOOD PROBIOTIKA HÄR

Om man har möjlighet att amma sitt barn är det ofta en trevlig stund. Barnet får mat, du får en möjlighet att vara riktigt nära ditt barn och amningen blir helt enkelt en trevlig stund. Dock finns det mindre trevliga effekter som kan uppstå från amningen, och en av dem är att bröstvårtorna kan skadas. Jag tror alla råkar ut för detta i viss mån. Jag har varit relativt skonad och det har varit på grund av att jag varit väl förberedd och fått bra tips av min omgivning. Dessa tänkte jag dela med mig i detta inlägg.

OBS! Informationen nedan bygger på egna erfarenheter och ska inte ses som medicins expertis. Fråga alltid mödravården om du är osäker på något.

Ömma bröstvårtor amning

När man ammar sitt barn kan man lätt få ont i bröstvårtorna. Bröstvårtorna blir såriga, ömma och svullna. Detta är ganska naturligt då barnet suger länge på bröstvårtan, men det är obehagligt och något vi gärna vill komma ifrån.

Anledningen till att bröstvårtorna kan bli ömma och såriga vid amning är ofta att barnet inte får ett ordentligt tag om bröstvårtan. Det kan handla om att bebis ligger fel i famnen, men i vissa fall kan bröstvårtorna bli såriga och ömma även om bebis ligger rätt.

Detta blir självklart väldigt jobbigt både under amningen och under resten av dygnet. Bröstvårtorna kan skava mot tröjan/ bhn och på så sätt bli ännu ömmare, och det kan göra det svårare att ge bebis mat. Som tur är finns det några olika metoder man kan testa för att minska besvären.

Hur läker man såriga bröstvårtor vid amning?

Det kan kännas omöjligt att bli av med såren och obehaget vid bröstvårtorna när det väl har kommit. Obehaget uppkommer från amningen, men bebis behöver amningen trots att bröstvårtorna kanske egentligen behöver vila – det hela blir en ond cirkel.

Tips mot ömma bröstvårtor

För att undvika problemen finns det saker man kan testa för att hjälpa bröstvårtorna. Det handlar om allt från bebisens matställning till hur man kan ta hand om såren.

1. Smörj in bröstvårtorna med purelan

Purelan är en oerhört populär kräm som gör underverk för torra och ömma bröstvårtor. Krämen innehåller fettet lanolin som finns naturligt i fårens hud. Lanolinet är både skyddande och återfuktande, vilket hjälper bröstvårtorna att läka. Eftersom krämen endast innehåller det naturliga ämnet lanolin så är krämen snäll mot både dig och bebis – krämen behöver inte ens tvättas bort innan amning!

Köp Purelan HÄR

För att krämen ska skydda och vårda på bästa sätt kan du smörja bröstvårtorna flera gånger om dagen. Du kan börja med detta redan innan bebis är född! Smörj gärna i förebyggande syfte redan på BB för att ge bröstvårtorna lite extra omtanke innan amningen börjar. När bebis är född kan du sedan smörja efter amning, det blir då lätt att komma ihåg och kan kännas lindrande precis efter bröstvårtorna har påfrestats. Har du stora problem med ömma bröstvårtor vid amning så kan du även smörja precis innan bebisen matas.

2. Se till att barnet tar rätt tag om bröstvårtan

Genom att se till att barnet får rätt grepp om bröstvårtan kan man undvika att det skaver. Barnets mun ska vara helt öppen, läpparna ska synas runt bröstvårtan och alltså inte vara inåtvikta. Barnet ska ha ett bra tag om både själva bröstvårtan och vårtgården.

3. Hjälp barnet att släppa taget om bröstvårtan

Något som kan orsaka onödigt stor påfrestning på bröstvårtan är när bebis ska släppa taget om bröstvårtan. Om du vill ex. byta amningsställning eller av annan anledning måste ta en kort paus i amningen så måste bebis släppa taget. Eftersom det inte går att säga det till en hungrig bebis kan det bli svårt att få bebis att släppa själv.

Ofta blir det då ett abrupt släpp från bröstvårtan när man för bebis och bröst ifrån varandra, vilket är obehagligt både för dig och bebis. För att underlätta och undvika “släppet” så kan du först bryta vakuumet som bebisen har mellan mun och bröstvårta genom att peta in ett finger i barnets mungipa. Då går det lättare för barnet att släppa taget och bröstvårtan skavs inte.

4. Amningsnapp

En amningsnapp fungerar som ett skydd för bröstvårtan. Nappen är tunn och gjord av silikon, den läggs över bröstvårtan medan barnet ammar och mjölken kommer ut genom ett hål i nappen. Innan du börjar använda amningsnapp kan det vara bra att kontakta BVC. De kan guida till hur den ska användas rätt, samt råda till om amningsnappen verkligen är den bästa lösningen.

MAM amningsnappar HÄR / Medela amningsnapp HÄR

Nappen finns att köpa på Apotek och online, de finns ofta i olika storlekar. Efter varje användning diskas nappen och den får gärna steriliseras en gång om dagen för att försäkra om att amningsnappen inte har några obehagliga bakterier eller virus. Det finns en risk att barnet inte orkar suga från bröstet med amningsnappen, så var uppmärksam på om barnet tömmer bröstet eller om hen börjar äta mindre än innan.

5. Tänk på hygien och underlätta läkning

För att bröstvårtorna ska läka så bra som möjligt och amningen ska bli så säker som möjligt för bebis måste hygienen vara bra. Se till att alltid tvätta händerna innan amning samt innan du vidrör bröstvårtorna – särskilt om de redan blivit såriga.

Förutom att hålla såret rent kan du även testa att smörja bröstvårtorna med lite av din egna bröstmjölk. Låt det självtorka. Bröstmjölken kan hjälpa till med att läka såret och ger lite extra fukt till bröstvårtorna om de blivit torra.

6. Se över din amningsteknik

Hur man ammar kan påverka hur väl barnet tar bröstet – och alltså i sin tur påverka hur pass ansträngda bröstvårtorna blir. Det finns några saker att tänka på vid amning som kan underlätta:

• Amma inte ett allt för hungrigt barn. Självklart är det oerhört svårt att styra när man har möjlighet att amma ett barn och när barnet blir superhungrigt. Har du möjlighet att amma barnet innan det blivit allt för hungrigt är det allra bäst. Då suger inte barnet lika hårt som vid akut hunger – och bröstvårtorna skonas.
• Pumpa ur den första mjölken. Precis när mjölken rinner till bröstvårtan går det snabbare än under resten av amningen. Om du kan pumpa ur den första mjölken minskar man risken för detta, och barnet behöver inte själv suga fram mjölken. Jag kan verkligen rekommendera Medela Harmony manuell bröstpump för detta.
• Låt barnet hitta bröstvårtan själv. Det kan kännas naturligt att ge bröstet till barnet, men det allra bästa är om barnet själv får leta, ta tag och smacka kring bröstvårtan. Chansen ökar då för en bra amningsteknik.

6. Variera amningspositioner/ amningsställningar

Hur du och barnet är positionerade under amningen kan också spela roll för själva amningstekniken. Om barnet får bättre grepp kring bröstvårtan vid en viss amningsställning så minskar risken för onda bröstvårtor.

Den vanligaste metoden är att sitta och amma, eller sitta lutad mot en soffa eller vägg. Barnet hålls i famnen eller ligger på din mage/ mot dina böjda ben. Hur du väljer att positionera barnet här går också att variera. Har du en amningskudde eller en annan stor kudde kan kanske bebis ligga på den. Testa också att amma med barnets fötter åt olika håll. Kanske kan barnets ben läggas runt sidan av din midja, i ett så kallat “rugbytag”?

Det går också att ligga ner och amma barnet. Barnet kan då ligga bredvid dig eller i din famn. Har du problem med att mjölken inte rinner till som den ska kan det vara skonsammare att amma ovanifrån. Alltså att bebis ligger på rygg och du för bröstet till barnet ovanifrån. På så sätt får du hjälp av tyngdkraften.

Att låta barnet sitta gränsle över din midja/ ben (beroende på hur stort barnet är) kan också vara en metod som underlättar för barnet att få ett bra tag. Man får helt enkelt testa sig fram och hitta det som passar bäst!

Sammanfattning amning

Förhoppningsvis kan något av dessa tips hjälpa dig med att göra amningen till en trevlig stund igen. Det gäller att testa sig fram för att hitta det optimala. Känner du att du vill ha mer hjälp och råd kan du alltid kontakta din BVC med frågor kring amning. De kan hjälpa dig med tips på positioner och sätt att lindra.